摘 要：本文關(guān)注了小學(xué)體育教學(xué)中傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響，首先說明了傳統(tǒng)體育項(xiàng)目影響學(xué)生體質(zhì)的研究基礎(chǔ)，然后通過速度素質(zhì)、身體機(jī)能、柔韌素質(zhì)與身高體重等要素，以武術(shù)為例，說明傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升的影響，并提出了體育課程中融入傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的做法。根據(jù)本文研究成果可知，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目可提高學(xué)生的速度素質(zhì)、身體機(jī)能、柔韌素質(zhì)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)有顯著影響。小學(xué)體育教育工作者應(yīng)重視傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的應(yīng)用，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 傳統(tǒng)體育項(xiàng)目 學(xué)生體質(zhì) DOI：10.12278/j.issn.2097-5309.2025.03.041

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目融合了諸多體育技能以及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，將其作為小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，可提高學(xué)生身體素質(zhì)并使其領(lǐng)略優(yōu)秀文化的魅力。立足于“提升學(xué)生體質(zhì)”，開展小學(xué)體育教學(xué)中傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的應(yīng)用研究，對(duì)于學(xué)生成長以及課程教學(xué)改革具有重要意義。

一、小學(xué)體育課程中傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升影響的研究基礎(chǔ)

（一）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目受國家重視，群眾基礎(chǔ)牢固

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目融合了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，在新時(shí)期體育教學(xué)中也居于重要地位。通過傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，可促進(jìn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播。而且傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的聯(lián)系性強(qiáng)，可促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育。以武術(shù)為例，該項(xiàng)目包含了群眾基礎(chǔ)深厚的民族傳統(tǒng)健身方法，且運(yùn)動(dòng)形式多樣，可適應(yīng)多樣化的健身需求。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的文化底蘊(yùn)，也更容易讓廣大民眾接受，在當(dāng)代全民健身運(yùn)動(dòng)中的地位突出。在積極推動(dòng)各項(xiàng)體育活動(dòng)的同時(shí)，要將武術(shù)等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為重點(diǎn)，可形成符合中國國情的全民健身道路。另外，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)活動(dòng)場所要求不高，便于教育者組織相關(guān)體育活動(dòng)。

（二）促進(jìn)小學(xué)生身體健康，夯實(shí)體質(zhì)基礎(chǔ)

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目包含了很多體育動(dòng)作，以武術(shù)為例，動(dòng)作有平衡、屈伸、翻騰、跌撲等等。參與傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，可調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位，對(duì)參與者身體素質(zhì)提出較高要求?；趥鹘y(tǒng)體育項(xiàng)目開展系統(tǒng)性武術(shù)訓(xùn)練，可強(qiáng)身健體并提高個(gè)體的速度、力量、柔韌性等等，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。

（三）革新教學(xué)樣態(tài)，營造體質(zhì)提升的氛圍

將傳統(tǒng)體育項(xiàng)目納入小學(xué)體育教學(xué)體系中，可優(yōu)化體育教學(xué)氛圍，形成體育教學(xué)的平臺(tái)化效應(yīng)。以武術(shù)為例，教師可結(jié)合學(xué)生的練習(xí)情況給予適當(dāng)點(diǎn)撥與指導(dǎo)，并鼓勵(lì)學(xué)生展示練習(xí)成果。在此基礎(chǔ)上通過針對(duì)性的學(xué)練評(píng)價(jià)，可激勵(lì)學(xué)生參與傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的學(xué)與練，讓學(xué)生在全身心投入的基礎(chǔ)上提升體質(zhì)。而且，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目本身具有文化感召力和育人功能。教師將其作為培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵因素，可更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。學(xué)生在學(xué)練水平不斷提升的背景下，可體會(huì)其中的傳統(tǒng)文化魅力，并轉(zhuǎn)化為個(gè)人日常鍛煉的動(dòng)力。

