摘要：本文分析了影響青少年校園足球體能訓(xùn)練的多個因素，包括學(xué)生個人因素、足球師資不足、場地不理想以及運動安全問題。針對這些問題，提出了一系列足球體能訓(xùn)練措施，即：重視無球體能訓(xùn)練，以增強學(xué)生的體質(zhì)為基礎(chǔ)；增加足球游戲、競賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更加積極地參與足球訓(xùn)練；注重學(xué)生獨立的個人練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力；加強足球師資力量，提升訓(xùn)練水平的重要性，以及加大投入、優(yōu)化足球訓(xùn)練環(huán)境；科學(xué)訓(xùn)練，保障足球運動安全。

關(guān)鍵詞：青少年 足球 體能訓(xùn)練 實踐探索

Exploration of Practical Training in Youth Soccer Physical Fitness

WEI Hongliu

Nantong Tianjiabing Junior Middle School， Nantong，Jiangsu Province，226000 China

Abstract：This paper analyzes several factors affecting youth soccer physical fitness training in schools， including individual student factors， insufficient soccer coaching staff， inadequate facilities， and safety concerns. In response to these issues， a series of measures for soccer physical fitness training are proposed， including： emphasizing non-ball physical fitness training to enhance students' physical fitness as the foundation; increasing soccer games and competitions to stimulate interest in learning and encourage active participation in soccer training; focusing on students' independent personal practice to cultivate their ability for self-directed learning; strengthening the coaching staff in soccer and emphasizing the importance of improving training standards; increasing investment and optimizing the soccer training environment; and implementing scientifically-based training to ensure the safety of soccer activities.

Key Words： Adolescents; Soccer; Physical Training; Practical Exploration

開放科學(xué)（資源服務(wù)）標(biāo)識碼（OSID）：

中圖分類號：G843

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.27.000

備注：無

作者簡介：衛(wèi)紅榴（1983—），女，碩士研究生，中級-中小學(xué)一級教師; 研究方向為體育訓(xùn)練。

普通作者：1

作者簡介：衛(wèi)紅榴（1983-），女，碩士研究生，中小學(xué)一級教師，研究方向為體育訓(xùn)練

在“立德樹人”根本任務(wù)的引領(lǐng)下，學(xué)校越來越重視學(xué)生的全面發(fā)展[1]。在這一背景下，足球作為一項廣受青少年歡迎的體育運動，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們的團隊精神和合作意識。然而，當(dāng)前青少年足球體能訓(xùn)練仍然存在一些問題，如訓(xùn)練內(nèi)容單一、教練水平參差不齊、學(xué)生容易受傷等[2]。因此，我們需要對青少年足球體能訓(xùn)練進行更深入的探索，從多方面提出青少年足球體能訓(xùn)練中問題的有效解決方案，以期為學(xué)生提供更為科學(xué)、系統(tǒng)的足球體能訓(xùn)練方法，為他們未來的成長和發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

1影響青少年校園足球體能訓(xùn)練的因素分析

1.1學(xué)生個人因素

現(xiàn)階段學(xué)生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力和繁重的學(xué)業(yè)負擔(dān)，這使得他們的大部分時間和精力都投入到了文化課程的學(xué)習(xí)上。由于學(xué)業(yè)繁重，學(xué)生很難再分出精力去進行體育鍛煉，尤其是足球訓(xùn)練，需要較長的時間和專注力。除此之外，個人興趣和身體素質(zhì)也是影響因素之一[3]。有些學(xué)生可能對足球運動不感興趣，或者由于身體素質(zhì)較差、曾有不好的運動經(jīng)歷等原因，對足球運動產(chǎn)生排斥感。同時，家長和教師的態(tài)度也對學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生重要影響。家長和教師可能更關(guān)注學(xué)生的文化成績，對體育鍛煉的重視程度不夠，這也會進一步影響學(xué)生的體育態(tài)度和參與度。

