引言

大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延無(wú)疑是影響個(gè)體學(xué)業(yè)參與的一個(gè)重要因素，其抑制高校人才培養(yǎng)質(zhì)量，成為當(dāng)前高校教學(xué)改革中迫切需要解決的問(wèn)題[]。當(dāng)學(xué)生從高中升入大學(xué)后，校園環(huán)境和生活節(jié)奏發(fā)生巨大變化，學(xué)業(yè)壓力較義務(wù)教育階段大幅降低，而自控能力低的大學(xué)生易于出現(xiàn)拖延行為，約 36%-45% 的大學(xué)生有明顯的拖延行為，其中有 46% 一50% 的大學(xué)生會(huì)一直保持拖延狀態(tài)。我國(guó)學(xué)者在調(diào)查大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延狀況時(shí)發(fā)現(xiàn)， 95% 的大學(xué)生承認(rèn)具有學(xué)業(yè)拖延的經(jīng)歷， 75% 的大學(xué)生存在學(xué)習(xí)拖延行為[2]。

一、研究對(duì)象

當(dāng)前，大多數(shù)研究者強(qiáng)調(diào)學(xué)業(yè)拖延應(yīng)滿足3條標(biāo)準(zhǔn)：拖延、不必要、產(chǎn)生不良后果。結(jié)合以上標(biāo)準(zhǔn)，本研究通過(guò)編輯招募通知，招募標(biāo)準(zhǔn)錨定3個(gè)核心要素“這個(gè)事情必須要做、這個(gè)事情你認(rèn)為有難度、這個(gè)事情你主觀拖延”，由在校大學(xué)生自愿報(bào)名，研究者發(fā)放本土化編制后的學(xué)業(yè)拖延量表（PASS），并依據(jù)學(xué)業(yè)拖延量表的量化結(jié)果和個(gè)人主觀意愿篩選出6名個(gè)體，作為本研究的服務(wù)對(duì)象。

二、理論基礎(chǔ)

尋解治療是社會(huì)建構(gòu)主義影響下重要的社會(huì)工作實(shí)踐理論，它專注于問(wèn)題的解決方法和問(wèn)題不出現(xiàn)情況（例外情況）的時(shí)候，而不關(guān)注問(wèn)題本身，它旨在利用服務(wù)對(duì)象自身的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)找到特定的解決方法。即不探究學(xué)業(yè)拖延產(chǎn)生的根源，僅聚焦于學(xué)業(yè)拖延的解決辦法。在介入過(guò)程中，社會(huì)工作者還會(huì)搭配實(shí)務(wù)技巧進(jìn)行介入，如刻度問(wèn)題、例外問(wèn)題、奇跡問(wèn)句等。

三、問(wèn)題分析

（一）對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏熱情，自我驅(qū)動(dòng)力不足

一方面，部分大學(xué)生在選擇專業(yè)時(shí)并未充分了解自己的興趣和潛能，導(dǎo)致所選專業(yè)與自身興趣不符；抑或是大學(xué)專業(yè)的選擇并不由自己做決定，通常是家人代替學(xué)生做決定，從而難以產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。另一方面，隨著大學(xué)課程的深入，一些晦澀的理論知識(shí)和復(fù)雜的實(shí)踐技能容易讓學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒，嘗試后深受挫敗，進(jìn)而失去對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，而自我驅(qū)動(dòng)力不足可能導(dǎo)致無(wú)法有效地管理時(shí)間和精力，難以保持持續(xù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（二）深陷碎片化信息漩渦，缺乏有效的時(shí)間管理

近年來(lái)，信息碎片化傳播產(chǎn)生的信息超載、認(rèn)知碎片化等問(wèn)題，使大學(xué)生時(shí)間管理自律性不足，學(xué)習(xí)深度欠缺[3。由于這些信息通常短小精悍、易于消化，但是缺乏深度和連貫性，長(zhǎng)期沉浸在碎片化的信息中，大學(xué)生可能會(huì)逐漸失去對(duì)深度閱讀和系統(tǒng)學(xué)習(xí)的耐心和能力，導(dǎo)致他們的知識(shí)體系變得零散而不完整。

