摘" 要：本研究旨在探討太極拳對(duì)特質(zhì)焦慮人群視聽(tīng)整合能力的改善效果。太極拳作為一種融合了強(qiáng)身健體與陶冶心境為一體的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有提高神經(jīng)連接和神經(jīng)可塑性、提升感知-運(yùn)動(dòng)整合能力以及促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)能力等作用。結(jié)果表明，太極拳不僅有助于緩解焦慮癥狀，還能通過(guò)復(fù)雜的感知和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)大腦多感覺(jué)信息處理的協(xié)調(diào)與整合?；诖?，建議在特質(zhì)焦慮人群中推廣太極拳練習(xí)，并通過(guò)設(shè)計(jì)個(gè)性化干預(yù)計(jì)劃、提供支持性環(huán)境、定期評(píng)估和反饋等方式，幫助個(gè)體在長(zhǎng)期練習(xí)中提升改善跨視聽(tīng)整合能力。

關(guān)鍵詞：特質(zhì)焦慮；視聽(tīng)整合；太極拳；運(yùn)動(dòng)干預(yù)

開(kāi)放科學(xué)（資源服務(wù)）標(biāo)識(shí)碼（OSID）：

中圖分類(lèi)號(hào)：G852.1

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.27.000

備注：無(wú)

作者簡(jiǎn)介：韓珞妍（2000—），女，碩士在讀，無(wú)職稱(chēng); 研究方向?yàn)槊褡鍌鹘y(tǒng)體育學(xué)。

普通作者：1

作者簡(jiǎn)介：韓珞妍（2000-），女，碩士研究生在讀，無(wú)職稱(chēng)，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

A Study on the Application of Tai Chi in Improving the Audiovisual Integration Ability of Trait Anxiety People

HAN Luoyan

（Suzhou University，Suzhou， Jiangsu Province， 215006 China）

Abstract：The purpose of this study is to explore the effect of Tai Chi on the audio-visual integration ability of trait anxiety people. As a combination of physical exercise， respiratory regulation and psychological relaxation， Tai Chi can improve neural connection and neural plasticity， enhance the ability of perceptual-motor integration and promote memory and learning ability. The results show that Tai Chi can not only relieve anxiety symptoms， but also promote the coordination and integration of brain multi-sensory information processing through complex perception and motor training. Based on this， it is suggested to promote Tai Chi among people with trait anxiety， and to help individuals improve their cross-audio-visual integration ability in long-term practice by designing personalized intervention plans， providing supportive environment， regular evaluation and feedback.

Key Words：Trait anxiety;Audiovisual integration;Tai Chi;Exercise intervention

焦慮指即將來(lái)臨或者可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)情景時(shí)個(gè)體會(huì)產(chǎn)生忐忑不安、憂慮、煩躁等不愉快的復(fù)雜情緒狀態(tài)。斯皮爾伯格將焦慮劃分為狀態(tài)焦慮（State Anxiety， SA）和特質(zhì)焦慮（Trait Anxiety， TA）兩種類(lèi)型[1]，前者指?jìng)€(gè)體對(duì)當(dāng)前的環(huán)境作出即時(shí)性、可消退的反應(yīng)，即較短的時(shí)間內(nèi)個(gè)體在特定情景中所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其緊張度和起伏性隨時(shí)間的變化而變化[2]。而特質(zhì)焦慮是一種相對(duì)穩(wěn)定的焦慮傾向和人格特質(zhì)[3]。特質(zhì)焦慮作為最常見(jiàn)的精神障礙之一，消耗了大量的心理控制資源、造成負(fù)面影響[4]。

我們對(duì)世界的感知來(lái)自于來(lái)自多種感官的信息的融合，多感覺(jué)整合利用了跨感覺(jué)通道可獲得的最可靠的信息。其中，視聽(tīng)整合是被研究最多的一個(gè)領(lǐng)域。視聽(tīng)整合是個(gè)體將視覺(jué)信息和聽(tīng)覺(jué)信息整合為統(tǒng)一、連貫的知覺(jué)整體的過(guò)程。從而能使個(gè)體更有效地感受這個(gè)世界。這是一個(gè)復(fù)雜的、靈活的神經(jīng)過(guò)程，與認(rèn)知功能密切相關(guān)，幫助我們?cè)卩须s和不確定的環(huán)境中更好地理解和適應(yīng)外界信息[5]。