二、小學(xué)體育課程中傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升的影響

（一）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)的提升

速度是學(xué)生一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)，也影響到武術(shù)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。傳統(tǒng)武術(shù)理論強(qiáng)調(diào)“快”，動(dòng)如脫兔、疾如流星等成語都來自武術(shù)動(dòng)作，可見“快”與武術(shù)動(dòng)作相輔相成。盡管武術(shù)中也有“慢”，但本質(zhì)上屬于“快”的藝術(shù)處理。對(duì)于對(duì)抗類的活動(dòng)，只有做到“快”，才能占據(jù)優(yōu)勢，把握比賽先機(jī)并發(fā)現(xiàn)對(duì)方破綻，做到出奇制勝、先發(fā)制人；當(dāng)然，也可審時(shí)度勢、把握對(duì)方招式并做到后發(fā)制人。具體到武術(shù)運(yùn)動(dòng)，除太極拳、太極劍等強(qiáng)調(diào)“緩慢均勻”的項(xiàng)目外，其余項(xiàng)目均強(qiáng)調(diào)出奇制勝，或者注重表演與比賽效果。只有做到快，才能讓動(dòng)作更有力，更加勇猛剛健，體現(xiàn)出武術(shù)的攻防意識(shí)與運(yùn)動(dòng)風(fēng)格?！八俣人刭|(zhì)”是很多體育項(xiàng)目的硬性要求，具體到武術(shù)，則有“天下武功，唯快不破”的描述。在武術(shù)對(duì)戰(zhàn)中做到“快”，則能搶占先機(jī)、先發(fā)制人。從體育運(yùn)動(dòng)延伸到日常生活，速度素質(zhì)也是重要的指標(biāo)。學(xué)?？赏ㄟ^對(duì)比實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)武術(shù)項(xiàng)目對(duì)速度素質(zhì)的影響，將50m跑、50×8折返跑作為評(píng)估學(xué)生速度素質(zhì)的依據(jù)。關(guān)于50m跑，參與武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生（實(shí)驗(yàn)組）在實(shí)驗(yàn)前后的成績分別為9.77±0.66s、9.55±0.91s，有一定提升；未參與訓(xùn)練的學(xué)生（對(duì)照組）前后成績分別為9.92±0.77s、9.94±0.76s，并無實(shí)際變化。關(guān)于50×8折返跑，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后成績?yōu)?15.3±11.1s、115.0±10.9s，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后成績?yōu)?14.8±11.5s、114.9±10.9s，變化不大。可見，武術(shù)運(yùn)動(dòng)可提升學(xué)生的速度素質(zhì)。

（二）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的提升

傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生心肺功能有顯著提升作用。以武術(shù)為例，武術(shù)動(dòng)作包括了閃展騰挪、滾翻、跳躍等等，而且武術(shù)套路與格斗運(yùn)動(dòng)都有時(shí)間規(guī)定。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)間內(nèi)不停運(yùn)動(dòng)，可鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心臟肌肉能力。心房收縮有力，每次收縮可壓出更多的血液。心臟收縮時(shí)，可獲得較長的休息時(shí)間，在平時(shí)表現(xiàn)為“心搏徐緩”，降低了收縮壓、舒張壓。武術(shù)對(duì)運(yùn)氣也有一定講究，例如，練太極拳時(shí)，要注意呼吸要求，并體會(huì)到中國武術(shù)的博大精深。從事武術(shù)活動(dòng)，可讓練習(xí)者最大通氣能力增強(qiáng)，也就是“增大肺活量”。

