摘要：運(yùn)動和大腦的發(fā)育密切相關(guān)，兒童早期發(fā)展以運(yùn)動建立身心和大腦的聯(lián)結(jié)。運(yùn)動技能較早出現(xiàn)，并遵循一定的規(guī)律。運(yùn)動能促進(jìn)兒童的認(rèn)知、情緒調(diào)控和環(huán)境的適應(yīng)性，增強(qiáng)兒童體質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。影響嬰幼兒運(yùn)動發(fā)展的因素包括生物、心理和環(huán)境因素。兒童運(yùn)動發(fā)展須從娃娃抓起，循序漸進(jìn)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動 早期發(fā)展 大腦 兒童

中圖分類號：G610 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2097-0609（2025）01-0005-04

人類本是天生的運(yùn)動家，運(yùn)動始于生命之初。在兒童早期發(fā)展過程中，我們首先觀察到的是兒童的運(yùn)動發(fā)育和行為，由此及彼，逐漸發(fā)現(xiàn)運(yùn)動也促進(jìn)了語言、情緒和社會技能的發(fā)展。因此，我們可以這樣認(rèn)為，運(yùn)動的關(guān)鍵作用是強(qiáng)健或改善大腦。[1-2]在大腦發(fā)育的基礎(chǔ)上，年幼兒童通過運(yùn)動技能的發(fā)展及以運(yùn)動為形式的學(xué)習(xí)，促進(jìn)語言、情緒和社會技能的發(fā)展。[3]

一、運(yùn)動促進(jìn)兒童大腦發(fā)育及其功能發(fā)展

大腦由1000億個類型各異的神經(jīng)元組成，每個神經(jīng)元需要從其他10萬個神經(jīng)元那里接收信息輸入后，才會傳遞自身的信號，而80%的信號由兩種神經(jīng)遞質(zhì)傳送出去，即谷氨酸鹽刺激神經(jīng)沖動，開始一連串的信號傳導(dǎo)；γ-氨基丁酸則抑制沖動。在大腦傳遞信號過程中有三種神經(jīng)遞質(zhì)，即血清素、去甲腎上腺素和多巴胺，它們起到調(diào)節(jié)信息流的作用，運(yùn)動可以促進(jìn)大腦中這些神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的平衡。此外，運(yùn)動可以增加大腦中的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，是思維、情感與運(yùn)動之間至關(guān)重要的生物學(xué)紐帶，能夠促進(jìn)兒童的記憶和學(xué)習(xí)。

在大腦發(fā)育的基礎(chǔ)上，兒童早期發(fā)展最先展現(xiàn)的是運(yùn)動技能，即運(yùn)動先行。其他如語言、依戀、親子關(guān)系、共同注意、情緒調(diào)控、同伴交往在兒童早期發(fā)展中也是通過運(yùn)動的形式逐步發(fā)展起來的。從某種程度上說，有的放矢且趣味性的運(yùn)動促進(jìn)了兒童早期的各種技能發(fā)展。因此，運(yùn)動在兒童早期發(fā)展中起到舉足輕重的作用。[4]

二、兒童早期發(fā)展中的運(yùn)動技能發(fā)展

兒童早期運(yùn)動并非常人所想的僅限于走、跑、跳等大運(yùn)動。從發(fā)育行為兒科學(xué)的視角看，兒童早期運(yùn)動包括三類：一是我們通常理解的身體的大運(yùn)動；二是手的精細(xì)運(yùn)動；三是口腔運(yùn)動。這三類運(yùn)動既相輔相成，又具備各自的功能。兒童早期運(yùn)動發(fā)展無論在范圍上還是速度上的變化，都是以后人生中任何時(shí)期都無法超越的。

這三類運(yùn)動的發(fā)展意義如下：身體的運(yùn)動如抬頭、坐、站、走、跑等的發(fā)展是兒童顯而易見的重要技能，其遵循的是自上而下、由近及遠(yuǎn)的規(guī)律。大運(yùn)動技能的發(fā)展使兒童能夠進(jìn)行日?；顒?、運(yùn)動與游戲，在兒童早期逐漸擴(kuò)大了自身的生存環(huán)境，更重要的是通過運(yùn)動探索環(huán)境，從而獲得更多的學(xué)習(xí)機(jī)會。手的精細(xì)運(yùn)動如抓取物體、涂鴉、使用餐具及其他工具、扣扣子、穿脫衣服等需要視感知、眼-手協(xié)調(diào)、注意等多方面的心理活動配合。精細(xì)運(yùn)動技能的發(fā)展使兒童能夠逐步掌握日常一些基本的生活能力及獨(dú)立技能，并且習(xí)得繪畫、拼圖和書寫等技能。口腔運(yùn)動如從學(xué)會吃奶到成人飲食、從牙牙學(xué)語到清晰發(fā)音，均需要口腔肌肉張力與強(qiáng)度，以及口腔感覺功能如口腔觸覺、本體感覺和味覺的發(fā)育和發(fā)展。口腔運(yùn)動技能的發(fā)育能夠確保兒童成長過程中適當(dāng)?shù)氖澄飻z入，又能促進(jìn)兒童在6歲前學(xué)會正確的語音及言語，為入學(xué)做好準(zhǔn)備。[5]表1羅列了兒童早期三類運(yùn)動的發(fā)展進(jìn)程。[6-7]