（三）自我定位不清晰，學(xué)業(yè)規(guī)劃不明朗

部分大學(xué)生在步入高等教育階段后，面臨著適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的挑戰(zhàn)，呈現(xiàn)出學(xué)業(yè)規(guī)劃缺失與目標(biāo)導(dǎo)向不明確的狀況，進(jìn)而引發(fā)自我認(rèn)知模糊以及對(duì)自我定位的困惑與無(wú)措，未能深刻把握大學(xué)教育的核心價(jià)值所在。多數(shù)學(xué)生缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃的緊迫感，僅僅聚焦于眼前的即時(shí)滿足，更鮮少投入時(shí)間與精力以促進(jìn)個(gè)人能力的全面發(fā)展與個(gè)性化定位。

四、尋解治療介入小組工作

（一）測(cè)量工具

本研究根據(jù)研究目的，參考陳保華修訂后的中文化與本土化PASS量表的第一部分，進(jìn)行二次編制，生成本研究學(xué)業(yè)拖延量表。新修訂的量表主要評(píng)估服務(wù)對(duì)象在撰寫期末論文、專業(yè)課程備考與復(fù)習(xí)、日常學(xué)習(xí)回顧與整理、學(xué)業(yè)管理任務(wù)、參與式任務(wù)以及課業(yè)外的其他學(xué)習(xí)行為這6種學(xué)業(yè)情景中的拖延程度。量表共計(jì)18個(gè)題目，分為兩個(gè)部分。第一部分，將前3種學(xué)業(yè)情景歸納為他人決定任務(wù)，這部分的克隆巴赫系數(shù)是0.816，KMO值是0.778；第二部分將后3種學(xué)業(yè)情景歸納為自我決定任務(wù)，該部分的克隆巴赫系數(shù)是0.794，KMO值為0.759，兩部分的信度和結(jié)構(gòu)效度較好。

（二）數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS27.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、篩查和統(tǒng)計(jì)分析，主要采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行差異性檢驗(yàn)。

（三）小組工作干預(yù)

1.小組活動(dòng)計(jì)劃

本次介入服務(wù)共設(shè)計(jì)6次有關(guān)改善大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題的小組活動(dòng)，其中，初期、結(jié)束期各1次活動(dòng)，小組中期共4次活動(dòng)。

第一次活動(dòng)的主題是“打破隔閡，放飛拖延”。目的是打破組員間的隔閡，促進(jìn)組員之間的相互了解，營(yíng)造友好和諧的小組氛圍?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是組員擬訂小組契約，組織破冰游戲，每位組員進(jìn)行自我介紹。隨后通過(guò)“放飛拖延紙飛機(jī)”的活動(dòng)，小組工作者鼓勵(lì)組員將自己的“拖延困擾”進(jìn)行具象化表達(dá)，同時(shí)傾聽(tīng)其他組員的問(wèn)題并為其提供建議。

第二次活動(dòng)的主題是“量化拖延，重塑認(rèn)知”。目的是協(xié)助組員初步識(shí)別并量化其面臨的學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題，正確看待拖延帶來(lái)的消極情緒，形成對(duì)自身學(xué)業(yè)拖延情況的清晰認(rèn)知?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是小組工作者運(yùn)用“刻度問(wèn)題”這一尋解治療的問(wèn)句技巧引導(dǎo)組員對(duì)其問(wèn)題進(jìn)行打分，了解組員問(wèn)題的嚴(yán)重程度、問(wèn)題對(duì)組員的影響狀況以及組員自身的信心程度。

第三次活動(dòng)的主題是“暢想奇跡，明晰目標(biāo)”。目的是挖掘組員潛在的優(yōu)勢(shì)資源，幫助組員樹立改善學(xué)業(yè)拖延的行動(dòng)目標(biāo)?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是小組工作者運(yùn)用“奇跡問(wèn)句”引導(dǎo)組員想象困擾他們的問(wèn)題己經(jīng)消失或被徹底解決，協(xié)助組員了解未來(lái)情境下的狀況，思考目前與未來(lái)狀況之間的差距。隨后，組員在小組工作者帶領(lǐng)下，遵循“SMART原則”將自身奇跡轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)目標(biāo)。

