王 紅

鄂爾多斯市中心醫(yī)院康復(fù)科，內(nèi)蒙古 鄂爾多斯 017000

高血壓是最常見的血管疾病，是發(fā)病率高、對健康危害最大的疾病之一。高血壓會對心、腦、腎等身體的重要器官造成損害。目前，高血壓的定義為:未服用高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。因此，研究對高血壓病的健康教育并進一步加強對該病的預(yù)防非常重要。

1 高血壓病的預(yù)防措施

建立正確的疾病防控理念，健康教育是預(yù)防和控制高血壓病的基礎(chǔ)和前提。高血壓病可以預(yù)防，世界衛(wèi)生組織在總結(jié)了當(dāng)前預(yù)防醫(yī)學(xué)的最新成果時指出健康四大基石(合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙限酒、心理平衡)就是預(yù)防高血壓的最好方法。

1.1 高血壓病的早期發(fā)現(xiàn) 在護理活動中通過個別咨詢、書面指導(dǎo)，團體授課，可采取科普宣傳畫、黑板報等豐富的健康教育形式，對可能發(fā)展為高血壓病的危險人群提前敲響了警鐘，促進他們及時調(diào)整生活方式，盡早采取干預(yù)措施，有效降低高血壓病的發(fā)生。

1.2 嚴格控制高血壓 維持高血壓病患者的血壓在正常范圍內(nèi)，是預(yù)防和延緩高血壓狀態(tài)對重要臟器損害的必要措施。向病人講解預(yù)防和規(guī)律服藥的重要意義。告知患者改變不良的生活方式是控制高血壓最重要的非藥物治療方法。

1.2.1 減輕體重，控制和限制體重，限制熱量攝入，血壓就會有一定程度降低。

1.2.2 減少鈉的攝入，大量實驗資料證實，鈉的代謝與高血壓有密切關(guān)系，每日攝鈉＜80mmol能有效降低血壓。

1.2.3 適量運動，加強體育鍛煉，重要適度，循序漸進。

1.2.4 戒煙限酒，已診斷為高血壓者最好不飲酒。飲酒越少越好，提倡戒煙。

1.3 保持良好的心情，避免過度緊張，生活要規(guī)律。

1.4 加強自我保健與護理，學(xué)會自我監(jiān)測血壓。培養(yǎng)良好的意志行為品質(zhì)，定時進行復(fù)診。

2 高血壓的健康教育

2.1 提高認識，大多數(shù)人不知道其會引起嚴重后果。因此，提高人們對高血壓病的認識很重要。

2.2 加大力度宣傳。

2.3 根據(jù)不同高血壓患者的特點，采取適當(dāng)?shù)慕逃绞?。首先，基礎(chǔ)知識教育，向患者介紹高血壓病的病因，發(fā)病機制、診斷、癥狀、危害和預(yù)后。疾病的控制方式，對人群做到早診斷、早治療、藥物治療，告知患者用藥劑量不足或不堅持服藥，最終會引起重要臟器功能損害和嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。只有長期合理用藥，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

2.4 經(jīng)常進行血壓監(jiān)測。

2.5 提高護士對高血壓健康教育的水平，實施護理健康教育是非常必要的。