老劉退休后，每周都要約老友們進行一定程度的體育運動，比如爬山、騎車。一天，老劉運動后突感腿腳無力，走路非常疼痛，家人陪伴他來到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)積液導(dǎo)致。

膝關(guān)節(jié)積液的高發(fā)人群有哪些？

門診中，因膝關(guān)節(jié)積液來就診的主要有三類人：一是年紀較大者，因關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)軟骨損傷等問題出現(xiàn)滑膜刺激，這類人占多數(shù)；二是運動愛好者，無論打球還是跑步，都有可能因為動作模式不恰當或力量不平衡出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷；三是膝關(guān)節(jié)手術(shù)后患者。

膝關(guān)節(jié)積液主要是由滑膜炎引起。膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多、關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。由于膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛并位于肢體較表淺部位，因此受損傷和發(fā)生炎癥的機會較多。膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的一組綜合征。

膝關(guān)節(jié)積液有哪些臨床表現(xiàn)？

膝關(guān)節(jié)積液的具體表現(xiàn)為：①關(guān)節(jié)腫脹。雙側(cè)對比觀察可以看到患側(cè)膝關(guān)節(jié)腫大一些甚至有隆起。②關(guān)節(jié)疼痛。活動時疼痛加劇，走路時關(guān)節(jié)有咯吱咯吱的聲音或摩擦感。③髕骨軟化。關(guān)節(jié)積液到了比較嚴重的階段就會出現(xiàn)髕骨軟化，導(dǎo)致患者走路雙腿發(fā)軟，沒有力氣甚至屈伸關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)劇烈的疼痛。④活動受限。因為腫脹、疼痛，導(dǎo)致患者無法正?；顒由踔敛荒苷玖?。

如何處理膝關(guān)節(jié)積液？

無論是哪種原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)積液，在炎癥急性期，關(guān)節(jié)紅腫熱痛嚴重時都不宜過多運動，避免運動不當導(dǎo)致?lián)p傷及炎癥加重。休息制動是治療關(guān)節(jié)積液的一種非常好的方式，大部分情況可以緩解。同時可以使用非甾體抗炎藥物進行治療。如果上述保守治療效果不明顯，就要考慮關(guān)節(jié)鏡檢查手術(shù)治療。當癥狀得到緩解時，患者可以適當運動，此時要注意循序漸進，不要操之過急，避免運動過度加重損傷。當關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到一定程度，可以進行加強下肢肌力的運動。

預(yù)防膝關(guān)節(jié)積液要怎么做？

運動過程中需要注意以下問題，避免膝關(guān)節(jié)積液的發(fā)生。

1.運動前做好熱身，持續(xù)5～10分鐘，讓身體微微出汗。

2.控制運動強度，不能超負荷運動；循序漸進增加運動量，不要突然增加。

3.運動時發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適，必須停止運動，靜養(yǎng)觀察。

4.掌握好正確的運動技巧和落地方式。

5.適當鍛煉腿部肌肉，可以通過直腿抬高、靠墻靜蹲等鍛煉腿部肌肉，緩解膝關(guān)節(jié)壓力。