第四次活動(dòng)的主題是“探索例外，攻克拖延”。目的是探索成功的例外經(jīng)驗(yàn)，幫助組員找到當(dāng)前學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題的解決辦法?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是在小組動(dòng)力催化下，組員收獲到來(lái)自其他組員的多種解決問(wèn)題的視角和思路，發(fā)現(xiàn)潛藏在自身或周圍的未被發(fā)現(xiàn)或利用的資源。此外，小組工作者引導(dǎo)組員們想象自己心目中最高效的人遇到眼前讓自已拖延的問(wèn)題，他們會(huì)如何解決?；谝陨系某晒?jīng)驗(yàn)訂立一份針對(duì)自身當(dāng)前問(wèn)題的計(jì)劃。

第五次活動(dòng)的主題是“回顧改變，評(píng)估拖延”。目的是鞏固小組所學(xué)，增強(qiáng)組員的改變信心?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是讓組員針對(duì)目前的五次小組活動(dòng)，分享自己在學(xué)業(yè)拖延方面的改變，并在其他組員幫助下全面認(rèn)識(shí)自己的潛在解決路徑。討論完畢后，小組工作者使用PASS量表對(duì)組員進(jìn)行后測(cè)，以分析組員的學(xué)業(yè)拖延改善狀況。

第六次活動(dòng)的主題是“梳理收獲，鞏固成果”。目的是處理組員的離別情緒，評(píng)估小組成效?；顒?dòng)的主要內(nèi)容是小組工作者鼓勵(lì)組員依次分享自己在整個(gè)小組活動(dòng)中學(xué)習(xí)到的解決方法、取得的改變以及日后的打算，鼓勵(lì)組員要對(duì)自己充滿信心。

2.小組活動(dòng)評(píng)估

（1）過(guò)程評(píng)估。組員在小組工作者的帶領(lǐng)下，參與活動(dòng)的積極性高漲，更加愿意袒露自己的心聲，在小組分享互動(dòng)中催生了小組動(dòng)力。組員間互相給予應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)拖延的建議和經(jīng)驗(yàn)，在大組中分享彼此的感受，共同改變，共同成長(zhǎng)，充分發(fā)揮了同輩群體的力量，營(yíng)造出良好的小組氛圍。

（2）結(jié)果評(píng)估。小組工作者在第一次小組活動(dòng)和第五次小組活動(dòng)中，分別讓組員填寫了大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延量表，清晰地展現(xiàn)出每位組員在他人決定任務(wù)和自我決定任務(wù)中PASS量表的得分情況，見(jiàn)表1。

通過(guò)表1分析6名組員前后測(cè)數(shù)據(jù)可知，尋解治療介入大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延小組成效較好。無(wú)論是他人決定任務(wù)還是自我決定任務(wù)，服務(wù)對(duì)象的前后測(cè)差值均 ?0 ，即服務(wù)對(duì)象的拖延程度有所緩解，意味著小組目標(biāo)順利完成，并且差值越大，說(shuō)明改善程度越好，即他人決定任務(wù)的改善程度較自我決定任務(wù)更好。

為進(jìn)一步了解介入效果是否顯著，研究者對(duì)前后測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行了配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，在此之前驗(yàn)證了數(shù)據(jù)符合正態(tài)分布。根據(jù)表2可知， P=0.012lt;0.05 ，前后測(cè)數(shù)據(jù)變化有顯著性差異，說(shuō)明小組工作對(duì)他人決定任務(wù)的學(xué)業(yè)拖延行為介入效果較為明顯。見(jiàn)表 2

而在自我決定任務(wù)的情境中，根據(jù)表3可知， P=0.066gt; 0.05，前后測(cè)數(shù)據(jù)變化沒(méi)有顯著性差異，即前后測(cè)的拖延程度并無(wú)顯著性差異?；仡欁晕覜Q定任務(wù)的子項(xiàng)目，包括學(xué)業(yè)管理任務(wù)、參與式任務(wù)、學(xué)校課業(yè)外的其他學(xué)習(xí)行為，這些任務(wù)在本小組活動(dòng)中的針對(duì)性設(shè)計(jì)較少，并且服務(wù)對(duì)象的初始拖延程度較輕，相較于他人決定任務(wù)而言，學(xué)業(yè)拖延在這些任務(wù)中引發(fā)的直接后果，其急迫性較低。見(jiàn)表

