眼下正值一年中最熱的三伏天，“三伏曬背祛寒濕”“居家艾灸驅(qū)冬病”“斷食辟谷排毒素”等在社交平臺(tái)上廣為流傳的網(wǎng)紅養(yǎng)生法熱度飆升。對(duì)此，醫(yī)生提醒，這些方法并非人人適合，不要盲目跟風(fēng)，當(dāng)心養(yǎng)生變傷身。

近年來(lái)，隨著工作和生活節(jié)奏的加快以及醫(yī)學(xué)科普效應(yīng)的釋放，人們對(duì)健康的關(guān)注度日益提升，越來(lái)越重視個(gè)人養(yǎng)生。而各類網(wǎng)紅養(yǎng)生法則借助社交媒體的傳播優(yōu)勢(shì)，迅速在社交平臺(tái)上廣為流傳，吸引大量追隨者。

然而，這些網(wǎng)紅養(yǎng)生法背后卻隱藏著巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)，不能盲目跟風(fēng)，需要充分考慮個(gè)人身體實(shí)際。否則，盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅養(yǎng)生很可能導(dǎo)致養(yǎng)生變成傷身。近段時(shí)間，多地醫(yī)院接診因盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅養(yǎng)生而患病的患者，足以令人警醒。

縱觀在社交平臺(tái)上廣為流傳的網(wǎng)紅養(yǎng)生法，雖然大多有中醫(yī)理論依據(jù)，但并不是適合所有人，而且操作有專業(yè)規(guī)范，需要具備專業(yè)知識(shí)，不能盲目自行操作。比如，三伏天曬背只適合陽(yáng)虛體質(zhì)人群，且不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬，需要注意曬背的時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)。再比如，“居家艾灸驅(qū)冬病”雖適合陽(yáng)虛濕盛人群，但并非“越燙越有效”，而是以溫?zé)崾孢m為度，單穴灸5～10分鐘即可，且糖尿病患者、感覺神經(jīng)障礙患者及老年人等人群皮膚敏感度下降，自行操作很容易發(fā)生燙傷。另外，像“斷食辟谷排毒素”這種網(wǎng)紅養(yǎng)生法則缺乏科學(xué)依據(jù)，長(zhǎng)期辟谷可能導(dǎo)致肌肉量驟降，反而引發(fā)基礎(chǔ)代謝率下降，恢復(fù)飲食后體重迅速反彈。

實(shí)際上，無(wú)論是養(yǎng)生還是治病都是一門科學(xué)，既是個(gè)性化選擇，又是系統(tǒng)性工程，需要因人制宜，不同體質(zhì)、不同病癥、不同健康狀況、不同生活習(xí)慣需要采取不同的養(yǎng)生方法，不能簡(jiǎn)單照抄照搬他人取得成功的養(yǎng)生法，適合他人的養(yǎng)生法未必適合自己。一些網(wǎng)紅主播為了推銷商品，在傳播網(wǎng)紅養(yǎng)生法時(shí)，忽視個(gè)體差異和潛在風(fēng)險(xiǎn)，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)化為“曬背15分鐘”“艾灸某穴位”，誘導(dǎo)大眾學(xué)習(xí)，很可能在客觀上誤導(dǎo)大眾，危害大眾健康，是一種極不負(fù)責(zé)任的行為。

面對(duì)網(wǎng)紅養(yǎng)生熱潮，大眾一定要保持理性，確保頭腦清醒，不要盲目跟風(fēng)、迷信，選擇養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)事先咨詢專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)自身情況制定個(gè)性化養(yǎng)生方案，避免養(yǎng)生變成傷身。其次，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)紅養(yǎng)生內(nèi)容的審核，對(duì)傳播偽科學(xué)、危害大眾健康的網(wǎng)紅養(yǎng)生內(nèi)容以及背后的賬號(hào)及時(shí)采取屏蔽信息、封禁賬號(hào)的處理。再者，醫(yī)療衛(wèi)生主管部門應(yīng)當(dāng)組織相關(guān)協(xié)會(huì)組織、專業(yè)醫(yī)師，強(qiáng)化科普教育，宣傳科學(xué)的養(yǎng)生法，引導(dǎo)大眾正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，糾正錯(cuò)誤的養(yǎng)生法。