三、兒童早期運(yùn)動發(fā)展的影響因素

兒童早期運(yùn)動發(fā)展的影響因素涉及三類：一是生物因素；二是心理因素；三是環(huán)境因素。三類因素又有好壞之分，好的因素促進(jìn)運(yùn)動發(fā)展，壞的因素阻礙運(yùn)動發(fā)展，詳見表2。

在養(yǎng)育兒童的過程中，我們要充分發(fā)揮兒童早期成長過程中的有利因素，促使兒童科學(xué)運(yùn)動。對于出生至1歲的嬰兒，可以按照運(yùn)動發(fā)育的里程碑，安排被動式的運(yùn)動，擴(kuò)大兒童的視野，從仰臥位發(fā)展到直立位；對于2～3歲的兒童，可在成人引導(dǎo)下發(fā)展行走、開口說話和游戲的主動運(yùn)動；3歲后，主動運(yùn)動更為精細(xì)和多樣，并用于交友和學(xué)習(xí)更多的技能。在兒童早期發(fā)展過程中，我們要將運(yùn)動科學(xué)化、趣味化，通過各種游戲或玩耍的方式，賦能早期兒童，開發(fā)他們的潛力。[8-9]

然而，我們看到一些存在養(yǎng)育焦慮的家庭會產(chǎn)生對兒童早期運(yùn)動發(fā)展的不良影響因素，如過度保護(hù)、擔(dān)心兒童在大運(yùn)動中太累、受到意外傷害等，致使兒童怕運(yùn)動或不愿運(yùn)動；在精細(xì)運(yùn)動如手的動作發(fā)展方面，家長大包大攬，甚至對3～4歲的兒童還喂飯；在口腔運(yùn)動方面，由于進(jìn)食過于精細(xì)而造成兒童早期生長遲緩或營養(yǎng)不良；屏幕暴露過度影響兒童早期語言發(fā)展和人際交流，同時(shí)，缺乏運(yùn)動及受食品廣告效應(yīng)的影響，還會帶來肥胖問題。

四、兒童早期運(yùn)動建議

基于運(yùn)動對兒童早期發(fā)展的重要意義，世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO）及各國相關(guān)學(xué)術(shù)組織均圍繞早期兒童發(fā)展頒布了運(yùn)動指南或身體活動指南。WHO在2019年首次發(fā)布了《5歲以下兒童運(yùn)動、靜坐和睡眠指南》[10]，其中指出不能自主行動的嬰兒每天至少進(jìn)行30分鐘的俯臥位伸展；1～2歲兒童每日開展各種強(qiáng)度的身體活動至少達(dá)180分鐘；3～4歲兒童的每日活動時(shí)間也至少達(dá)180分鐘，但其中包括至少60分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動，多則更好。

2022年，國家衛(wèi)生健康委疾控局指導(dǎo)，中國疾病預(yù)防控制中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所聯(lián)合編制《中國人群身體活動指南（2021）》，該指南對嬰幼兒身體活動的推薦基本與WHO頒布的指南相一致。[11]從學(xué)術(shù)領(lǐng)域來看，我國兒童保健和發(fā)育行為兒科領(lǐng)域?qū)和缙诎l(fā)展列為專業(yè)的重中之重。發(fā)育行為兒科既注重嬰幼兒早期健康促進(jìn)，也注重高危兒或殘障兒的早期干預(yù)[12]，并強(qiáng)調(diào)兒童早期發(fā)展的醫(yī)教整合，指出早期發(fā)展中的優(yōu)勢和作用。[13]除此之外，近年來醫(yī)學(xué)和體育的結(jié)合也悄然興起，對于正常的早期兒童，提倡體育游戲；對于好動、情緒調(diào)控問題兒童和超重兒童，提倡寓教于樂的運(yùn)動來干預(yù)其不良行為問題；對于4歲以上兒童，通過多樣化活動發(fā)展身體大運(yùn)動，如走、跑、跳、投及拍、接、拋球的物體掌握能力，初步形成健康行為和體育品德意識，同時(shí)對情緒和行為的自我調(diào)控起到積極的效應(yīng)[14]；對于特殊兒童，可開展諸如注意缺陷的有氧運(yùn)動訓(xùn)練、孤獨(dú)癥譜系障礙的身體活動干預(yù)[15-16]及其他神經(jīng)發(fā)育障礙的運(yùn)動訓(xùn)練。