肺活量是反映人體健康的重要指標(biāo)，關(guān)系到人的呼吸。人體無論開展何種活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，身體每個(gè)器官、細(xì)胞都需要氧氣維持活動(dòng)，各系統(tǒng)的日常運(yùn)作也要消耗氧氣，肺部則排放廢氣，排出人體運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。在每學(xué)期開展“課后武術(shù)一小時(shí)”訓(xùn)練，可提升學(xué)生的肺活量。例如，某學(xué)校將班級(jí)學(xué)生分為兩組，一組學(xué)生在兩個(gè)月內(nèi)每天“課后武術(shù)一小時(shí)”，另一組學(xué)生不進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的肺活量平均值分別為1412.55±366.32ml、1466.35±371.45ml，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后分別為1420.55±360.44ml、1431.45±370.02ml?？梢姡瑑蓚€(gè)月后，持續(xù)開展課后武術(shù)的小組肺活量顯著上升，另一組學(xué)生的肺活量并無顯著變化。不難看出，課后武術(shù)活動(dòng)可提升小學(xué)生肺活量，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)提升。

（三）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的提升

柔韌素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分。評(píng)價(jià)個(gè)體柔韌素質(zhì)時(shí)，要關(guān)注關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)、跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性以及關(guān)節(jié)周圍組織體積的大小等因素，其中第二個(gè)因素最重要。個(gè)體肌肉多為關(guān)節(jié)肌，四肢和軀干肌分別為長肌和短肌。長肌的收縮可引發(fā)肢體活動(dòng)，短肌收縮幅度較小。若個(gè)體肌肉伸展性不足，則會(huì)影響動(dòng)作幅度。武術(shù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)全身關(guān)節(jié)的配合，各關(guān)節(jié)肌肉會(huì)影響到跨越的關(guān)節(jié)。武術(shù)中有很多大幅度的動(dòng)作，且關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍很大。對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然少不了大開大合與高低起伏，對(duì)關(guān)節(jié)與柔韌性提出較高要求。武術(shù)不僅強(qiáng)調(diào)動(dòng)作快速多變，還包含了翻騰、跳躍、跌撲、滾翻等動(dòng)作，要做到跳得高、落得穩(wěn)，而且空中與落地后的動(dòng)作要足夠舒展、準(zhǔn)確、造型優(yōu)美。若要達(dá)到上述要求，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、速度、力量以及柔韌素質(zhì)都有較高要求。若身體機(jī)能達(dá)不到要求，且肌肉和韌帶外力作用較強(qiáng)，則會(huì)增大肌肉韌帶撕裂概率。

柔韌素質(zhì)也是評(píng)估身體健康的重要指標(biāo)，通過武術(shù)中的踢腿，伸展，掄臂等動(dòng)作，可擴(kuò)展關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度并延展身體，讓身體更具柔韌性。如果武術(shù)學(xué)習(xí)者的柔韌性不足，則會(huì)影響肌肉伸展性并降低動(dòng)作美感。學(xué)?？赏ㄟ^坐位體前屈項(xiàng)目評(píng)估武術(shù)對(duì)學(xué)生身體柔韌性的影響，實(shí)驗(yàn)仍分為兩組，其中一組進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練。關(guān)于坐位體前屈，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后成績分別為8.55±4.91cm、9.51±4.99cm，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后成績?yōu)?.71±4.93cm、8.82±5.01cm。由此可見，參與武術(shù)訓(xùn)練小組的學(xué)生成績顯著上升，說明柔韌素質(zhì)顯著提升。

（四）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的提升

關(guān)于身體形態(tài)，以身高、體重為代表。影響個(gè)體身高的因素有很多，且學(xué)生在不同年齡段中的身高狀態(tài)也有顯著不同。學(xué)?？赏ㄟ^對(duì)比實(shí)驗(yàn)分析武術(shù)對(duì)身高的影響：實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后身高分別為140.22±3.77cm、140.31±3.75cm，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后身高分別為140.91±3.65cm、140.99±3.81cm，可見前后差異不大。同時(shí)，利用相同方法分析武術(shù)對(duì)體重的影響：實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后體重分別為36.88±5.55kg、36.92±5.49kg，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后體重分別為36.71±5.41kg、36.68±5.27kg，可見對(duì)體重影響不大。但是傳統(tǒng)體育項(xiàng)目有很多，武術(shù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果并不能反映傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身高體重的影響，應(yīng)當(dāng)擴(kuò)展體育項(xiàng)目范圍并獲得更多樣本。“游戲”非常貼合學(xué)生的興趣，在義務(wù)教育體育與健康課程改革中，也強(qiáng)調(diào)游戲在體育教學(xué)中的作用。立足于“傳統(tǒng)體育項(xiàng)目”視角，可將“民間體育游戲”納入體育教學(xué)方案中。關(guān)于“民間體育游戲”對(duì)學(xué)生身高與體重的影響，也可采用實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行兩個(gè)月的“每天一小時(shí)民間體育游戲”，對(duì)照組學(xué)生不執(zhí)行該方案。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后身高分別為140.22±3.77cm、140.34±3.71cm，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后身高分別為140.91±3.65cm、140.97±3.76cm，結(jié)論與武術(shù)項(xiàng)目相同?？梢姡瑐鹘y(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身高體重?zé)o顯著影響。

