老年人撞樹(shù)鍛煉可以強(qiáng)身健體？

流言：老年人經(jīng)常撞樹(shù)鍛煉可以刺激身體，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

真相：這種說(shuō)法是嚴(yán)重誤導(dǎo)，“撞樹(shù)鍛煉\"不僅缺乏科學(xué)依據(jù)，更暗藏多重健康風(fēng)險(xiǎn)。老年人血管彈性下降，脆性增加，撞擊可能導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊脫落，引發(fā)腦梗死、心肌梗死等致命疾病。若撞擊力度過(guò)大，還易造成肌肉拉傷、頸椎損傷甚至骨折，尤其是患有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損的老人，風(fēng)險(xiǎn)更高。此外，樹(shù)木表面粗糙易致皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。老年人鍛煉應(yīng)遵循科學(xué)、安全、適度的原則，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、游泳等，循序漸進(jìn)，量力而行，避免過(guò)度疲勞。也可以在鍛煉前咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身健康狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

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用阿莫西林洗頭，能治療脫發(fā)？

流言：用阿莫西林洗頭，可以殺死導(dǎo)致脫發(fā)的病菌，治療脫發(fā)，還能減少頭皮屑。

真相：千萬(wàn)不要這么做。阿莫西林是一種β－內(nèi)酰胺類(lèi)抗菌藥物，俗稱(chēng)青霉素類(lèi)抗生素，常用于治療細(xì)菌感染。而脫發(fā)主要與遺傳、壓力或自身免疫等因素相關(guān)，濫用阿莫西林不僅無(wú)法解決上述問(wèn)題，還會(huì)無(wú)差別殺死有益菌，破壞菌群平衡。研究顯示，這種環(huán)境下真菌感染率可飆升 30% 以上。此外，濫用抗生素還容易導(dǎo)致細(xì)菌耐藥性增加，危害公共健康。

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“0蔗糖”就是無(wú)糖嗎？

流言：網(wǎng)上有傳言稱(chēng)\"0蔗糖就是無(wú)糖”。

真相：這是一種常見(jiàn)誤區(qū)?！?蔗糖\"指的是食品中未添加蔗糖，但可能含有其他類(lèi)型的糖，如葡萄糖、果糖、麥芽糖等。根據(jù)國(guó)家食品安全標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》（GB28050-2011），“無(wú)糖\"指的是每100克固體或100毫升液體食品的含糖量不高于0.5克。這里的“糖\"既包括單糖，比如葡萄糖、果糖等，也包括雙糖，比如蔗糖、乳糖、麥芽糖等。目前在市場(chǎng)上，許多產(chǎn)品會(huì)標(biāo)注\"0蔗糖”以吸引消費(fèi)者，但事實(shí)上，即使產(chǎn)品標(biāo)注了“0蔗糖”，也可能含有其他類(lèi)型的糖，其真正的含糖量可能并不低。

內(nèi)容來(lái)源：科學(xué)辟謠本欄目編輯：張宇