在日常生活中，難免磕磕碰碰，甚至傷筋動骨，特別是老年人活動時如果地面濕滑，極易出現(xiàn)摔傷，導(dǎo)致骨折。俗話說“傷筋動骨100天”，當骨骼遭遇創(chuàng)傷發(fā)生骨折后，是如何漸漸康復(fù)的，是否真的需要“100天”？喝骨頭湯有助于康復(fù)嗎？骨折后靜養(yǎng)需要一直臥床休息嗎？聽聽專家怎么說。

傷筋動骨要休養(yǎng)100天？

北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師陳辰表示，骨折后的恢復(fù)周期要看具體位置。大部分骨折在3～6個月內(nèi)都能逐漸愈合，但有些血液循環(huán)不好部位的骨折，如小腿下段骨折、股骨頸骨折、距骨骨折、舟骨骨折等，可能愈合得慢一些。

陳辰介紹，在骨折期的30～40天，骨折局部會形成血腫，被軟組織包圍。血腫里的成骨細胞、破骨細胞提供活性物質(zhì)進行骨的重塑，可能會直接成骨，也有可能會形成軟骨痂，軟骨痂逐漸變成硬骨痂?！耙话?～3個月就能通過X線檢查看到骨痂。在后期穩(wěn)定的情況下，通過應(yīng)力不斷刺激，結(jié)合日常功能鍛煉，最終逐漸愈合。”陳辰說。

北京清華長庚醫(yī)院骨科與運動醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師余家闊表示：“常說的‘傷筋動骨100天’實際上也就是3個多月的時間，這對于骨折愈合是必經(jīng)的過程，是很有道理的?！?/p>

喝骨頭湯是否有助于康復(fù)？

余家闊說，在骨折恢復(fù)過程中，現(xiàn)代生活中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)已經(jīng)足以維持骨折后的修復(fù)。有的患者為了補鈣喝骨頭湯，對骨折的愈合具體有多少好處，目前還沒有明確的科學(xué)依據(jù)，也沒有研究證明天天喝骨頭湯的患者就比不喝骨頭湯的患者恢復(fù)快。

余家闊稱，骨折后無論是手術(shù)治療還是固定保守治療，都要進行適當?shù)墓δ苠憻?，給予一定的刺激以幫助恢復(fù)，但要注意前提條件是不影響骨折處固定的可靠性。另外，一定不能躺著不動，患者長期不動就容易形成血栓，甚至發(fā)生嚴重的肺栓塞，危及生命。

專家表示，骨折以后越不鍛煉，骨折部位越容易腫脹。如果不鍛煉，肌肉和筋膜都會萎縮，血運丟失、血管變細，局部的水腫無法被吸收，就會持續(xù)腫脹。

“后期瘢痕攣縮時，一旦鍛煉又會疼痛，反而會抑制患者鍛煉，很容易形成惡性循環(huán)。所以在骨折術(shù)后早期2～4周就要開始進行功能鍛煉?！标惓窖a充道，不能因為等待愈合而放棄鍛煉。對于下肢來說，一定程度的負重刺激對于骨折恢復(fù)反而有好處。