舞動(dòng)治療師布朗寧總結(jié)了目前使用較多的四種干預(yù)方法，包括切斯方法、心理動(dòng)力取向的舞動(dòng)治療方法、真實(shí)動(dòng)作治療法、整合舞蹈治療法。舞動(dòng)治療的動(dòng)作評(píng)估方式也同樣可以作為干預(yù)入手的思路。今天，讓我們一起來(lái)了解一下其中的切斯方法，以及舞動(dòng)治療動(dòng)作評(píng)估的拉班動(dòng)作分析法。

舞動(dòng)治療的干預(yù)技術(shù)—— 切斯方法

切斯方法是以舞動(dòng)治療先驅(qū)瑪麗安·切斯命名的。該方法包含身體行動(dòng)、象征、動(dòng)覺共情和節(jié)奏性等干預(yù)技術(shù)。

來(lái)訪者的動(dòng)作情緒通過(guò)共情鏡像建立起共情的連接，從而可以提升共情反思。

切斯方法中有兩個(gè)具體的技術(shù)，一個(gè)是鏡像技術(shù)，被廣泛地應(yīng)用于舞動(dòng)治療不同情境中，個(gè)體與團(tuán)體都可以使用。例如治療師像鏡子一樣模仿來(lái)訪者的動(dòng)作。不僅是對(duì)方的身體形狀，還包括動(dòng)作的速度、力量等，通過(guò)感受鏡像出的動(dòng)作來(lái)理解來(lái)訪者做動(dòng)作時(shí)的感受。

另一個(gè)是切斯圓圈技術(shù)，該技術(shù)主要用于團(tuán)體中，特點(diǎn)是成員和治療師圍成圓圈，使所有人都處于同樣平等的位置，通過(guò)動(dòng)作的互動(dòng)（如模仿、擴(kuò)展、想象等方式）去增強(qiáng)治療關(guān)系。這一技術(shù)在舞動(dòng)團(tuán)體開始、過(guò)程中和結(jié)束時(shí)都可以使用。

以切斯圓圈技術(shù)為例。在舞動(dòng)團(tuán)體開始的時(shí)候，可以讓成員站立圍成一個(gè)圓圈。咨詢師首先讓成員拍打身體部位，將注意力聚焦于當(dāng)下的團(tuán)體中。隨后，咨詢師會(huì)根據(jù)成員的狀態(tài)（高能量、中能量、低能量）選擇播放幾段不同節(jié)奏、特點(diǎn)的音樂(lè)，當(dāng)成員們跟著音樂(lè)節(jié)奏做動(dòng)作。

做動(dòng)作的方法有幾種，第一種是咨詢師做動(dòng)作帶領(lǐng)者，成員模仿咨詢師的動(dòng)作；第二種是全體輪流做帶領(lǐng)者，成員A跟著音樂(lè)做出自己想到的動(dòng)作，所有人模仿成員A的動(dòng)作；然后將帶領(lǐng)權(quán)傳遞給成員B，所有人模仿成員B的動(dòng)作，以此類推；第三種是基于第二種情況，成員A先做了一個(gè)動(dòng)作，成員B在此基礎(chǔ)上可以擴(kuò)大、縮小、加快、減慢、增強(qiáng)、減弱成員A的動(dòng)作，成員C繼續(xù)在成員B的基礎(chǔ)上修改。第三種方式可以讓成員對(duì)身體有更精準(zhǔn)的感知和控制，感受同樣動(dòng)作在不同特質(zhì)下的狀態(tài)。動(dòng)作內(nèi)容可以是蹦跳、爬、躺，有高低層次的；可以離開固定位置，有流動(dòng)的；還可以與左右、對(duì)面成員互動(dòng)，有非語(yǔ)言交流的。總之，切斯圓圈希望呈現(xiàn)的是自己的動(dòng)作可以被他人看見和接納采用，同樣他人的動(dòng)作也會(huì)被我們看見和接納采用。

在使用切斯圓圈時(shí)，咨詢師需要注意幾點(diǎn)：

準(zhǔn)確模仿成員動(dòng)作，幫助動(dòng)作者本人以及模仿者意識(shí)到自己的動(dòng)作/個(gè)體。在圓圈中，由于方向不同，有成員在模仿時(shí)會(huì)弄錯(cuò)左右手或左右腳。咨詢師需要仔細(xì)觀察并準(zhǔn)確模仿做動(dòng)作的成員，并在圈中語(yǔ)言提醒“這是一個(gè)左手拍右腳的動(dòng)作”。

