暑期是孩子入園適應(yīng)的黃金準(zhǔn)備期！父母可以通過調(diào)整作息、培養(yǎng)自理能力、提升表達(dá)與社交技巧、提前熟悉環(huán)境，幫助孩子自信地邁出成長新步伐，迎接幼兒園的新旅程！

暑假即將來臨，對(duì)于就要邁入幼兒園的孩子來說，這個(gè)假期是他適應(yīng)集體生活的“備戰(zhàn)”關(guān)鍵期。入園是孩子成長中的重要一步，也是父母需要用心準(zhǔn)備的“家庭工程”。為了幫助孩子更順利地開啟這段新旅程，建議家長從生活、能力、心理、社交這四個(gè)方面著手，幫孩子提前熟悉幼兒園的節(jié)奏，減少入園后的焦慮和不適，讓孩子自信地?fù)肀в變簣@新生活。

調(diào)整作息，契合幼兒園節(jié)奏

幼兒園宛如一座精密運(yùn)轉(zhuǎn)的小時(shí)鐘，有著相對(duì)固定且規(guī)律的作息時(shí)間，起床、用餐、午睡、游戲活動(dòng)等環(huán)節(jié)就像一個(gè)個(gè)精準(zhǔn)咬合的齒輪，有序地推動(dòng)著孩子們?cè)谝蝗丈钪械某砷L。在暑假，家長可以化身為智慧的“調(diào)鐘師”，有意識(shí)地按照幼兒園的作息來安排孩子的生活。

早起早睡

從入園時(shí)間看，幼兒園的入園時(shí)間通常是7：30-8：00。家長可以按這個(gè)時(shí)間倒推孩子的起床時(shí)間，幫他逐漸養(yǎng)成早起的習(xí)慣。比如，暑假前小宇喜歡晚睡，經(jīng)常上午9：00點(diǎn)多才慢悠悠地起床，小宇媽媽意識(shí)到這可能會(huì)影響孩子的入園適應(yīng)，便提前調(diào)整作息。每天7：30，媽媽用溫暖的擁抱和輕柔的音樂喚醒小宇，還準(zhǔn)備好豐盛的早餐。經(jīng)過一段時(shí)間，小宇養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，精神飽滿，在兩個(gè)月后順利地適應(yīng)了幼兒園的生活節(jié)奏。

調(diào)整午睡

幼兒園的午睡時(shí)間通常為12：30-14：30，是孩子們恢復(fù)能量的關(guān)鍵時(shí)段。家長在暑假里也可以在這個(gè)時(shí)間段創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境，安排孩子午睡。比如涵涵以前總是下午三四點(diǎn)才午睡，然后晚上睡得很晚。了解了幼兒園的午睡時(shí)間后，爸爸提前幫涵涵調(diào)整作息，會(huì)讓涵涵早起，午飯時(shí)間也提前了，然后通過拉窗簾、調(diào)暗燈光和播放搖籃曲的方式，幫助涵涵在每天12：30左右入睡。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，涵涵適應(yīng)了新的作息。進(jìn)入幼兒園后，也比其他小朋友更快地適應(yīng)了午睡。

培養(yǎng)自理能力，增強(qiáng)獨(dú)立意識(shí)

在幼兒園這個(gè)小型社會(huì)里，孩子需要具備一定的自理能力，如吃飯、穿衣、洗手、如廁等技能。家長可以利用暑假，引導(dǎo)孩子逐步掌握這些技能。

許多孩子在家習(xí)慣由家長喂飯，進(jìn)入幼兒園后需要獨(dú)立進(jìn)食。如果孩子還處于這種情況，整個(gè)暑假家長應(yīng)逐步鼓勵(lì)孩子自己拿勺子或筷子吃飯，即使一開始弄得一團(tuán)糟，也不要急于批評(píng)，而是給予肯定和鼓勵(lì)，讓孩子慢慢練習(xí)。比如陽陽剛開始依賴奶奶喂飯，媽媽意識(shí)到之后，在暑假開始鼓勵(lì)他自己吃飯。雖然剛開始飯菜撒得到處都是，但媽媽總是微笑著說：“陽陽真棒，下次我們爭取少撒一點(diǎn)?！痹趮寢尩墓膭?lì)下，陽陽越來越熟練，進(jìn)入幼兒園后，是獨(dú)立進(jìn)餐的小標(biāo)兵，總是被老師表揚(yáng)，孩子也變得很自信。

穿衣穿鞋也是孩子進(jìn)入幼兒園后必須掌握的基本技能。家長可以在暑假里慢慢教孩子分辨衣服的正反、鞋子的左右，讓他嘗試自己穿脫。婷婷以前不會(huì)穿鞋，于是媽媽給她買了卡通圖案的小涼鞋，耐心地教她分辨左右，經(jīng)過多次練習(xí)，婷婷終于學(xué)會(huì)了自己穿上喜歡的小涼鞋啦！

