摘 要：近幾年隨著傳統(tǒng)文化進(jìn)校園，舞獅逐漸成為學(xué)生喜愛的體育項目，其不僅具有豐富的文化內(nèi)涵，還能提高學(xué)生身體素質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力。但是購買舞獅器材價格較高，加之教學(xué)中器材的損耗，成為舞獅項目進(jìn)校園的一大障礙。為促進(jìn)舞獅項目在校園內(nèi)推廣，利用塑料盆等常見材料進(jìn)行組合設(shè)計，經(jīng)過反復(fù)實踐，開發(fā)制作了簡易“獅頭”，并設(shè)計了利用自制“獅頭”開展學(xué)練的方法，對提升學(xué)生專項運動能力、發(fā)展身體素質(zhì)具有較好的輔助效果。

關(guān)鍵詞：舞獅；自制器材；輔助練習(xí)

中圖分類號：G818.3" " " "文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A" " 文章編號：1004-7662（2025）01-0084-02

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確“專項運動技能包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、中華傳統(tǒng)體育類運動、新興體育類運動六類”。在中華傳統(tǒng)體育類運動的細(xì)分中，舞獅作為民族民間傳統(tǒng)體育類運動項目位列其中，近幾年被越來越多的學(xué)校引入體育課堂，受到學(xué)生喜愛。雖然舞獅項目不僅能傳播傳統(tǒng)文化，還能發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作等體育品德，但購買“獅頭”等器材的價格較高，練習(xí)又比較容易損耗，因此，舞獅教學(xué)在校園廣泛開展受到一定阻礙。筆者經(jīng)過研究實踐，利用塑料盆、貼紙、啦啦操花球、小鈴鐺等常見且價格低廉的材料進(jìn)行組合設(shè)計，開發(fā)制作簡易“獅頭”，為體育課堂廣泛開展舞獅項目提供了可能。

一、制作材料及所需工具

制作材料主要包括較大的塑料盆1個、獅頭貼紙1張、啦啦操花球1對、細(xì)繩2根、鈴鐺2個；制作工具主要包括膠帶若干、剪刀1把（圖1）。

二、制作方法

把獅頭貼紙粘貼在塑料盆的前側(cè)，盡量不留褶皺和縫隙（圖2-1）。在塑料盆的后方兩側(cè)用剪刀或小鉆頭鉆出2個孔洞，把2個小鈴鐺分別系在兩個孔洞上（圖2-2）。

用透明膠帶穿過花球中間的手柄處，并貼在塑料盆的溝槽位置，使之處于獅頭貼紙的兩側(cè)。盡量粘貼牢固（見圖2-3）。

自制“獅頭”重量輕，攜帶方便且耐磨損，更重要的是，制作價格低廉，能夠做到班級學(xué)生人手一個，提升練習(xí)密度與強(qiáng)度，提高課堂練習(xí)效率。由于配有花球和鈴鐺，在舞動時有花球的“嚓嚓”聲，還有鈴鐺的“叮?！甭?，能夠增加練習(xí)的趣味性。平時不使用時可以疊放在一起，不會過多占用場地空間。

三、自制“獅頭”在舞獅課堂教學(xué)中的應(yīng)用

1.基本動作練習(xí)方法

教學(xué)時，可以成四列橫隊，也可以成同心圓隊形。每名學(xué)生手持1個自制“獅頭”，跟隨教師學(xué)習(xí)舞獅基本動作，即雙腳自然開立，呈四平步，身體前傾，將器材盆口扣于頭頂，雙手左右抓握在啦啦操花球中間把手位置，大拇指順勢扣住塑料盆的內(nèi)側(cè)邊緣（圖3）。也可以前后兩人一組面對面站立，一人做舞獅基本動作，另一人模仿進(jìn)行斗獅。

進(jìn)行基本動作練習(xí)時，可以根據(jù)鈴鐺的響聲判斷學(xué)生動作是否干凈利落，一步到位。如，做高獅左右擺頭動作時，手臂發(fā)力快速，擺動獅頭時鈴鐺的聲響清脆響亮，相反則聲響輕柔，讓學(xué)生聽聲音辨別自己的動作是否迅速有制動，提升課堂練習(xí)效率。

2.舞獅單人練習(xí)

課堂中可單人進(jìn)行舞獅手法和步型的練習(xí)。如，在完成高獅和三拋獅動作時，獅頭的姿態(tài)、手部位置與擺動方式是展現(xiàn)獅子神韻的關(guān)鍵。具體來說，單人練習(xí)高獅時，下肢呈四平步，上肢利用自制“獅頭”進(jìn)行高獅的左右擰動獅頭練習(xí)（圖4-1）。

單人練習(xí)三拋獅動作時，雙腳跳躍落地呈四平步，迅速做出插步動作，并左右擺動獅頭方位，擺動方向與步型方向一致，以此展現(xiàn)獅子觀察周圍環(huán)境的神態(tài)，體現(xiàn)獅子“多疑”的性格特質(zhì)（圖4-2）。

3.雙人配合練習(xí)

舞獅的雙人配合練習(xí)是由獅頭和獅尾共同完成的表演動作，默契配合是完成舞獅動作的關(guān)鍵。如，在三拋獅動作練習(xí)的步伐配合方面，獅尾的腳步節(jié)奏要與獅頭完全一致，以確保獅子行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一。當(dāng)獅頭左腳向右后做插步時，獅尾同樣要以左腳起始，向右后方邁出相應(yīng)步伐，且步伐大小、速度都要與獅頭保持一致（圖5）。

4.用自制“獅頭”伴奏

鼓樂伴奏是舞獅運動不可或缺的組成部分，自制“獅頭”可當(dāng)作鼓樂器材使用。將器材開口朝下放置在地面，用手掌敲擊其頂部和側(cè)面，會發(fā)出不同音色的聲音。在敲擊時搭配不同節(jié)奏，便能在舞獅分組練習(xí)時為同伴伴奏。如，分組練習(xí)時，一人坐在場地中心位置進(jìn)行鼓樂伴奏，其他學(xué)生依據(jù)節(jié)奏做出相應(yīng)的舞獅動作。

四、自制“獅頭”在游戲活動中的應(yīng)用

1.敏捷游戲

游戲目的：提高學(xué)生的反應(yīng)、加速跑及手部控制物體的能力。

游戲方法：2名學(xué)生1組間隔一定距離相對站立，將“獅頭”立在地上。聽到哨音后迅速旋轉(zhuǎn)自己的“獅頭”后加速向?qū)Ψ健蔼{頭”跑去，爭取在“獅頭”倒地前接住“獅頭”。成功后逐步拉開兩人距離，提升游戲挑戰(zhàn)性（圖6）。沒有接到“獅頭”需要做5個深蹲跳。游戲時注意安全，避免發(fā)生碰撞。

2.“忍者神龜”游戲

游戲目的：提升學(xué)生移動時的身體穩(wěn)定性和合作能力。

游戲方法：2名學(xué)生1組背靠背站立，將“獅頭”底部相對，兩人后背緊壓各自的“獅頭”開口位置，使器材不掉落的情況下走完規(guī)定的路程（圖7）。途中雙手平舉，不得接觸器材。如若中途器材掉落，應(yīng)迅速撿起從掉落的位置重新開始游戲。