家居改造往往聚焦于升級廚房櫥柜或更換臥室墻面顏色，但若條件允許，可以考慮進行更加全面的設計改造，以確保老年時仍能在家中舒適生活。

“這些改造可以從簡單的措施開始，比如在浴室安裝扶手，或?qū)⑶蛐伍T把手換成杠桿式把手。如果預算充足，還可以全面翻新廚房或浴室，最好提前考慮未來可能出現(xiàn)的身體變化，并據(jù)此進行規(guī)劃?！奔~約杰斐遜港的“適老化建筑設計”事務所首席建筑師海瑟·布林說，“所有這些改造旨在保持居住者的獨立性。如果您有背痛問題，那么考慮安裝拉出式擱架，以減少彎腰次數(shù)，將是一個明智的選擇?！?/p>

以紐約市81歲的退休工程師錢德拉坎特·謝特為例。他通過每天散步保持健康，并為自己比50歲的兒子走得更快感到自豪。然而有一天，一名匆忙的乘客在地鐵自動扶梯上撞倒了他，導致他右臂摔斷，活動能力大幅下降。對謝特來說，系扣子和洗澡都變得艱難而耗時。如今，他仍能順利在浴室活動，是因為幾年前他為當時尚在人世的妻子安裝了一個浴室扶手桿?！耙郧拔覐膩聿恍枰褂眠@個扶手，而現(xiàn)在我很感激它的存在?！彼f。

根據(jù)美國疾控中心的數(shù)據(jù)，每年超過1/4的65歲及以上美國人會跌倒，其中1/5的跌倒會導致嚴重傷害。隨著城市人口老齡化的發(fā)展，政府開始鼓勵房主進行適老化建筑改造?！昂唵吻医?jīng)濟實惠的改造，比如安裝扶手，可以有效預防嚴重跌倒，甚至可以拯救生命?！奔~約市老齡化部門負責人唐娜·科拉多說。

據(jù)調(diào)查，超過85%的美國老年人希望在目前的住所中養(yǎng)老，而不是搬到其他地方。68歲的艾瑞達·岡薩雷斯便是如此。她希望盡可能長時間地生活在曼哈頓北部的“自然形成的退休社區(qū)”。在這種社區(qū)，老年人口日益增長，而住宅在設計建造之初并沒有特別考慮到老年人的需求。隨著時間的推移，這里迫切需要一系列支持措施來幫助老年人獨立、安全地在自己熟悉的環(huán)境中生活。為實現(xiàn)這一目標，社區(qū)內(nèi)常常需要整合多種服務，比如健康護理、社交支持、交通服務等，以滿足老年人的多樣化日常需求。

岡薩雷斯與她73歲的丈夫塞拉芬·巴爾德拉有很多健康問題，包括暫時性失明、糖尿病、關節(jié)炎和腕管綜合癥。她過去常常依靠浴室的毛巾架來幫助自己移動。“這樣做很危險，我知道毛巾架不是最合適的支撐物?！彼f。

岡薩雷斯通過伊莎貝拉老年中心獲得了三根免費的扶手、一個防滑浴墊和一些夜燈。該老年中心運營著她所在大樓的“自然形成的退休社區(qū)”項目，通過與哥倫比亞大學護理學院的學生合作，根據(jù)居民的用藥情況、病史、活動能力和跌倒歷史來識別他們的跌倒風險。隨后，物理治療師查爾斯·莫拉諾為有跌倒風險的人進行家庭安全評估。

工作人員也為99歲的艾麗絲·博特勒安裝了扶手。由于患有關節(jié)炎等疾病，她行動時步履艱難?！拔倚枰恍┲挝??！币呀?jīng)在這里住了約45年的博特勒說。

曼哈頓卡米爾·羅希設計公司的創(chuàng)始人之一、室內(nèi)設計師芭芭拉·羅斯表示，根據(jù)所用設備不同，簡單的改造費用從幾百美元到約2000美元（1美元約等于7.2元人民幣，幾百美元到2000美元約合人民幣幾千元到1.4萬元）不等，在預算相對寬裕的情況下應多考慮私人定制。

羅斯的一位客戶患有多發(fā)性硬化癥。50歲左右的她希望為自己狹小的舊廚房增加更多櫥柜空間。除了擴充儲物空間，為她在爐子和操作臺附近提供一處可以放置凳子的地方，幫助她適應越來越難以長時間站立的情況，同樣至關重要。