焦慮與認(rèn)知缺陷密切相關(guān)，高焦慮個(gè)體在注意、理解、記憶、想象等信息加工過(guò)程中都表現(xiàn)出一定的偏向[3]。本研究旨在分析特質(zhì)焦慮的主要表現(xiàn)，探討太極拳項(xiàng)目對(duì)身心健康的促進(jìn)作用，并提出實(shí)施路徑，以期為特質(zhì)焦慮人群提供有益的參考。

1視聽(tīng)整合的概述與神經(jīng)作用機(jī)制

1.1 視聽(tīng)整合的概述

視聽(tīng)整合，即將視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)通道的信息有效地融合為穩(wěn)定、統(tǒng)一、連貫的知覺(jué)過(guò)程[6]。例如，當(dāng)我們看到某人說(shuō)話時(shí)，大腦會(huì)將看到的唇部運(yùn)動(dòng)與聽(tīng)到的聲音進(jìn)行整合，從而更好地理解說(shuō)話內(nèi)容。著名的McGurk效應(yīng)是經(jīng)典的視聽(tīng)通道整合現(xiàn)象，即當(dāng)視覺(jué)呈現(xiàn)“ba”的嘴型，同時(shí)聽(tīng)覺(jué)呈現(xiàn)“ga”的聲音，人們會(huì)自動(dòng)將其整合加工，認(rèn)為自己聽(tīng)到的聲音是“da”的現(xiàn)象。

1.2 視聽(tīng)整合的神經(jīng)作用機(jī)制

視聽(tīng)整合涉及多個(gè)大腦區(qū)域和神經(jīng)機(jī)制，以下是一些關(guān)鍵的神經(jīng)機(jī)制和區(qū)域：

（1）顳上溝：是視聽(tīng)整合的核心區(qū)域之一，負(fù)責(zé)處理和整合來(lái)自視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的信息。當(dāng)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)信息同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，顳上溝的活動(dòng)顯著增強(qiáng);

（2）頂下小葉：在多感覺(jué)信息的整合中起重要作用，尤其是在空間注意和感覺(jué)信息結(jié)合方面;

（3）顳葉和頂葉交界處：被認(rèn)為是一個(gè)多模態(tài)整合的關(guān)鍵區(qū)域，涉及注意力分配和感覺(jué)信息的整合;

（4）皮層下結(jié)構(gòu)：例如下丘和外側(cè)膝狀體等皮層下結(jié)構(gòu)，也參與了初步的多模態(tài)信息處理和傳遞;

（5）神經(jīng)同步：視聽(tīng)整合過(guò)程中，不同大腦區(qū)域之間的神經(jīng)同步（例如伽馬波同步）被認(rèn)為是信息整合的基礎(chǔ)。

2特質(zhì)焦慮與視聽(tīng)整合的關(guān)系

視聽(tīng)整合作為一種多感覺(jué)信息處理過(guò)程，是認(rèn)知過(guò)程的重要組成部分。認(rèn)知和焦慮之間關(guān)系在上世紀(jì)70年代就已被提出并得到關(guān)注，至今仍是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的研究熱點(diǎn)[7]。因此，焦慮與視聽(tīng)整合有一定的關(guān)系。焦慮會(huì)影響個(gè)體處理和整合視聽(tīng)信息的能力。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）特質(zhì)焦慮的個(gè)體可能對(duì)視聽(tīng)刺激更加敏感，這種過(guò)度敏感性可能導(dǎo)致信息處理的負(fù)擔(dān)增加，從而影響整合能力;

（2）焦慮可能導(dǎo)致注意力偏向威脅相關(guān)的視聽(tīng)信息，從而影響整體信息的整合;