總之，運(yùn)動對于兒童早期發(fā)展至關(guān)重要。運(yùn)動是生命中不可或缺的一部分。所謂科學(xué)的運(yùn)動，是基于兒童不同的年齡時(shí)期推薦適合兒童早期發(fā)展的各種活動，有利于兒童養(yǎng)成從小就熱愛運(yùn)動的良好習(xí)慣，并持續(xù)終生，讓生命充滿活力和歡樂。

[參考文獻(xiàn)]

[1] [美]約翰·瑞迪，埃里克·哈格曼.運(yùn)動改造大腦[M].杭州：浙江科學(xué)技術(shù)出版社，2023：27-48.

[2] 關(guān)宏巖.關(guān)注兒童早期運(yùn)動促進(jìn)與體質(zhì)健康[J].中國兒童保健雜志，2022，30（5）：465-468.

[3] 朱宗涵，曹彬.兒童早期運(yùn)動發(fā)展與促進(jìn)[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2021：3-6.

[4] 黎海芪.實(shí)用兒童保健學(xué)（第2版）[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2022.

[5] [美]阿諾德· 格賽爾.兒童生活的最初五年：學(xué)前兒童生活指南[M].桑標(biāo)，等譯.上海：上海人民出版社，2014：10-57.

[6] 劉明霞，花靜.電子屏幕暴露對兒童運(yùn)動影響的研究進(jìn)展[J].中國兒童保健雜志，2021，30（1）：62-66.

[7] 郭建軍，王超.運(yùn)動能力與兒童早期發(fā)展[J].中國兒童保健雜志，2022，30（6）：591-598.

[8] 劉毅，李明燈.戶外體育游戲?qū)W(xué)齡前兒童生長發(fā)育影響的干預(yù)研究[J].中國學(xué)校衛(wèi)生.2017，38（1）：69-71.

[9] 童梅玲.重視兒童早期發(fā)展中運(yùn)動能力的發(fā)展與習(xí)慣的培養(yǎng)[J].中國兒童保健雜志，2022，30（6）：581-583.

[10]張長浩，許巍，申昆玲.世界衛(wèi)生組織關(guān)于兒童身體活動和久坐行為指南解讀[J].中華實(shí)用兒科臨床雜志，2021，36（17）：1281-1284.

[11]《中國人群身體活動指南》編寫委員會.中國人群身體活動指南[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2021：10-36.

[12]金星明，靜進(jìn).發(fā)育與行為兒科學(xué)（第2版）[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2022：192-202.

[13]金星明，李廷玉.兒童發(fā)育行為診療規(guī)范[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2024：348-354.

[14]D’cruz AF， D’souza NJ，Downing KL et al.Association between physical activity and self" regulation in early childhood：A systematic review. [J].Obesity Review 2024，25：e13657

[15] Teh EJ.vigayakumarR，Tan TXJ et al. Effect of physical exercise intervention on stereotyped motor behaviors in children with ASD： A meta-analysis. Journal of autism and developmental disorders.https：//doi.org/10.1007/S10803-21-05152-Z.2021

[16]Chen S，Zhang Y，Zhao M et al. Effects of therapeutic horseback-riding program on social and communication skills in children with autism spectrum disorder： A systemetic review and meta-analysis[J].Int.J.Environ.Res.public health.2022，19，14449. https：//doi.org/10.3390/ijerph192114449

The Importance of Exercise in Early Childhood Development

Jin Xingming

（Shanghai Children's Medical Center， Shanghai 200127）

Abstract： As physical exercises are closely related to the development of the brain， the early childhood development is established through physical exercises， which creates a connection among the body， mind， and brain. It is found that in early childhood development the physical exercises skills appear relatively early and follow a certain pattern. Physical exercises promote cognitive development， emotional regulation， and adaptability to the environment in children， enhancing their physical fitness and overall health. This paper examines the factors influencing the physical exercise development of infants and young children， including biological， psychological， and environmental factors. It is concluded that development of physical exercise of children should start from an early age and make progress step by step.

Keywords： Exercise; Early Development; Brain， Children