摘要：本文旨在探討健康中國(guó)背景下西安市長(zhǎng)安區(qū)農(nóng)村老年人體育鍛煉發(fā)展現(xiàn)狀，為老年人科學(xué)健身提供科學(xué)指導(dǎo)，并得出主要結(jié)論：農(nóng)村老年人慢性病患病率較高，身體健康水平較低，科學(xué)鍛煉認(rèn)知存在誤區(qū)，科學(xué)鍛煉知識(shí)欠缺，缺少專門針對(duì)老年人健身的社會(huì)體育指導(dǎo)員?；诖?，提出幾點(diǎn)策略：積極開展農(nóng)村老年人體育鍛煉實(shí)踐探索、加強(qiáng)農(nóng)村老年人慢性疾病防治與正確體育鍛煉的宣傳工作、鼓勵(lì)專業(yè)老年體育鍛煉指導(dǎo)員力量深入農(nóng)村、多舉措拓展農(nóng)村老年體育健身場(chǎng)地。

關(guān)鍵詞：健康中國(guó)背景" 農(nóng)村老年體育" 發(fā)展路徑

中圖分類號(hào)：G812.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2025）-07-004-3-TBB

前言

截至2023年末，全國(guó)60周歲及以上老年人口為29697萬人，占總?cè)丝诘?1.1%，陜西省60歲及以上老年人口為853萬人，占本省總?cè)丝诘?1.59%，人口老齡化形勢(shì)嚴(yán)峻，且78%以上的老年人至少患有一種慢性病，呈現(xiàn)出“多病共存”的特點(diǎn)。《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出“發(fā)揮全民科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用”?；谙嚓P(guān)政策的引導(dǎo)，人們的健身意識(shí)隨之增強(qiáng)，當(dāng)前全民健身也被老年人認(rèn)為是預(yù)防疾病、促進(jìn)健康的經(jīng)濟(jì)、有效的方式，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到37.2%。然而，隨之而來的健身科學(xué)性問題日益凸顯，不科學(xué)的健身方式不僅難以達(dá)到促進(jìn)健康的效果，還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷、心理障礙，甚至加重原有的疾病等負(fù)面影響。故本研究調(diào)查了解陜西省西安市長(zhǎng)安區(qū)農(nóng)村老年人體育發(fā)展現(xiàn)狀和老年人對(duì)科學(xué)健身知識(shí)的掌握程度，分析存在的問題，從而探索農(nóng)村老年人科學(xué)體育鍛煉的發(fā)展路徑，以促進(jìn)農(nóng)村老年人健康老齡化，推動(dòng)基層體育發(fā)展。

1、對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本研究從陜西省西安市長(zhǎng)安區(qū)太乙宮鎮(zhèn)沙場(chǎng)村、溫家山村、土門峪村、三府衙村選擇調(diào)查對(duì)象，調(diào)查對(duì)象為長(zhǎng)期居住在西安市長(zhǎng)安區(qū)農(nóng)村，意識(shí)清醒、身體無重大疾病和生理缺陷、生活能夠自理、愿意接受調(diào)查，且年齡大于60歲的老年人，女性有201人，占比51.80%，男性有187人，占比48.20%。

1.2、研究方法

（1）實(shí)地調(diào)查法。

使用便利抽樣法，以沙場(chǎng)村、溫家山村、土門峪村、三府衙村村民為調(diào)查對(duì)象，利用西安翻譯學(xué)院護(hù)理與康復(fù)學(xué)院大學(xué)生青年志愿者協(xié)會(huì)的“大學(xué)生社區(qū)志愿服務(wù)活動(dòng)”，通過實(shí)地調(diào)查的方式對(duì)學(xué)校附近農(nóng)村老年人進(jìn)行實(shí)地調(diào)研。

（2）問卷調(diào)查法。

通過閱讀中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)知識(shí)服務(wù)平臺(tái)、維普信息平臺(tái)等平臺(tái)關(guān)于農(nóng)村老年人體育鍛煉相關(guān)文獻(xiàn)資料，參考劉鑫羽的成果自行設(shè)計(jì)“農(nóng)村老年人體育鍛煉及體育健康知識(shí)現(xiàn)狀”調(diào)查問卷，邀請(qǐng)?bào)w育學(xué)院專家教授對(duì)問卷質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，最終確定問卷?xiàng)l目為21條，其中條目1—11為了解老年人體育鍛煉現(xiàn)狀，12—21為了解老年人科學(xué)鍛煉知識(shí)水平。