（3）焦慮可能改變大腦中負(fù)責(zé)視聽(tīng)整合的區(qū)域（如顳上溝和頂下小葉）的活動(dòng)模式，影響這些區(qū)域的功能;

（4）在焦慮狀態(tài)下，個(gè)體可能分配更多的認(rèn)知資源去處理焦慮相關(guān)的思維和情緒，從而減少可用資源來(lái)進(jìn)行視聽(tīng)整合。

3太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)視聽(tīng)整合能力的影響

3.1 太極拳對(duì)認(rèn)知功能的影響

太極拳結(jié)合身體運(yùn)動(dòng)、呼吸調(diào)節(jié)和心理放松，對(duì)身心健康有諸多益處，并且已被證明對(duì)認(rèn)知功能有積極影響：

（1）增加神經(jīng)連接，改善神經(jīng)可塑性：太極拳復(fù)雜動(dòng)作和協(xié)調(diào)要求刺激神經(jīng)連接，特別是在運(yùn)動(dòng)皮層和前額葉皮層，促進(jìn)大腦不同區(qū)域的整合和通信;

（2）提高注意力，增強(qiáng)執(zhí)行功能：太極拳要求專(zhuān)注于特定動(dòng)作和呼吸模式，幫助提高注意力和集中力，增強(qiáng)前額葉皮層功能，與執(zhí)行功能密切相關(guān);

（3）改善情緒，減輕焦慮：太極拳的緩慢動(dòng)作和深呼吸有助于降低生理應(yīng)激反應(yīng)，研究表明它可以降低皮質(zhì)醇水平，改善情緒穩(wěn)定性和整體心理健康;

（4）提高感知-運(yùn)動(dòng)整合：太極拳的連續(xù)流動(dòng)動(dòng)作要求高度的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，能夠提高小腦和運(yùn)動(dòng)皮層的功能。個(gè)體需要感知和調(diào)整身體位置和動(dòng)作，增強(qiáng)了感覺(jué)反饋機(jī)制和身體意識(shí);

（5）改善記憶能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)：太極拳涉及復(fù)雜的動(dòng)作序列和重復(fù)練習(xí)，這可能增強(qiáng)海馬體（與記憶形成相關(guān)）的功能。通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握新動(dòng)作，能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和認(rèn)知靈活性。

3.2 太極拳對(duì)視聽(tīng)整合能力的潛在作用機(jī)制

從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)看，練習(xí)太極拳可能對(duì)視聽(tīng)整合能力具有潛在的積極影響[8]。首先，太極拳通過(guò)其復(fù)雜的身體和認(rèn)知活動(dòng)，促進(jìn)神經(jīng)可塑性，增強(qiáng)大腦區(qū)域之間的連接和功能整合。其次，太極拳的練習(xí)提高了注意力和執(zhí)行功能，這對(duì)于多感覺(jué)信息的有效處理和整合至關(guān)重要。此外，太極拳有助于情緒調(diào)節(jié)和焦慮減輕，從而減少焦慮對(duì)視聽(tīng)整合能力的負(fù)面影響。通過(guò)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和感覺(jué)反饋機(jī)制，太極拳進(jìn)一步提升了感知-運(yùn)動(dòng)整合能力，間接支持了視聽(tīng)信息的整合。

4太極拳改善特質(zhì)焦慮人群視聽(tīng)整合能力的可行性建議

4.1 設(shè)置個(gè)性化干預(yù)，循序漸進(jìn)

考慮到特質(zhì)焦慮人群的身體狀況，應(yīng)設(shè)置個(gè)性化的干預(yù)課程。首先，應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)量工具，如廣泛性焦慮量表（GAD-7）評(píng)估參與者的焦慮水平，進(jìn)行個(gè)別訪談，了解參與者的具體焦慮源與癥狀表現(xiàn)。由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療人員進(jìn)行身體健康檢查，確保適合進(jìn)行練習(xí)。其次，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，確定每個(gè)參與者的個(gè)人需求和期望，設(shè)定具體的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)。最后，進(jìn)行循序漸進(jìn)的練習(xí)安排，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加復(fù)雜性，確保練習(xí)者能夠逐步適應(yīng)和掌握。

