如果把身體比作大廈，骨骼如同大廈中的鋼筋，支撐著整個身體的結(jié)構(gòu)。然而，有一種疾病卻在悄然侵蝕著“鋼筋”，它就是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，主要表現(xiàn)為骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的全身性疾病。隨著年齡的增長，特別是女性進入更年期后，體內(nèi)的激素水平變化會加速骨質(zhì)的流失。骨質(zhì)疏松在初期往往沒有明顯癥狀，很多患者直到骨折發(fā)生，才意識到問題的嚴重性。骨折不僅是局部的損傷，還可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥，嚴重影響生活質(zhì)量。因此，本文對骨質(zhì)疏松的常見癥狀及其高危人群進行科普，希望能幫助大家了解該疾病，并積極采取措施，控制骨質(zhì)流失。

骨質(zhì)疏松的常見癥狀

很多人覺得隨著年齡的增長，身體出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮是在所難免，殊不知是骨質(zhì)疏松正悄然來襲。例如，一些中老年人在日常生活中偶爾會感到腰部有些酸脹，或發(fā)現(xiàn)自己的褲子似乎“變長”了一點，但沒有將這些細微的變化與骨質(zhì)疏松聯(lián)系起來。如果能對這些身體的變化保持敏銳的觀察力，及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查，就有可能早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，并采取有效的措施進行干預(yù)，避免病情進一步惡化。一般來說，出現(xiàn)如下癥狀，應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松。

疼痛

疼痛是骨質(zhì)疏松常見的癥狀。在骨質(zhì)疏松的初期，許多患者可能只是感到腰酸背痛，尤其在長時間站立、行走或久坐后，疼痛會加劇。隨著病情的發(fā)展，疼痛可能會蔓延至全身骨骼，包括肋骨、骨盆、四肢等部位。疼痛性質(zhì)通常是隱痛、酸痛或脹痛，沒有明顯的痛點，給人一種持續(xù)的不適感。這是因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨量減少，骨骼的微結(jié)構(gòu)被破壞，骨小梁變細、斷裂，使骨骼的承重能力下降，身體為了維持平衡，肌肉會處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)疼痛。而且在夜間或清晨醒來時，疼痛往往會更加明顯，究其原因，在休息狀態(tài)下，身體的代謝減緩，炎癥介質(zhì)更容易積聚在骨骼周圍，刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致疼痛加劇。

駝背

骨質(zhì)疏松發(fā)生時，椎體的骨質(zhì)會逐漸流失，導(dǎo)致椎體變得脆弱，在身體的重力作用下，椎體容易發(fā)生壓縮變形，像被壓扁的彈簧一樣。隨著時間的推移，每一個椎體被輕微壓縮，日積月累，會導(dǎo)致身高明顯變矮，且脊柱的正常生理曲度也會發(fā)生改變，向前彎曲形成駝背。嚴重的駝背不僅影響身體的外觀形象，還會對身體的功能產(chǎn)生諸多不良影響。嚴重的駝背會使胸廓受到壓迫，影響胸腔的擴展，導(dǎo)致心肺功能受限，患者可能會出現(xiàn)呼吸困難、心慌氣短等癥狀。更嚴重的是，脊柱的畸形還可能引發(fā)脊柱側(cè)彎，進一步加重身體的不平衡，增加跌倒風險。跌倒可能會導(dǎo)致骨折或其他嚴重的傷害，尤其對于骨質(zhì)疏松患者來說，骨折的恢復(fù)過程更加困難。

骨折

骨折是骨質(zhì)疏松最為嚴重的并發(fā)癥。由于骨質(zhì)疏松使骨骼變得脆弱易碎，即使是輕微的外力作用，如咳嗽、打噴嚏、彎腰撿東西等，可能導(dǎo)致骨折的發(fā)生。常見的骨折部位包括椎體、髖部、腕部、肩部等。椎體骨折會導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈的背痛、活動受限，甚至影響脊髓神經(jīng)，引起下肢麻木、無力等癥狀；髖部骨折被稱為 “人生最后一次骨折”，因為患者往往需要長期臥床休息，容易引發(fā)一系列并發(fā)癥，如肺部感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓形成、褥瘡等，嚴重威脅患者的生命健康和生活質(zhì)量；腕部骨折和肩部骨折會影響手部功能和肩部的活動范圍，給患者日常生活造成很大不便。

骨質(zhì)疏松的高危人群

中老年人

隨著年齡的增長，人體的骨骼像一臺使用多年的機器，各個部件逐漸磨損、老化。中老年人由于身體機能下降，骨細胞的活性減弱，新骨形成的速度趕不上舊骨流失的速度，導(dǎo)致骨量逐漸減少，骨質(zhì)疏松的風險也隨之增加。尤其是 65 歲以上的人群，更是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。因此，中老年人應(yīng)該定期進行骨密度檢查，及時了解自己的骨骼健康狀況。同時，日常生活中要注意合理飲食，多攝入富含鈣、磷、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等；適量進行運動，如散步、打太極拳、跳廣場舞等，增強骨骼的強度和韌性；避免過度勞累和劇烈運動，防止跌倒骨折。此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充鈣劑和維生素 D，以維持骨骼的健康。

絕經(jīng)后女性

對于女性來說，絕經(jīng)是一個重要的生理階段，但也是骨質(zhì)疏松的一個高危因素。絕經(jīng)后，女性體內(nèi)的雌激素水平急劇下降。雌激素對骨骼具有重要的保護作用，可以抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，促進鈣的吸收和沉積，維持骨量的穩(wěn)定。然而，當雌激素水平下降后，破骨細胞的活性增強，骨吸收速度加快，骨量大量流失，使骨骼變得脆弱不堪。據(jù)統(tǒng)計，絕經(jīng)后女性在 5～10 年內(nèi)，骨量丟失的速度每年可達2%～ 5%，大大增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險。因此，絕經(jīng)后女性更應(yīng)該關(guān)注自己的骨骼健康，定期進行骨密度檢測，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行激素替代治療或其他有效的干預(yù)措施，以減緩骨量的丟失，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要手段。

不良生活習(xí)慣者

不良的生活習(xí)慣會讓骨骼健康 “亮紅燈”。如煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會影響血管的收縮和舒張功能，減少骨骼的血液供應(yīng)，從而影響骨細胞的正常代謝，導(dǎo)致骨量丟失加速。過量飲酒會干擾維生素 D 的代謝，影響鈣的吸收和利用，同時還會抑制骨形成，增加骨質(zhì)疏松的風險。平時缺乏運動，骨骼長期得不到足夠的應(yīng)力刺激，會導(dǎo)致骨量減少，肌肉力量減弱，身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性下降，容易發(fā)生跌倒骨折。另外，飲食不均衡，如長期高鹽、高蛋白、低鈣飲食，會使身體處于鈣代謝的負平衡狀態(tài)，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過多，影響骨骼健康。因此，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免久坐不動，為骨骼健康打下堅實的基礎(chǔ)。

結(jié)束語

總之，了解骨質(zhì)疏松的癥狀及高危人群，積極預(yù)防和應(yīng)對，是守護骨骼健康的關(guān)鍵。讓我們從現(xiàn)在開始，用行動為骨骼注入活力，遠離骨質(zhì)疏松的困擾。