調(diào)查于2024年5月至6月進(jìn)行，本次調(diào)查共發(fā)放紙質(zhì)問卷400份，有效回收問卷388份，回收率為97%。

1.3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析

本研究結(jié)果采用Excel 2019進(jìn)行初步整理，使用SPSS 26.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、研究對(duì)象的一般情況

由調(diào)查得知：（1）70歲以下的農(nóng)村老年人是進(jìn)行體育鍛煉的主要人群，占比為87.11%，70歲以上老年人身體機(jī)能明顯下降，多數(shù)患有慢性病，體育鍛煉積極性較低；（2）調(diào)查對(duì)象中，有配偶的老年人為258人，占比66.49%，這部分老年人心理狀態(tài)較為積極，夫妻相互影響，相互督促，鍛煉頻率明顯高于單身老年人，部分孤寡老年人鍛煉意識(shí)淡薄，認(rèn)為干家務(wù)活就是鍛煉身體，甚至不鍛煉；（3）本次調(diào)查的老年人以中學(xué)文化水平為主，占比為66.49%；（4）人均月收入多集中在500—2000元。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)濟(jì)的主要來源是子女供給和自己務(wù)農(nóng)掙錢，而家庭平均月收入低的老年人生活目標(biāo)就是做好家庭后勤保障工作，沒有通過體育鍛煉達(dá)到未病先防的觀念，加之受到醫(yī)療環(huán)境和信息傳播渠道的限制，接觸健康信息的機(jī)會(huì)非常少。

2.2、研究對(duì)象體育鍛煉情況

由調(diào)查得知：（1）農(nóng)村老年人每周鍛煉頻次集中在1—4次，3次最多，占比為23.71%。說明老年人鍛煉意識(shí)水平較高；（2）老年人鍛煉時(shí)間多為1小時(shí)以內(nèi)，占比76.29%；（3）34.54%的老年人在村里的活動(dòng)廣場(chǎng)或公園鍛煉，65.46%的老年人選擇在田間地頭、家里或家門口鍛煉。由訪談得知，一部分農(nóng)村老年人受傳統(tǒng)文化影響，對(duì)自己不夠自信，不愿意拋頭露面；部分老年人喜歡獨(dú)自在家里院子或田間地頭人少的地方鍛煉，選擇去廣場(chǎng)或公園的老年人多數(shù)與老伴相伴一起，這些老年人或是有社交需求，或是因興趣愛好驅(qū)動(dòng)的老年人；（4）鍛煉類型多為跑步、舞蹈、武術(shù)保健、體操類大眾普及項(xiàng)目，占比為92.02%。這些項(xiàng)目經(jīng)濟(jì)投入較小，且不受場(chǎng)地器材限制，也能達(dá)到健身防病的目的；（5）62.11%的老年人鍛煉是為了預(yù)防疾病，其他老年人鍛煉目的為休閑娛樂、社交活動(dòng)、塑型審美，占比分別為11.60%，9.02%，17.27%；（6）40.20%的老年人認(rèn)為所在村莊鍛煉設(shè)施較少，36.86%的老年人認(rèn)為基本滿足需求，僅22.94%的老年人認(rèn)為設(shè)施齊全。通過走訪發(fā)現(xiàn)，部分村莊的設(shè)施已經(jīng)年久失修，設(shè)備老化，存在安全隱患。

