對(duì)老人而言，過(guò)往的經(jīng)歷是一種情感的寄托與自我認(rèn)同的維系，它能讓老人在回憶中找到溫暖與力量，特別是那些美好的時(shí)光和成就能夠激勵(lì)自己保持對(duì)生活的熱愛(ài)?；仡欉^(guò)往還能讓老人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為后人提供寶貴的智慧與指導(dǎo)。但是，經(jīng)驗(yàn)也有“副作用”，就是讓人變得固執(zhí)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這會(huì)引發(fā)諸多問(wèn)題。

增加心理壓力 總是活在過(guò)去的老年人，容易沉浸在昔日的輝煌或遺憾中無(wú)法自拔，忽略了當(dāng)下的美好與未來(lái)的可能性，要么產(chǎn)生“今不如昔”的失落感和挫敗感，要么哀嘆自己“一生吃盡苦頭”。長(zhǎng)期如此，不僅容易導(dǎo)致心理失衡，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，還可能影響老人身體健康，加劇慢性病癥狀、降低免疫力等。

限制社交能力 固執(zhí)的老年人與人交流時(shí)容易產(chǎn)生問(wèn)題，教育、批評(píng)的話語(yǔ)居多，下意識(shí)地把自己的想法、觀念強(qiáng)加給別人，導(dǎo)致與家人摩擦不斷。再加上沉溺過(guò)去，與他人的互動(dòng)機(jī)會(huì)減少，尤其是與年輕一代的溝通。這種社交隔閡可能會(huì)加劇孤獨(dú)感，不利其身心健康。

難以適應(yīng)時(shí)代 社會(huì)在不斷變化，新技術(shù)、新觀念層出不窮。如果老年人故步自封，就可能難以適應(yīng)這些變化，導(dǎo)致在日常生活、醫(yī)療、購(gòu)物等方面遇到困難，甚至影響生活質(zhì)量。

專家建議，老人要活到老學(xué)到老，人到老年仍應(yīng)成長(zhǎng)。晚年最好保持“空杯心態(tài)”。這是指試著清空自己已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)、放下過(guò)去的成就與遺憾，以一顆謙遜、開(kāi)放的心去接納新的信息與體驗(yàn)。生活中，老人不妨用以下行動(dòng)修煉“空杯心態(tài)”。

不急于否定 不介意讓新觀念、新事物“顛覆”自己的認(rèn)知，平時(shí)面對(duì)子女、伴侶、朋友對(duì)事物的不同看法和解決辦法時(shí)，不要下意識(shí)地說(shuō)“不”，試著聽(tīng)他們把話說(shuō)完，對(duì)自己不理解、不認(rèn)可的地方進(jìn)一步交流，能從中得到很多新見(jiàn)解和新知識(shí)。

重拾書報(bào)雜志 人體所有器官都遵循用進(jìn)廢退這一規(guī)律，大腦同樣如此。人進(jìn)入老年，若精力、視力允許，就盡可能多地閱讀，甚至可以學(xué)習(xí)新的課程，讓大腦保持活力。

多聚會(huì)、多聊天 多與人交流能讓老人的大腦活躍起來(lái)，減少認(rèn)知、情緒等問(wèn)題。如果老人能從他人身上學(xué)習(xí)到解決自身問(wèn)題的方法，還能新增有效經(jīng)驗(yàn)，也提升了成就感。

培養(yǎng)新的愛(ài)好 老年人退休后，忽然有了大把的閑散時(shí)間，有些老人可能會(huì)感到無(wú)所適從。其實(shí)，這是發(fā)展興趣愛(ài)好的最好時(shí)機(jī)。專家建議，老人不妨從零開(kāi)始研究一個(gè)未知領(lǐng)域，探索出一套相對(duì)完整的認(rèn)識(shí)觀和方法論，讓自己感受到全新的生命體驗(yàn)。

（摘自《醫(yī)藥星期三》）