三、小學(xué)體育課程中融入傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的做法

（一）組織傳統(tǒng)體育項(xiàng)目課程，磨煉基本功

武術(shù)在體育課堂中的滲透需要教師的努力。武術(shù)的學(xué)習(xí)應(yīng)做到理論聯(lián)合實(shí)際：教師要向?qū)W生講述武術(shù)的理論知識(shí)，包括武術(shù)的品類、傳承形式等等；教師要讓學(xué)生逐步掌握武術(shù)技能，包括太極拳、散打拳等等，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)并促進(jìn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳承。教師可在每學(xué)期體育課堂中設(shè)置武術(shù)模塊，引導(dǎo)學(xué)生掌握武術(shù)中的歷史文化，例如，武術(shù)理論淵源與中國古典哲學(xué)有關(guān)。教師可細(xì)講道家哲學(xué)、周易學(xué)說、《孫子兵法》等內(nèi)容；同時(shí)突出武術(shù)的神韻與形神兼?zhèn)?，讓學(xué)生體會(huì)武術(shù)中的思想境界。教師可播放太極拳或者散打視頻，讓學(xué)生接觸武術(shù)中的基本功；在此基礎(chǔ)上循序漸進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)。

（二）充分利用課間活動(dòng)時(shí)間，擴(kuò)展學(xué)習(xí)圈

武術(shù)的學(xué)習(xí)不僅要有理論的學(xué)習(xí)與實(shí)踐的傳承，更要有細(xì)致入微的滲透。換言之，武術(shù)學(xué)習(xí)要走出課堂，深刻對(duì)接學(xué)生的一日生活，形成整體性的武術(shù)訓(xùn)練氛圍，讓學(xué)生感受到武術(shù)的魅力?！半p減”背景下，學(xué)生每日課外活動(dòng)時(shí)間增多，通過每日安排武術(shù)活動(dòng)，可讓學(xué)生獲得更多強(qiáng)身健體的機(jī)會(huì)。例如，學(xué)校將武術(shù)融入課間操中，每天保證10至20分鐘的健身操時(shí)間，逐步培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)精神。學(xué)生可適應(yīng)武術(shù)學(xué)習(xí)節(jié)奏，并在日積月累的練習(xí)中強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、靈活性。為了增強(qiáng)師生對(duì)武術(shù)的重視程度，學(xué)?？啥ㄆ诮M織課間操比賽并納入包括武術(shù)在內(nèi)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，為獲勝者頒發(fā)流動(dòng)紅旗。學(xué)生在集體榮譽(yù)刺激下，積極參與武術(shù)練習(xí)并增強(qiáng)體質(zhì)。

（三）拓展社區(qū)空間賽道，延伸學(xué)習(xí)領(lǐng)域

武術(shù)有著悠久的歷史與深厚的內(nèi)涵，文化底蘊(yùn)深厚且蘊(yùn)含團(tuán)隊(duì)合作精神。武術(shù)的每個(gè)動(dòng)作、招式都蘊(yùn)含了中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想，還能磨煉人的修養(yǎng)與意志力。教師要發(fā)掘武術(shù)運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)涵，激發(fā)學(xué)生的武術(shù)學(xué)習(xí)興趣并增強(qiáng)武術(shù)認(rèn)同感，使其深刻體會(huì)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的魅力。學(xué)?？陕?lián)系所在社區(qū)開展武術(shù)展演，為學(xué)生營造更大范圍內(nèi)的武術(shù)學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)通過傳統(tǒng)體育項(xiàng)目強(qiáng)身健體。