2.3、研究對(duì)象科學(xué)鍛煉知識(shí)掌握現(xiàn)狀

由表1得知：（1）76.03%的農(nóng)村老年人患有慢性疾病，僅17.53%的老年人知曉運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行全面醫(yī)學(xué)和體能評(píng)估；（2）79.38%的老年人不清楚運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率與健康的關(guān)系；（3）僅19.59%的老年人知曉血糖、血壓的變化規(guī)律與選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有關(guān)；（4）56.70%的老年人了解需要結(jié)合自身健康和體質(zhì)情況選擇運(yùn)動(dòng)類型；（5）87.89%的老年人知道空腹或飽餐后不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；（6）85.05%的老年人不清楚心率、呼吸可以用來判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；（7）50.52%的老年人在運(yùn)動(dòng)前后會(huì)進(jìn)行熱身和放松活動(dòng)；（8）90.21%的老年人不了解應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；（9）83.76%的老年人不清楚運(yùn)動(dòng)中避免損傷的技術(shù)要領(lǐng)。以上結(jié)果說明農(nóng)村老年人對(duì)科學(xué)鍛煉知識(shí)掌握水平較低。農(nóng)村醫(yī)療水平薄弱，對(duì)患有慢性疾病的老年人健康宣教不到位，可能導(dǎo)致老年人無法做好疾病的自我管理；現(xiàn)階段的老年人受教育水平有限，部分老年人思想固執(zhí)，不愿接受新事物，即使醫(yī)護(hù)人員對(duì)其宣教了疾病的護(hù)理知識(shí)、體育鍛煉知識(shí)，他們?nèi)圆蛔駨尼t(yī)囑，若無人監(jiān)督，導(dǎo)致健康水平進(jìn)一步下降。研究顯示，居民文化程度越高，收集網(wǎng)頁信息、保健書籍、健康宣傳冊(cè)的健康信息的能力越強(qiáng)，本次調(diào)查對(duì)象多數(shù)為中學(xué)文化程度，閱讀和理解能力有限，很少?gòu)膶I(yè)的健康保健網(wǎng)站、書籍、報(bào)紙、雜志中獲取健康信息，而是通常從手機(jī)、電視節(jié)目中獲取信息，獲得的健康鍛煉知識(shí)不全面。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）農(nóng)村老年人身體健康水平較低，通過體育鍛煉預(yù)防疾病的意識(shí)較強(qiáng)，體育鍛煉目的簡(jiǎn)單。

（2）農(nóng)村老年人慢性病患病率高，對(duì)科學(xué)鍛煉的知識(shí)掌握水平較低，缺少專門指導(dǎo)老年人科學(xué)健身的社會(huì)體育指導(dǎo)員。

（3）農(nóng)村適合老年人健身鍛煉的場(chǎng)地有限，設(shè)施較少，部分村莊的健身器材設(shè)施、設(shè)備老化，缺乏管理。

3.2、建議

（1）積極開展農(nóng)村老年人體育鍛煉實(shí)踐探索。

通過本次研究走訪，發(fā)現(xiàn)農(nóng)村老年人群缺乏體育鍛煉保健意識(shí)，缺乏正確的健身知識(shí)及技能，對(duì)相關(guān)體育政策不清楚，導(dǎo)致鍛煉依從性較低。媒介通過向居民傳播健身知識(shí)、理念、技能、方法等，對(duì)居民增強(qiáng)健身動(dòng)機(jī)、形成健身習(xí)慣、提升健康水平至關(guān)重要。①可以通過電視、廣播等傳統(tǒng)媒介邀請(qǐng)?bào)w育學(xué)專家開展健身知識(shí)科普，邀請(qǐng)政府官員解讀相關(guān)政策和實(shí)施的現(xiàn)實(shí)意義，以消除老年人體育鍛煉知識(shí)盲區(qū)，建立科學(xué)健身認(rèn)知；通過手機(jī)短視頻APP將相關(guān)政策做成通俗易懂的小視頻，推送給老年人，更符合當(dāng)下流行的交互方式，通過討論區(qū)的互動(dòng)，更能收集到影響老年人體育鍛煉的因素。②通過舉辦社區(qū)活動(dòng)、講座，設(shè)置廣告牌、宣傳標(biāo)識(shí)牌、宣傳橫幅等形式，展示“生命在于運(yùn)動(dòng)”等宣傳標(biāo)語，宣傳體育鍛煉對(duì)農(nóng)村老年人健康的重要性，提高他們的參與意識(shí)。③舉辦賽事：如“村BA”“村超”，發(fā)揮賽事的帶動(dòng)效應(yīng)，以農(nóng)民為主，助力鄉(xiāng)村體育多元化發(fā)展，提高農(nóng)村老年人鍛煉積極性。④邀請(qǐng)?bào)w育專業(yè)指導(dǎo)員或志愿者開展講座或印刷“科學(xué)健身、避免運(yùn)動(dòng)損傷”健身宣傳冊(cè)，傳授鍛煉中注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)中避免損傷的技術(shù)要領(lǐng)，科學(xué)健身。

