焦慮有什么問題呢？和歡樂、痛苦、憤怒、平靜一樣，焦慮也無非是一種情緒而已。

有時候人特別從容，有時候人特別焦慮，這都是人之常情，有什么問題呢？

我們的各種情緒不是無緣無故存在的，而是上萬年的進化銘刻在我們基因里的?？謶肿屛覀兙栉ｋU，憤怒讓我們捍衛(wèi)自己，焦慮則提醒我們問題的存在。

所有的焦慮，無非是哪里出了問題。

因為買不起房，你焦慮；因為孩子的教育，他焦慮；因為前途渺茫，無數(shù)人焦慮。焦慮有什么不好呢？

焦慮不應(yīng)該被抹黑、被污名化。

完全沒有必要急于擺脫焦慮。世間有不焦慮的人生嗎？你去看任何一個人的傳記，無論是大人物還是小人物，誰的人生沒有焦慮呢？焦慮的時候怎么辦？就先允許自己焦慮一會兒唄。

大多數(shù)焦慮都不是無緣無故產(chǎn)生的。

包子店的老板不會為企業(yè)難以上市而焦慮，部門經(jīng)理不會為難以拯救世界而焦慮。大多數(shù)焦慮指向的都是真實存在的問題。沒有女朋友，怎么辦？找不到工作，怎么辦？孩子整天打游戲，怎么辦？

焦慮就像鬧鐘鈴聲一樣提醒我們，該去正視和解決問題了。

人是需要焦慮的，那些沒有焦慮這一情緒的人也許早已滅絕。

試想有一些原始人，他們不為食物焦慮，不為配偶焦慮，不為安全焦慮，他們當然更容易滅絕。我們大多數(shù)人的基因一定遺傳自那些具備焦慮情緒的祖先，所以我們才會焦慮。

心理學(xué)家托德·卡什丹在《消極情緒的力量》一書中指出：

“人們在討論焦慮時，往往容易忽略它對事業(yè)成功、家庭美滿、伴侶幸福的好處?！?/p>

“研究者發(fā)現(xiàn)，焦慮的人往往一心一意、堅韌不拔……焦慮的人能夠迅速發(fā)現(xiàn)問題并找到解決方案?！?/p>

多看一些偉人傳記就會知道，人生原來有這么多的風(fēng)險和痛苦，有這么多失眠的夜晚、難挨的時刻。就像歷史學(xué)者所說的：“遠見就是憂慮，文明就是痛苦?！?/p>

如果整天看瑪麗蘇劇，看雞湯軟文，人們就會向往一種沒有焦慮的人生。有一點負面情緒，就急于擺脫和逃避。其實，負面情緒并不是一個貶義詞，創(chuàng)造這個詞只是為了分類方便而已。

情緒并沒有好壞之分，歡樂讓我們更加積極，更愿意去探索未知，和陌生人打交道；痛苦讓我們更加清醒，集中注意力去思考和解決問題。從心理學(xué)常識看，不存在所謂的垃圾情緒。

當然，任何情緒都不能過度，這是一句廢話。人不能一直笑、一直亢奮、一直心靜如水，當然也不能過度焦慮。

善待自己的焦慮，漸漸地冷靜下來，去思考、去直面真實問題，尋求解決方案。不要抹黑焦慮，貶低焦慮。當然也不要花太多時間沉浸在焦慮中，焦慮只是相當于鬧鐘鈴聲，你不能永遠躺在鬧鐘鈴聲里。