1.2足球師資不足、場地不理想

近年來，我國青少年足球培訓(xùn)機構(gòu)、場地和參與人數(shù)都在不斷擴容，但仍存在兩大短板：師資力量和場地不足。根據(jù)觀研報告網(wǎng)發(fā)布的《2021年中國足球場市場分析報告》，足球教練員從職業(yè)級到D級總共約有5.6萬人，而歐洲僅女子足球教練就有4萬多名，日本在2015年的C級和D級教練員總數(shù)就達到了7萬多人。我國約有18.6萬塊足球場，其中校園足球場占比80%左右[4]。許多校園場地難以達到標(biāo)準(zhǔn)要求，只能滿足基本教學(xué)任務(wù)，無法滿足學(xué)生的足球訓(xùn)練需求。更為嚴重的是，很多校園場地僅在教學(xué)期間開放，學(xué)生放學(xué)后無法進行足球運動，導(dǎo)致他們對校園足球的興趣降低。

1.3運動安全問題時有發(fā)生

盡管足球是一項受歡迎的體育運動，但運動安全問題仍然存在。在足球訓(xùn)練中，受傷是一個不容忽視的問題。青少年參與足球訓(xùn)練時，由于技術(shù)水平不夠成熟、身體素質(zhì)不足或缺乏足夠的保護措施，容易發(fā)生意外傷害。此外，訓(xùn)練場地的環(huán)境和設(shè)施不完善也是導(dǎo)致運動安全問題的原因之一[5]。許多校園足球場地的草皮質(zhì)量不佳，地面不平整，容易導(dǎo)致摔倒和扭傷等意外。同時，缺乏專業(yè)的教練和監(jiān)督也增加了運動安全的隱患。一些學(xué)校在足球訓(xùn)練中可能缺乏專業(yè)的教練，無法有效地指導(dǎo)學(xué)生進行安全的訓(xùn)練和比賽。此外，監(jiān)督不到位也容易導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)不安全行為。

2青少年校園足球體能訓(xùn)練策略

2.1增加足球游戲、競賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

傳統(tǒng)的說教式模式已經(jīng)逐漸失效，學(xué)生對于枯燥的理論知識缺乏興趣，因此，教師需要創(chuàng)造輕松、寬泛且趣味性強的學(xué)習(xí)氛圍。通過引入足球游戲，可以使學(xué)生更加主動地投入到足球?qū)W習(xí)中，從而提高他們的學(xué)習(xí)積極性和效果。一種有效的做法是在足球理論知識的教學(xué)過程中融入足球游戲。教師可以利用問答的方式引導(dǎo)學(xué)生探索足球的歷史、規(guī)則等知識點，以增強學(xué)生對知識的記憶和理解。例如，教師可以詢問學(xué)生足球的起源國家是哪個，然后指出足球的起源國是中國，從而引發(fā)學(xué)生對足球的情感認同和愛國情懷。教師還可以結(jié)合學(xué)生已掌握的理論知識，設(shè)計足球小游戲，如分組交叉?zhèn)髑虮荣惖?，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。這樣的足球游戲不僅可以提高學(xué)生的足球技能水平，還能培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和集體主義觀念，符合足球教育的核心理念。

組織足球比賽同樣是激發(fā)學(xué)生足球興趣的重要途徑。學(xué)生在參與比賽過程中，不僅能夠運用所學(xué)的足球技術(shù)知識，還能在同伴的歡呼聲中感受到賽場的激情和快樂。因此，教師可以適時組織學(xué)生參加一些足球競賽活動，以培養(yǎng)他們的足球興趣。例如，在運球訓(xùn)練時，教師可以指導(dǎo)學(xué)生掌握一些利用身體動作來掩護球的技巧，比如當(dāng)對手試圖阻礙運球時，可以用遠側(cè)腳來控制球。當(dāng)學(xué)生通過技能訓(xùn)練掌握了一定的足球運球技巧后，教師可以組織一場小型足球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)技巧靈活運用到比賽中，更好地體會這些技巧的作用。