（2）加強(qiáng)農(nóng)村老年人慢性疾病防治與正確體育鍛煉的宣傳工作。

本次研究發(fā)現(xiàn)，患有慢性疾病的老年人的健身保健意識(shí)較強(qiáng)，需求也高，但大多數(shù)患有慢性疾病的老年人不清楚如何鍛煉才能更好地預(yù)防疾病、促進(jìn)健康。①建議對(duì)患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血糖、腦卒中患者，家屬積極監(jiān)督，嚴(yán)格依照醫(yī)護(hù)人員的出院指導(dǎo)內(nèi)容，堅(jiān)持正確的體育鍛煉，有條件的老年人可以佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)、手表等監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中的步數(shù)、心率、呼吸，以判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。②通過與社區(qū)醫(yī)院、醫(yī)學(xué)院校建立聯(lián)系，邀請(qǐng)醫(yī)生以及有高校醫(yī)學(xué)背景的教師開展講座，普及運(yùn)動(dòng)與疾病的相關(guān)知識(shí)。村衛(wèi)生室可以利用短視頻平臺(tái)，制作簡(jiǎn)單易懂、生動(dòng)有趣的疾病科普與科學(xué)健身短視頻，內(nèi)容以動(dòng)畫演示、案例講解為主，方便老年人觀看學(xué)習(xí)。③利用全國(guó)高血壓日、聯(lián)合國(guó)糖尿病日等特殊節(jié)點(diǎn)，在農(nóng)村集市、文化廣場(chǎng)等人流量較大的地方開展主題宣傳活動(dòng)。④通過懸掛橫幅、發(fā)放宣傳資料、舉辦健康咨詢等形式，向老年人普及慢性疾病防治和科學(xué)健身知識(shí)，合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、遵循運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)。

（3）鼓勵(lì)專業(yè)老年人體育鍛煉指導(dǎo)員力量深入農(nóng)村。

村委會(huì)可以牽頭聯(lián)系體育志愿服務(wù)者相關(guān)協(xié)會(huì)，定期邀請(qǐng)社會(huì)公益體育志愿者對(duì)老年人鍛煉前的評(píng)估、鍛煉注意事項(xiàng)等做詳細(xì)指導(dǎo)，為農(nóng)村老年人體育鍛煉提供組織保障和專業(yè)指導(dǎo)。同時(shí)，相關(guān)政府組織應(yīng)為志愿者提供安全的環(huán)境和人身安全保險(xiǎn)等，并發(fā)放一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)作為激勵(lì)，如保溫杯、傘等；體育行政部門應(yīng)出臺(tái)相關(guān)激勵(lì)政策，搭建平臺(tái)，引導(dǎo)和鼓勵(lì)專業(yè)體育指導(dǎo)員深入農(nóng)村，將自己的專業(yè)知識(shí)用之于民，為老年人制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，提升鍛煉效果；體育類高校應(yīng)鼓勵(lì)專業(yè)體育指導(dǎo)員深入農(nóng)村進(jìn)行課題研究，對(duì)農(nóng)村老年人健身活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，以提高農(nóng)村老年人體育鍛煉的科學(xué)性和規(guī)范性。

（4）多舉措優(yōu)化農(nóng)村老年人體育健身環(huán)境。

通過媒介監(jiān)督，不斷完善農(nóng)村公共體育設(shè)施，增加并維護(hù)體育健身器材，營(yíng)造適宜的健身環(huán)境。政府應(yīng)加大力度倡導(dǎo)各類學(xué)校體育場(chǎng)館對(duì)社會(huì)開放使用，科學(xué)管理、合理有效地利用學(xué)校體育場(chǎng)館，可在很大程度上幫助政府解決全民健身場(chǎng)地設(shè)施不足的問題。同時(shí)，體育行政部門應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員在鄉(xiāng)村的配備，以行政村為服務(wù)陣地，指導(dǎo)基層群眾開展全民健身志愿服務(wù)，并強(qiáng)化工作保障，將社會(huì)體育指導(dǎo)員工作經(jīng)費(fèi)納入本部門常年預(yù)算，支持鎮(zhèn)村解決好社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)、管理、服務(wù)等必要經(jīng)費(fèi)。政府應(yīng)出臺(tái)專門針對(duì)農(nóng)村老年人體育健身場(chǎng)地建設(shè)的政策，例如將農(nóng)村老年人體育健身場(chǎng)地建設(shè)納入鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略中的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)范疇，明確建設(shè)目標(biāo)和任務(wù)。設(shè)立專項(xiàng)財(cái)政資金，每年按一定比例增加投入，用于場(chǎng)地的新建、改建和維護(hù)，以更大程度地滿足老年人群的健身鍛煉需求。

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基金項(xiàng)目：2024陜西省體育局常規(guī)課題，課題名稱：健康中國(guó)背景下西安市長(zhǎng)安區(qū)農(nóng)村老年人體育鍛煉發(fā)展路徑研究，項(xiàng)目編號(hào)：20240141。

作者簡(jiǎn)介：周瑩瑩（1992-），女，漢族，陜西西安人，碩士研究生，研究方向：老年人慢性病管理研究。