例如，體育教師選擇課堂中學(xué)習(xí)能力強(qiáng)且基本功扎實(shí)的學(xué)生集中組織課后練習(xí)，作為“學(xué)校聯(lián)系社區(qū)”的先鋒隊(duì)，并帶動(dòng)更多學(xué)生積極表現(xiàn)，形成武術(shù)學(xué)習(xí)與強(qiáng)身健體的良好氛圍。為增強(qiáng)武術(shù)展演效果，可為學(xué)生準(zhǔn)備統(tǒng)一制服，展現(xiàn)當(dāng)代學(xué)生的精神面貌。社區(qū)居委會(huì)成員也可組織社區(qū)居民開展武術(shù)活動(dòng)，充實(shí)展演內(nèi)容。在社區(qū)活動(dòng)當(dāng)天，學(xué)校派宣傳人員拍攝并上傳活動(dòng)視頻，讓更多人感受武術(shù)精神以及學(xué)生蓬勃向上的力量。此種做法不僅渲染了氛圍，還能帶動(dòng)更多居民參與武術(shù)活動(dòng)，對(duì)學(xué)校的武術(shù)教學(xué)有反哺作用。

（四）積極推動(dòng)家校共育，凸顯健體功效

當(dāng)前黨和國家高度重視青少年體育工作，強(qiáng)調(diào)“營造優(yōu)質(zhì)體育鍛煉氛圍”，可見體育教學(xué)不能局限在校園內(nèi)部，而是要融入社區(qū)、家庭等多種場景。在體育教學(xué)中推動(dòng)“家校共育”，由家長營造優(yōu)質(zhì)的家庭鍛煉氛圍，讓學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

以武術(shù)為例，教師立足于家校共育確定每天的體育共育時(shí)間。家長每天放學(xué)后，至少與孩子進(jìn)行20分鐘的武術(shù)親子互動(dòng)，內(nèi)容可以是武術(shù)操或者太極拳。此類活動(dòng)對(duì)家長也有益處，家長經(jīng)過一天工作，身體機(jī)能有所下降。通過親子活動(dòng)可恢復(fù)機(jī)能，同時(shí)密切親子關(guān)系。學(xué)生在每天的“親子武術(shù)時(shí)間”中可轉(zhuǎn)變角色，可向父母傳授自己當(dāng)天在體育課中習(xí)得的武術(shù)技能，然后帶著父母一起學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)個(gè)人學(xué)習(xí)中的問題。學(xué)生在親子活動(dòng)中做到“教學(xué)相長”，還增強(qiáng)了個(gè)人成就感以及對(duì)武術(shù)活動(dòng)的熱情。親子活動(dòng)模式還保證了每天課后體育鍛煉時(shí)間，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)強(qiáng)身健體。

四、結(jié)論

（一）傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升的影響

1.根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生50m跑以及50×8折返跑成績顯著提升，說明速度素質(zhì)提升。2.根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量提升，說明身體機(jī)能提升。3.根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的坐位體前屈提升，說明身體柔韌性提升。4.根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過武術(shù)以及民間體育游戲，身高、體重?zé)o顯著變化，說明對(duì)身體形態(tài)無影響。

（二）小學(xué)體育課中融入傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的做法

1.要立足體育課程，夯實(shí)學(xué)生的基本功。2.要利用課間時(shí)間，激發(fā)學(xué)生動(dòng)力。3.要對(duì)接社區(qū)機(jī)構(gòu)，拓展體育鍛煉空間。4.要推動(dòng)家校共育，增強(qiáng)鍛煉功效。

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