很多中老年人有失眠早醒的情況，有些人會經(jīng)常在凌晨醒來，有的會比既往起床時間早醒2小時以上，醒來后便難以再次入睡。對此，中國中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師文碧玲表示，堅持按揉期門穴（位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸處），能改善睡眠、養(yǎng)護肝臟。

先用手掌輕擦雙側脅部至微微發(fā)熱，然后用拇指指面著力于期門穴之上，由輕至重，待產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺后，再施以按揉方式，以順時針方向按摩3～5分鐘，每天2次。

摘自《快樂老人報》