羅斯強調(diào)，盡管沒人愿意談論年齡、健康和身體障礙這類話題，但這一點其實十分重要，忽視它們可能會導致昂貴的翻新在短短幾年后就變得不適用。考慮到這位客戶的病癥可能導致視力模糊或重影，設計廚房時需要考慮安裝額外的照明并注意色彩對比，幫助客戶更好地區(qū)分灶臺和操作臺的位置。最終，她的客戶選擇將象牙色和白色用于廚房櫥柜和墻面瓷磚，黑色用于灶臺。

“對于寬敞的廚房或開放式廚房而言，增添一個裝有輪子或底部配備軟墊的可移動島臺，是一種簡便實用的設計選擇。”一家國際建筑公司的建筑師維克托·米倫丘克說，“可移動島臺帶來了靈活性。你可以按需把它推到一邊，輕松獲得額外空間，比如需要為輪椅等助行器騰出空間時?！?/p>

59歲的艾米·林恩表示，她早就想重新裝修位于康涅狄格州門羅鎮(zhèn)的兩間舊浴室。當羅斯建議她購買扶手、舒適高度的馬桶（比普通馬桶高約五厘米，方便她坐下和站立）、新瓷磚和洗手池時，她感到非常驚訝?！拔抑皇窍胍獌砷g新浴室，從未想過我們老了之后可能面臨的問題。”林恩說。其實她的膝蓋當時就已經(jīng)有些不適，現(xiàn)在看來這些改動“非常有意義”，而且僅額外增加了幾百美元的支出。

林恩一共花費約1.2萬美元（約合人民幣8.6萬元）來翻新兩間浴室。她的主浴室有了一個全新的淋浴間，內(nèi)置可拆卸淋浴噴頭、角落座椅和壁龕，這樣洗發(fā)水瓶就無需放在地板上。另一個浴室仍保留浴缸，但舊的玻璃門被拆除了，換成了浴簾。資深職業(yè)治療師克里桑妮·艾希納表示，步入式淋浴間更適合有腿部或視力問題的人，因為隨著年齡增長，進出浴缸會變得越來越困難。

建筑行業(yè)專業(yè)人士也已經(jīng)注意到這些趨勢。美國建筑商協(xié)會發(fā)言人伊麗莎白·湯普森稱，自該協(xié)會提供“適老居住認證專家”課程以來，已有數(shù)千名承包商、建筑師、室內(nèi)設計師和職業(yè)治療師完成了為期三天的認證培訓。

許多企業(yè)開始推出更符合現(xiàn)代審美的適老產(chǎn)品。衛(wèi)浴和廚房用品制造商摩恩表示，其浴室安全系列產(chǎn)品的市場需求近年來不斷增長，尤其是在推出更多時尚扶手之后。公司產(chǎn)品經(jīng)理克里斯·尼隆說：“如果我們能消除浴室安全產(chǎn)品不夠美觀的偏見，就能吸引更多消費者購買?！?/p>

74歲的喬伊斯·杰德和丈夫阿諾德·溫德羅夫住在位于布魯克林的三層聯(lián)排別墅中。園藝治療師杰德說她開始厭倦必須每天爬樓梯的生活。她很擔憂：如果現(xiàn)在就感到吃力，再過幾年會怎么樣呢？

這對夫妻知道自己仍想繼續(xù)住在這座房子里，于是決定花費約15萬美元（約合人民幣108萬元）翻新一樓空間。多年來，這個空間主要用于接待親戚和朋友。夫妻倆計劃擴寬走廊，打造開放式廚房和起居區(qū)，增加窗戶來獲得更多自然光照。他們特別注重新浴室的設計，安裝了一個無門淋浴間，并為浴缸設計了寬大的側(cè)沿，以便能夠坐著“把腿翹過來”進入浴缸。

施工結(jié)束后不久，他們的孫女阿麗莎·杰德被錄取為大一新生，需要在城市里有個住處，所以住進了翻新后的一樓。她的祖母說：“現(xiàn)在這樣就很好。我知道一樓的公寓已經(jīng)準備好了，如果有一天我更不愿意爬樓梯了，就可以搬進去住。這是一個大工程，我很高興我們在身體靈活、頭腦清醒的時候完成了這一切?！?/p>

紐約市“一起重建”非營利組織執(zhí)行董事金伯利·喬治表示，幫助提高活動能力的裝修將減少我們隨著年齡增長而面臨的社會孤立?！澳悴幌Ｍ约旱募页蔀槲ｋU的地方。理想情況下，你不應該依賴家庭成員或朋友幫你在家中活動。”她說。