高遠(yuǎn)球作為羽毛球進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換的重要技術(shù)，不僅考驗(yàn)運(yùn)動員的擊球力量，還非?？简?yàn)運(yùn)動員的擊球點(diǎn)控制能力。由于高遠(yuǎn)球的揮拍過程存在很強(qiáng)動態(tài)特性，傳統(tǒng)常規(guī)訓(xùn)練方法難以幫助練習(xí)者直觀感知拍面角度與發(fā)力方向，學(xué)員往往需要長時間的重復(fù)練習(xí)才能形成穩(wěn)定的技術(shù)動作。同時，受訓(xùn)練場地、教練資源及羽毛球的消耗的影響，常規(guī)訓(xùn)練模式在提高學(xué)員羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)能力上的訓(xùn)練效率并不高。因此，本文提出了在羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練中引進(jìn)懸掛球這種輔助器材，以提高羽毛球高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練效率。相比常規(guī)訓(xùn)練方式，懸掛球能夠提供明確的擊球目標(biāo)，幫助學(xué)員精準(zhǔn)控制擊球點(diǎn)、調(diào)整拍面角度，并規(guī)范揮拍動作，從而提高擊球的穩(wěn)定性。懸掛球非常適用于羽毛球基礎(chǔ)教學(xué)，對高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練也有顯著的輔助效果。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以某大學(xué)體育教育專業(yè)的40位學(xué)生作為研究對象，以擊打懸掛球等輔助器材應(yīng)用于羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練為主要研究內(nèi)容。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過查閱國內(nèi)外體育輔助訓(xùn)練器材、高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練等相關(guān)的文獻(xiàn)資料，梳理出擊打懸掛球輔助器材的作用原理，明確羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練中運(yùn)用擊打懸掛球輔助器材的方法思路。

（2）實(shí)驗(yàn)干預(yù)法。

以某大學(xué)體育教育專業(yè)的40位學(xué)生為研究對象，并將參與干預(yù)實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組同學(xué)使用擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材進(jìn)行高遠(yuǎn)球訓(xùn)練，對照組同學(xué)采用常規(guī)訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)干預(yù)中使用到的常規(guī)訓(xùn)練方式指的是教練先做技術(shù)動作示范，然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動作分解的揮拍練習(xí)，進(jìn)而進(jìn)行動作分解的有球練習(xí)，最后進(jìn)行有球完整的揮拍練習(xí)。在進(jìn)行了為期3個月的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練之后，對參與實(shí)驗(yàn)的同學(xué)的高遠(yuǎn)球技術(shù)進(jìn)行對比分析，由此對比擊打懸掛球等輔助訓(xùn)練器材對羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的實(shí)際效果。

2、數(shù)據(jù)分析與結(jié)果

2.1、擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材的相關(guān)概述

（1）擊打懸掛球的應(yīng)用價值。

懸掛球是一種用于羽毛球訓(xùn)練的輔助性教學(xué)器材，其訓(xùn)練方法是將羽毛球固定于特定高度，使練習(xí)者在不依賴對手回球的情況下進(jìn)行重復(fù)擊打訓(xùn)練，這種擊球的輔助訓(xùn)練方式通常被稱為“吊球”。羽毛球的懸掛球通常由支架、懸掛線和羽毛球組成，具有高度可調(diào)節(jié)、成本較低、占地面積小、安全性高等優(yōu)勢。在羽毛球技術(shù)訓(xùn)練中，準(zhǔn)確的擊球位置、擊球高度和擊球點(diǎn)對高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練非常重要。擊打懸掛球便是通過對固定的懸掛球進(jìn)行擊打，使練習(xí)者能夠在穩(wěn)定的環(huán)境下，專注于手眼協(xié)調(diào)和發(fā)力控制，進(jìn)而掌握羽毛球高遠(yuǎn)球技巧。相比于傳統(tǒng)的多球訓(xùn)練或?qū)褂?xùn)練，擊打懸掛球能夠減少非必要的移動干擾，使練習(xí)者更快形成正確的動力定型，形成穩(wěn)定的肌肉記憶。同時，擊打懸掛球還能夠幫助學(xué)習(xí)者更快理解羽毛球擊球動作的要點(diǎn)，減少機(jī)械性的重復(fù)練習(xí)，使訓(xùn)練過程更加高效有趣。通過這種擊打懸掛球來輔助羽毛球高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練，最大優(yōu)勢在于可以通過在固定目標(biāo)上進(jìn)行反復(fù)擊球訓(xùn)練，強(qiáng)化對揮拍動作的理解，避免常規(guī)練習(xí)中因缺乏目標(biāo)感而產(chǎn)生的隨意揮拍現(xiàn)象，使學(xué)員在短時間內(nèi)掌握更加標(biāo)準(zhǔn)的高遠(yuǎn)球擊球技術(shù)。