3.小組活動(dòng)反思

首先，本研究設(shè)計(jì)的小組活動(dòng)共6次，每周1次，整個(gè)介入周期較短，但大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題是一個(gè)普遍現(xiàn)象，短期介入能夠取得一定成效，但要徹底改變學(xué)習(xí)拖延這個(gè)行為還需長(zhǎng)期跟進(jìn)。其次，本小組只招募了6名服務(wù)對(duì)象，樣本量較少，結(jié)論推廣受到局限，只能作為大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題介入的一個(gè)初步探究，結(jié)論的普適性還需進(jìn)一步確認(rèn)。最后，本研究對(duì)自我決定任務(wù)情境介入較少，組員在此情境下的拖延改善效果不明顯，后續(xù)研究應(yīng)注意不同類型任務(wù)的介入側(cè)重。

五、建議與措施

通過(guò)小組活動(dòng)介入，如何改善大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象，本研究主要從以下3方面提出建議。

首先，注重發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，主動(dòng)完成任務(wù)以擺脫情緒的困擾。大學(xué)生的學(xué)業(yè)主要依靠自我管理，在面對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)時(shí)要有意識(shí)地進(jìn)行積極預(yù)期想象以及心理暗示，增加愉悅、正向的情緒，減少回避行為[4]。并且要將拖延的應(yīng)對(duì)視為與情緒對(duì)抗的過(guò)程，與其讓焦慮、恐懼等情緒主宰自己，不如積極主動(dòng)去完成任務(wù)，從而擺脫不良情緒的束縛。

其次，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力，科學(xué)規(guī)劃學(xué)習(xí)和業(yè)余活動(dòng)的時(shí)間。結(jié)合自身實(shí)際情況，制定可操作性的計(jì)劃，積極進(jìn)行時(shí)間管理，按任務(wù)的輕重緩急進(jìn)行分類，克制內(nèi)心欲望和外界誘惑。還可以尋求同輩群體的支持，例如組建學(xué)習(xí)共同體，互相監(jiān)督，改變初期通過(guò)增加他人監(jiān)督可以有效應(yīng)對(duì)改變起始的畏難情緒。

最后，制定適合自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃，明確學(xué)習(xí)的方向和目標(biāo)。學(xué)生應(yīng)依據(jù)自身的專業(yè)興趣和職業(yè)規(guī)劃，制定適合自己的大學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃，這些目標(biāo)通常具有挑戰(zhàn)性但可實(shí)現(xiàn)，以此激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。通過(guò)分析長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，再將自標(biāo)細(xì)化分解為中期和短期目標(biāo)，比如說(shuō)通過(guò)制定學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)，分析達(dá)成情況以回應(yīng)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的可實(shí)施性。

結(jié)語(yǔ)

本研究共設(shè)計(jì)了6次小組活動(dòng)，分別以刻度問(wèn)題探究程度、尋找奇跡確立目標(biāo)、探索例外尋求辦法、關(guān)系問(wèn)句連接他人等尋解治療實(shí)務(wù)技巧為核心，圍繞“識(shí)別問(wèn)題一探索例外一辨識(shí)方案”的邏輯主線進(jìn)行干預(yù)，小組工作者在實(shí)際操作過(guò)程中，注重探尋服務(wù)對(duì)象的成功經(jīng)驗(yàn)并通過(guò)催生小組動(dòng)力，帶領(lǐng)服務(wù)對(duì)象建構(gòu)適合自己的解決方法，總的來(lái)說(shuō)，小組成效較好，未來(lái)，研究也將進(jìn)一步探索和改善大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延問(wèn)題，為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展貢獻(xiàn)更多智慧和力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]聶晶，鮑威，陳蘇雅.大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的團(tuán)體干預(yù)療效研究[J].教育學(xué)術(shù)月刊，2017，（02）：67-75.

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[4]金秋.小組工作介入初中生學(xué)業(yè)拖延行為的實(shí)務(wù)研究[D].大連海事大學(xué)，2024.

（作者單位：山東建筑大學(xué)法學(xué)院）

（責(zé)任編輯：宋宇靜）