4.2 結(jié)合心理輔導(dǎo)及多感覺(jué)刺激訓(xùn)練

在太極拳練習(xí)中結(jié)合心理輔導(dǎo)，幫助練習(xí)者應(yīng)對(duì)焦慮情緒，例如：在準(zhǔn)備活動(dòng)中加入站樁練習(xí)，并強(qiáng)調(diào)呼吸的節(jié)奏；課間與課后提供心理咨詢(xún)的支持，以提高整體效果。

在練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)注意力集中。在學(xué)會(huì)基礎(chǔ)動(dòng)作后，鼓勵(lì)練習(xí)者專(zhuān)注于每一個(gè)動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。另外，結(jié)合視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)提示，如音樂(lè)與語(yǔ)音指導(dǎo)，增強(qiáng)視聽(tīng)信息的整合能力。

4.3 創(chuàng)建支持性環(huán)境

創(chuàng)建支持性環(huán)境對(duì)于太極拳練習(xí)至關(guān)重要。組織小組練習(xí)，鼓勵(lì)參與者交流和支持，形成互助網(wǎng)絡(luò)，減輕焦慮并增強(qiáng)動(dòng)力。選擇安靜、舒適、無(wú)干擾的練習(xí)環(huán)境，確保全身心投入。提供視頻教程、音頻指導(dǎo)和書(shū)籍，幫助在家練習(xí)和鞏固所學(xué)內(nèi)容。通過(guò)全方位支持，參與者能更好專(zhuān)注練習(xí)，并在溫暖關(guān)愛(ài)的氛圍中提升視聽(tīng)整合能力和整體心理健康。

4.4 定期評(píng)估反饋與長(zhǎng)期跟蹤

定期評(píng)估和反饋在各種運(yùn)動(dòng)干預(yù)計(jì)劃中都是必不可少的。每4周使用標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試和問(wèn)卷調(diào)查評(píng)估進(jìn)度，分析結(jié)果并提供反饋，及時(shí)調(diào)整練習(xí)方案。幫助練習(xí)者將太極拳融入日常生活，建立長(zhǎng)期練習(xí)習(xí)慣，通過(guò)設(shè)定短期和長(zhǎng)期目標(biāo)及提供激勵(lì)措施，保持積極性，持續(xù)獲得太極拳對(duì)視聽(tīng)整合和焦慮的好處，實(shí)現(xiàn)身心和諧與平衡。

5結(jié)語(yǔ)

綜上所述，太極拳作為一種有效的干預(yù)手段，具有顯著的心理和認(rèn)知益處，為特質(zhì)焦慮人群提供了一條可行的改善途徑，值得在更廣泛的實(shí)踐中推廣和應(yīng)用。本研究通過(guò)探索太極拳對(duì)特質(zhì)焦慮人群視聽(tīng)整合能力的影響，揭示了這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式在改善焦慮癥狀和增強(qiáng)感知功能方面的潛力。研究表明，太極拳不僅能夠促進(jìn)神經(jīng)可塑性，增強(qiáng)大腦區(qū)域之間的連接和功能整合，還可以提高注意力和執(zhí)行功能，提升感知-運(yùn)動(dòng)能力，這能夠間接支持視聽(tīng)信息的整合。

基于已有研究，未來(lái)可以進(jìn)一步細(xì)化和優(yōu)化太極拳干預(yù)計(jì)劃，結(jié)合心理輔導(dǎo)及多感覺(jué)刺激訓(xùn)練，創(chuàng)建支持性環(huán)境，并定期評(píng)估和反饋，幫助練習(xí)者將太極拳融入日常生活，建立長(zhǎng)期練習(xí)的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)身心的和諧與平衡，從而更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)，提升整體生活質(zhì)量。

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