提前熟悉環(huán)境，緩解分離焦慮

孩子對(duì)陌生環(huán)境常常感到恐懼和焦慮。家長可以利用暑假經(jīng)常帶孩子到幼兒園附近看看，讓孩子對(duì)幼兒園的外觀有初步印象。有些幼兒園會(huì)舉辦開放日，家長要積極帶孩子參加，讓他親身體驗(yàn)幼兒園游戲和活動(dòng)的豐富多彩。比如，樂樂媽媽在暑假里帶他參加了幼兒園開放日，樂樂被色彩鮮艷的玩具和親切的老師吸引，玩得很開心，回家后興奮地講述幼兒園的經(jīng)歷，對(duì)幼兒園生活充滿期待。

家長還可以通過繪本或故事，如《我愛幼兒園》和《幼兒園的一天》，讓孩子提前了解幼兒園生活，減少他對(duì)幼兒園的恐懼感。

社交準(zhǔn)備，培養(yǎng)表達(dá)與溝通能力

幼兒園是充滿互動(dòng)的集體環(huán)境，孩子需要與老師和同伴有效溝通。清晰的自我表達(dá)和得體的社交互動(dòng)，是孩子順利融入、建立友誼的關(guān)鍵。家長可在暑期重點(diǎn)從以下兩方面著手準(zhǔn)備：

拓展社交圈，練習(xí)互動(dòng)禮儀

● 創(chuàng)造互動(dòng)機(jī)會(huì)

家長可以在暑期帶孩子去公園或游樂場鍛煉社交能力。軒軒以前較為內(nèi)向，暑假期間，媽媽帶他去游樂場玩，起初他只是膽怯地觀察。通過媽媽的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，軒軒開始主動(dòng)與小朋友交流，甚至分享玩具。經(jīng)過暑假的鍛煉，他變得善于交朋友，也喜歡交朋友了，入園后很快就和幾個(gè)小朋友打成一片，大大緩解了入園焦慮。

● 教授基礎(chǔ)禮儀

教會(huì)孩子使用“你好”“謝謝”“對(duì)不起”等基本禮貌用語，理解并遵守簡單的社交規(guī)則（如輪流、分享），幫助他在交往中更加得體。

提升表達(dá)能力，清晰陳述需求

進(jìn)入集體生活，孩子需能清晰表達(dá)自身需求和感受。家長可通過日?；?dòng)進(jìn)行有意識(shí)的練習(xí)：

● 日常對(duì)話引導(dǎo)

首先，用選擇問句替代簡單問句。例如，在吃飯時(shí)，不說“你要不要吃飯？”，而是問“你想吃米飯還是面條？”引導(dǎo)孩子做選擇并表達(dá)。其次，鼓勵(lì)和幫助孩子學(xué)會(huì)用完整句子表達(dá)自己的想法。比如孩子想要玩具時(shí)，引導(dǎo)孩子說出玩具名稱和原因，如：“媽媽，我想要玩這個(gè)小汽車，因?yàn)樗艿每臁！?/p>

● 提問技巧運(yùn)用

家長可以通過提問的方式，幫助孩子梳理思路，讓孩子能更清晰地表達(dá)需求。比如，當(dāng)孩子模糊表達(dá)，如“我疼”時(shí)，家長可以細(xì)化提問“寶寶你是哪里疼？是肚子疼還是頭疼？”來幫孩子學(xué)會(huì)整理思路，充分表達(dá)。

● 角色扮演游戲

家長可以和孩子一起進(jìn)行角色扮演游戲，模擬幼兒園的場景。家長扮演老師，孩子扮演小朋友，練習(xí)向老師表達(dá)需求，如：“老師，我想上廁所?！蓖ㄟ^這種方式，讓孩子像小演員一樣，在游戲中自然練習(xí)與老師、同伴溝通的表達(dá)方式，為入園后的交流做好準(zhǔn)備。

● 繪本閱讀引導(dǎo)

首先，為孩子精選主題繪本，如《我會(huì)表達(dá)自己》《我的感覺》等有關(guān)表達(dá)需求和情緒管理的繪本，通過親子共讀讓孩子理解如何表達(dá)自己的需求和感受。其次，家長在親子共讀時(shí)，可以引導(dǎo)孩子觀察畫面，提問：“畫中的小朋友想做什么？他是怎么表達(dá)的？”并鼓勵(lì)孩子模仿。孩子會(huì)從繪本中學(xué)會(huì)新詞匯和表達(dá)方式，豐富自己的表達(dá)能力。

暑假很漫長，但對(duì)于馬上要入園的孩子來說，也很短暫，是重要的準(zhǔn)備期。相信經(jīng)過家庭的共同努力，孩子定能滿懷期待地迎接幼兒園的新生活。