2.2注重學(xué)生獨立的個人練習(xí)

個人足球練習(xí)是指學(xué)生在沒有教師直接指導(dǎo)的情況下，自主進行足球技能和體能訓(xùn)練的過程[6]。這種練習(xí)方式具有以下特點和優(yōu)勢：首先，個人足球練習(xí)可以根據(jù)每個學(xué)生的具體情況和需求進行量身定制，更加貼近個體的學(xué)習(xí)水平和能力。其次，個人足球練習(xí)能夠激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識和學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)其自律性和獨立思考能力。此外，個人足球練習(xí)還能夠加深學(xué)生對足球技能和規(guī)則的理解，提高其綜合運用能力和自信心。為了提升個人足球練習(xí)效果，教師可以采取一系列措施來引導(dǎo)學(xué)生進行獨立練習(xí)。例如，教師可以在課堂上對足球技能進行示范和講解，然后要求學(xué)生在課下自行練習(xí)，并在下節(jié)課時展示所學(xué)技能。此外，教師還可以為學(xué)生提供足球練習(xí)的視頻教程或練習(xí)指導(dǎo)冊，幫助他們更好地進行個人練習(xí)。

2.3加強足球師資力量，提升訓(xùn)練水平

加強足球師資力量，提升訓(xùn)練水平，是青少年校園足球體能訓(xùn)練的重要一環(huán)。首先，足球教師教練的選拔關(guān)至關(guān)重要。我們需要充分發(fā)揮體育學(xué)院足球?qū)I(yè)的育人功能，系統(tǒng)培養(yǎng)更多適合的足球教師和教練員。通過足球教練員培訓(xùn)，將具有良好足球運動經(jīng)歷的退役球員聘用到校園足球特色學(xué)校任教，從而保障孩子們在足球啟蒙階段打好規(guī)范基礎(chǔ)。同時，抓好足球骨干教師培訓(xùn)也是至關(guān)重要的。政策支持下，可以選派優(yōu)秀骨干教師赴足球發(fā)達地區(qū)進行短期集中學(xué)習(xí)，聯(lián)系足球發(fā)達地區(qū)的專家到學(xué)校進行巡回或短期培訓(xùn)，以提升教師們的專業(yè)水平。

其次，我們需要搭建足球教師成長平臺。體育、教育部門應(yīng)鼓勵足球教師（教練）通過研究科研課題的形式，解決日常教學(xué)中存在的不足，并獲取科研經(jīng)費的支持。出臺政策支持足球特色學(xué)校開發(fā)足球校本課程，編寫校園足球教學(xué)指南、訓(xùn)練以及師資培訓(xùn)大綱，以提供更為系統(tǒng)和專業(yè)的培訓(xùn)。同時，組織球隊積極參與體育賽事，讓執(zhí)教者不斷反思和研究未來的訓(xùn)練思路，從而不斷提升教練員的水平和技能。

最后，我們需要完善足球師資評價體系。制定相應(yīng)的足球師資評價方案，加強體育與教育部門的合作，實現(xiàn)足球教師和體育部門教練員注冊信息系統(tǒng)的互通共享，實現(xiàn)競賽體系相互補充、相互促進，協(xié)助足球教師的職稱評定、評優(yōu)評先方面合理評價，從而激發(fā)足球教師的積極性和主動性，提高整體的訓(xùn)練水平。

2.4加大投入，優(yōu)化足球訓(xùn)練環(huán)境

足球場地在青少年校園足球體能訓(xùn)練中必不可缺。優(yōu)質(zhì)的足球場地不僅可以提供安全、舒適的訓(xùn)練環(huán)境，還能有效促進學(xué)生的足球技能和體能水平的提升。校園足球場地的類型多種多樣，包括專業(yè)足球場、多功能運動場、籠式足球場等。除了傳統(tǒng)的固定場地外，還可以通過開發(fā)簡易足球場地，如在空地上鋪設(shè)人工草皮、設(shè)置臨時圍欄等，為學(xué)生提供更多足球訓(xùn)練的機會。