（2）擊打懸掛球輔助羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的方法步驟。

通過擊打懸掛球這種器材來輔助羽毛球高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練通常會建立在常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)之上。在訓(xùn)練開始時，教練員需要對高遠(yuǎn)球技術(shù)動作進(jìn)行示范講解，幫助學(xué)員建立基本技術(shù)認(rèn)知，明確揮拍時所要關(guān)注的技術(shù)要點(diǎn)。然后引導(dǎo)學(xué)員站在適當(dāng)位置，利用懸掛于頭頂高度的固定的羽毛球進(jìn)行分解揮拍練習(xí)，通過觀察球拍與球的接觸角度，自主調(diào)整拍面方向，逐步體會小臂內(nèi)旋發(fā)力的細(xì)節(jié)，使學(xué)員可以在重復(fù)練習(xí)中形成肌肉記憶。當(dāng)學(xué)員掌握分解動作后，則可以在擊打懸掛球輔助下進(jìn)行完整技術(shù)動作的訓(xùn)練，使學(xué)員在固定目標(biāo)的條件下掌握連貫的動作技巧，以此提高擊球的穩(wěn)定性。最后過渡至無輔助器材的完整高遠(yuǎn)球訓(xùn)練，確保學(xué)員能夠在實(shí)際比賽中獨(dú)立運(yùn)用到高遠(yuǎn)球技術(shù)。

2.2、擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材對提升羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的效果

（1）實(shí)驗(yàn)前的測試結(jié)果。

為了確保擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材實(shí)驗(yàn)干預(yù)的公平性和準(zhǔn)確性，在確認(rèn)完羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的遠(yuǎn)度測試、落點(diǎn)測試和動作技評的評價標(biāo)準(zhǔn)之后，對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的高遠(yuǎn)球技術(shù)展開測試。測試結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)為：p值 lt;0.05 標(biāo)記為*，代表有顯著差異；p值 lt;0.01 標(biāo)記為*，代表有很高顯著差異；p值 lt;0.001 標(biāo)記為***，代表有非常高顯著差異。實(shí)驗(yàn)前測的結(jié)果如下表1所示：

從表1可以看出，在實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練開始之前，實(shí)驗(yàn)組和對照組在羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的遠(yuǎn)度測試、落點(diǎn)測試和動作技評的P值結(jié)果分別是0.462、0.354和0.573，均大于0.05，這說明兩組學(xué)生的羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)不存在顯著差異性，兩組水平相當(dāng)?shù)那闆r下具備了實(shí)驗(yàn)干預(yù)的條件，可以開展擊打懸掛球的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。

（2）實(shí)驗(yàn)后的測試結(jié)果。

在實(shí)驗(yàn)后，將實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)與實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性統(tǒng)計(jì)分析，所獲得的結(jié)果如表2所示：

從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練之后，高遠(yuǎn)球遠(yuǎn)度測試的增長幅度為2.84分，P值 0.003lt;0.01 ，有很高顯著差異；高遠(yuǎn)球落點(diǎn)測試的增長幅度為2.74分，P值 0.002lt;0.01 ，也有很高顯著差異；高遠(yuǎn)球動作技評測試的增長幅度達(dá)到了42.27分，P值 0.000lt;0.001 ，具有非常高顯著差異。這說明懸掛球這種輔助訓(xùn)練器材對訓(xùn)練羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)具有非常顯著的效果。