不要求成員必須做大的動(dòng)作，也不強(qiáng)迫所有人都要加入，切斯圓圈本身就是一個(gè)接納成員融入團(tuán)體的過(guò)程。如果有成員害羞，或是做了很小的動(dòng)作，咨詢師仍然要準(zhǔn)確模仿，可以說(shuō)“嗯，我看到了你做這個(gè)動(dòng)作，大家模仿你的這個(gè)動(dòng)作，你覺得可以嗎？”成員同意后，咨詢師可以說(shuō)“好的，那我們一起來(lái)做這個(gè)動(dòng)作吧。”通過(guò)這樣的方式，讓還未進(jìn)入到團(tuán)體狀態(tài)的成員逐漸融入。

第三，咨詢師可以進(jìn)行語(yǔ)言或非語(yǔ)言的表達(dá)即干預(yù)，但表達(dá)的內(nèi)容是描述，而不是評(píng)價(jià)。例如，“A做了一個(gè)兩手抱住上半身的動(dòng)作”而非“A做了一個(gè)關(guān)閉自己的動(dòng)作”。

切斯圓圈可以作為團(tuán)體的熱身，然后轉(zhuǎn)入團(tuán)體主題，也可以通過(guò)切斯圓圈引出團(tuán)體主題。這與團(tuán)體目標(biāo)和結(jié)構(gòu)有關(guān)。

舞動(dòng)治療的動(dòng)作評(píng)估方式—— 拉班動(dòng)作分析法

拉班動(dòng)作分析法關(guān)注動(dòng)作質(zhì)感，包括內(nèi)驅(qū)力和塑形兩部分。內(nèi)驅(qū)力是指動(dòng)作的動(dòng)力，包括四個(gè)因素，分別是：空間、重量、時(shí)間和流動(dòng)。每個(gè)因素都有兩個(gè)維度，如空間（直接—間接）、重量（有力—輕柔）、時(shí)間（快速—慢速）、流動(dòng)（束縛—自由）。正如每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)一樣，每個(gè)人的動(dòng)作特質(zhì)也不同。如果動(dòng)作特質(zhì)是靈活、流動(dòng)的，那么這個(gè)人的應(yīng)對(duì)模式也就更有彈性。所以，通過(guò)觀察和自我體驗(yàn)動(dòng)作特點(diǎn)，可以了解到個(gè)人的動(dòng)作特質(zhì)，并為干預(yù)提供了思路。

舉例來(lái)說(shuō)，在壓力主題的舞動(dòng)治療或是舞動(dòng)團(tuán)體中，就可以使用拉班動(dòng)作分析法進(jìn)行干預(yù)。

具體而言，首先要分析壓力一般會(huì)帶給人怎樣的感受。大部分情況下，人們對(duì)壓力的感知是偏向負(fù)面的，是緊繃、壓抑、沉重的感覺。在此過(guò)程中，咨詢師可以讓來(lái)訪者在空間內(nèi)體驗(yàn)有壓力時(shí)的感受，用動(dòng)作表達(dá)出來(lái)。咨詢師在這里可以提供一些想象，便于推動(dòng)成員體驗(yàn)。如想象膠水的地板、兩腿綁了沙袋、身上扛著重物等等。

接下來(lái)，讓來(lái)訪者體驗(yàn)壓力沒有時(shí)候的感受，同樣用動(dòng)作表達(dá)出來(lái)。

最后，讓來(lái)訪者體驗(yàn)從有壓力時(shí)的動(dòng)作如何過(guò)渡到?jīng)]有壓力時(shí)候的動(dòng)作。完成了以上體驗(yàn)之后，請(qǐng)參與者坐下來(lái)，如果是個(gè)體形式就與咨詢師討論，如果是團(tuán)體形式就可以分小組或是在大組中，用語(yǔ)言來(lái)分享自己做動(dòng)作時(shí)候的心路歷程。

在壓力動(dòng)作中，以上四個(gè)因素都可能會(huì)出現(xiàn)，但以流動(dòng)（束縛—自由）這個(gè)元素為主，這也是咨詢師在干預(yù)時(shí)主要引導(dǎo)的體驗(yàn)方向。通過(guò)來(lái)訪者動(dòng)作，咨詢師會(huì)觀察到來(lái)訪者的壓力狀態(tài)，同時(shí)在來(lái)訪者從有壓力過(guò)渡到?jīng)]有壓力的動(dòng)作時(shí)，也可以見證來(lái)訪者的解決策略。

這一練習(xí)讓來(lái)訪者從動(dòng)作體驗(yàn)、情緒感受、認(rèn)知思考幾個(gè)層面逐漸由非語(yǔ)言向語(yǔ)言層面轉(zhuǎn)化，而對(duì)壓力認(rèn)知的改變或是自我覺察往往就在體驗(yàn)到認(rèn)知表達(dá)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)。需要注意的是，咨詢師對(duì)來(lái)訪者的動(dòng)作會(huì)有指導(dǎo)和理解，但真正理解動(dòng)作的是來(lái)訪者本人。所以，咨詢師要尊重和傾聽來(lái)訪者對(duì)于動(dòng)作的體驗(yàn)和思考。這一點(diǎn)，和任何咨詢流派都是一樣的。