政府在校園足球場地的建設(shè)和管理方面有著重要責(zé)任。為了確保足球場地設(shè)施的完善，政府應(yīng)該增加資金投入。首先，政府需要重視足球場地資源的優(yōu)化配置，確保學(xué)校擁有足夠數(shù)量和質(zhì)量的場地，以滿足學(xué)生足球訓(xùn)練的需求。在建設(shè)場地時，安全是至關(guān)重要的考慮因素。政府應(yīng)該盡可能選擇安全可靠的材料，避免使用對學(xué)生健康有害的材料，以打造一個安全、健康的足球訓(xùn)練環(huán)境。此外，政府還需高度重視足球場地的管理和控制，建立健全的場地維護機制。定期對場地進行檢查和維護，確保場地設(shè)施處于良好狀態(tài)，以保障校園足球體能訓(xùn)練的順利開展。政府應(yīng)該與學(xué)校合作，共同努力提升校園足球場地的質(zhì)量，為青少年提供更好的足球訓(xùn)練條件。這樣做不僅有助于學(xué)生的健康成長，還能促進足球運動的普及和發(fā)展。

2.5科學(xué)訓(xùn)練，保障運動安全

確保學(xué)生在足球運動中的安全是青少年校園足球體能訓(xùn)練的重中之重。針對常見的擦傷、扭傷等問題，教師應(yīng)高度重視，保障學(xué)生在運動過程中身體健康和安全。為此，學(xué)校和教師應(yīng)配備充足的醫(yī)療包，并教授學(xué)生相關(guān)的急救知識。在足球教學(xué)和訓(xùn)練前，教師必須仔細檢查場地設(shè)施和器械的安全性，并指導(dǎo)學(xué)生做好充分的熱身準(zhǔn)備。在學(xué)生訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)細心照料，隨時預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。

為了保障學(xué)生足球運動的安全，首先應(yīng)確保他們所使用的裝備齊全且符合標(biāo)準(zhǔn)。運動球衣只需吸汗即可，但球鞋和護具卻不可馬虎。學(xué)生應(yīng)選擇專業(yè)的足球鞋，鞋底要具備防滑耐磨的特性，同時可以佩戴護膝和護肘，以防摔倒時造成膝蓋和手肘擦傷。在進行比賽之前，學(xué)生必須進行有效的熱身，如原地高抬腿、壓腿、伸展等，以確保身體各個部位的關(guān)節(jié)活動開。此外，正確的休息方式也至關(guān)重要，有助于恢復(fù)體力。在學(xué)習(xí)足球技巧時，學(xué)生應(yīng)特別注意技巧的細節(jié)和重點，例如使用腳內(nèi)側(cè)或外腳背觸球、奔跑和急停時的緩沖動作等。在足球運動中，學(xué)生必須學(xué)會自我保護，特別是摔倒后。他們應(yīng)學(xué)會及時作出保護動作，用雙手先著地，然后順勢做一個翻滾動作，以減輕受傷的程度。此外，對于運動損傷的處理，應(yīng)采取“大米”原則：休息、冰敷、壓迫、抬高。如果傷勢較為嚴重或不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)求助。

3結(jié)語

在青少年足球體能訓(xùn)練的實踐探索中，我們認識到保障學(xué)生安全、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境缺一不可。高質(zhì)量的足球體能訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的足球技能水平，更重要的是培養(yǎng)了他們的團隊合作意識、自我保護意識和體育素養(yǎng)。在未來的實踐中，我們將進一步完善足球體能訓(xùn)練體系，結(jié)合學(xué)生的特點和需求，不斷探索創(chuàng)新，為青少年足球的健康發(fā)展貢獻力量。

參考文獻

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