在實(shí)驗(yàn)后，將對照組的實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)與實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性統(tǒng)計(jì)分析，所獲得的結(jié)果如表3所示：

從表3可以看出，對照組在經(jīng)歷了傳統(tǒng)的常規(guī)訓(xùn)練之后，高遠(yuǎn)球遠(yuǎn)度測試的增長幅度為0.29分，P值 0.182gt;0.05 沒有顯著差異；高遠(yuǎn)球落點(diǎn)測試的增長幅度為1.16分，P值0.156gt;0.05 ，也沒有顯著差異；高遠(yuǎn)球動作技評測試的增長幅度為17.03分，P值 0.018lt;0.05 ，具有顯著差異。這說明使用傳統(tǒng)常規(guī)方式訓(xùn)練羽毛球高遠(yuǎn)球也有一定的效果，但是相比實(shí)驗(yàn)組的顯著提升，對照組的訓(xùn)練效果較為有限，這也從側(cè)面說明懸掛球的運(yùn)用訓(xùn)練效果更好。

在實(shí)驗(yàn)后，將實(shí)驗(yàn)組和對照組的實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性統(tǒng)計(jì)分析，所獲得的結(jié)果如表4所示：

從表4可以看出，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，實(shí)驗(yàn)組與對照組在遠(yuǎn)度測試上的P值為 0.012lt;0.05 ，有顯著差異；在落點(diǎn)測試上的P值為 0.007lt;0.01 ，有很高顯著差異；在動作技評測試上的P值為 0.000lt;0.001 ，有非常高顯著差異。這說明擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材在提升高遠(yuǎn)球的遠(yuǎn)度、精準(zhǔn)度及技術(shù)穩(wěn)定性方面具有顯著優(yōu)勢，尤其是在動作技術(shù)評分方面，實(shí)驗(yàn)組的進(jìn)步遠(yuǎn)超對照組，進(jìn)一步驗(yàn)證了懸掛球輔助訓(xùn)練器材的有效性。

2.3、擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材在羽毛球訓(xùn)練中的優(yōu)勢

（1）豐富訓(xùn)練手段，使練習(xí)更具趣味。

傳統(tǒng)羽毛球訓(xùn)練方法通常以重復(fù)揮拍練習(xí)為主，雖然能夠幫助羽毛球?qū)W習(xí)者建立基本的擊球動作模式，可由于練習(xí)手段較為單一，容易導(dǎo)致學(xué)員產(chǎn)生枯燥心理，進(jìn)而影響訓(xùn)練效果。懸掛球輔助訓(xùn)練器材的應(yīng)用可以在很大程度上改善這一問題。因?yàn)橥ㄟ^將羽毛球懸掛于特定高度，使學(xué)員在明確擊球目標(biāo)的情況下進(jìn)行揮拍練習(xí)，可以避免無目的的隨意揮拍，使學(xué)員能夠更直觀地感受到自己的技術(shù)進(jìn)步。從實(shí)際訓(xùn)練效果來看，擊打懸掛球能夠激發(fā)學(xué)員的好奇心，許多學(xué)員在初次接觸懸掛球這種輔助器材時會表現(xiàn)出很強(qiáng)的興趣，注意力更加集中，愿意在訓(xùn)練過程中反復(fù)嘗試。此外，在訓(xùn)練過程中，學(xué)員能夠通過觀察球拍與懸掛球的接觸情況，自主調(diào)整拍面角度和發(fā)力方式，使整個訓(xùn)練過程更具趣味性。

（2）節(jié)約訓(xùn)練資源，提高場地利用率。

傳統(tǒng)的羽毛球訓(xùn)練通常需要較大的場地空間，也非常依賴教練進(jìn)行多球喂球訓(xùn)練，但這種訓(xùn)練方式受訓(xùn)練人數(shù)的影響，教練的指導(dǎo)難以覆蓋所有學(xué)員。在這種情況下，懸掛球輔助器材的使用便可以在很大程度上節(jié)約訓(xùn)練資源，提高場地的利用率。懸掛球輔助器材的占地面積很小，能夠在有限的場地空間內(nèi)安排更多學(xué)員進(jìn)行揮拍練習(xí)，避免因場地受限而等待很久才能練習(xí)。如果羽毛球訓(xùn)練中引進(jìn)懸掛球輔助器材，在半片羽毛球場地內(nèi)，可以同時安排四名學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練，且學(xué)員之間不會相互干擾，但采用傳統(tǒng)多球訓(xùn)練方式，同等場地僅能容納三名學(xué)員，并且需要依次等待教練喂球，訓(xùn)練效率相對較低。

（3）規(guī)范技術(shù)動作，使動作標(biāo)準(zhǔn)美觀。

在羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練中，初學(xué)者由于缺乏正確的技術(shù)指導(dǎo)，常常在揮拍時出現(xiàn)不規(guī)范動作，如擊球點(diǎn)過低、拍面角度錯誤、手臂未充分伸展等，而這些錯誤動作一旦被固化，將極大影響擊球質(zhì)量。利用懸掛球輔助器材進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，可以規(guī)范技術(shù)動作，使學(xué)員的動作更加標(biāo)準(zhǔn)美觀。究其原因，懸掛球輔助器材有穩(wěn)定的擊球目標(biāo)，學(xué)員在練習(xí)中須不斷調(diào)整姿勢，以滿足擊球點(diǎn)要求。再加上懸掛球需要固定在一定高度上，學(xué)員須伸展手臂并保持合理的引拍角度才能順利完成擊球，這也有助于矯正常見的錯誤動作。擊打懸掛球這種輔助器材還能夠提供即時的動作反饋，練習(xí)者可以通過觀察擊球效果判斷揮拍效果，如果球未能順利被擊中，可能意味著引拍不足或拍面角度不正確，這種即時反饋機(jī)制可以使學(xué)員在訓(xùn)練過程中自主調(diào)整動作，不依賴教練指導(dǎo)就可以將擊球動作做得更加標(biāo)準(zhǔn)美觀。

3、研究結(jié)論與建議

3.1、研究結(jié)論

（1）擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材是通過固定擊球目標(biāo)，使練習(xí)者在穩(wěn)定的環(huán)境下專注于揮拍動作和擊球點(diǎn)控制，從而優(yōu)化高遠(yuǎn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)過程。

（2）實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，通過擊打懸掛球輔助訓(xùn)練器材進(jìn)行高遠(yuǎn)球訓(xùn)練，可以收獲很好的結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)員在遠(yuǎn)度測試、落點(diǎn)測試和動作技評三項(xiàng)指標(biāo)上均顯著優(yōu)于對照組，尤其在技術(shù)動作的規(guī)范方面提升得最多。

（3）懸掛球輔助訓(xùn)練器材能夠有效豐富羽毛球訓(xùn)練的手段、提升羽毛球訓(xùn)練的趣味性，同時減少學(xué)員們對場地資源的依賴，適用于羽毛球基礎(chǔ)教學(xué)與技能提升訓(xùn)練。

3.2、研究建議

（1）在選擇懸掛球輔助器材上，應(yīng)根據(jù)學(xué)員的身高、技術(shù)水平和訓(xùn)練目標(biāo)，合理調(diào)整懸掛球的高度和固定方式，確保器材能夠有效引導(dǎo)準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。

（2）在使用懸掛球輔助訓(xùn)練時，應(yīng)科學(xué)規(guī)劃訓(xùn)練方法，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段可使用懸掛球進(jìn)行分解動作練習(xí)，逐步過渡到完整揮拍訓(xùn)練，同時搭配多球訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)演練，以增強(qiáng)學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

（3）在使用懸掛球進(jìn)行訓(xùn)練時還應(yīng)注重個體差異，應(yīng)密切關(guān)注學(xué)員的訓(xùn)練表現(xiàn)，通過觀察擊球反饋及時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，避免機(jī)械重復(fù)地訓(xùn)練，力求輔助器材發(fā)揮最大訓(xùn)練效果。

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