老年朋友掌握正確的維護(hù)聽(tīng)力的方法，除了預(yù)防和減緩老年聽(tīng)力損失、保障生活質(zhì)量外，還能降低老年癡呆、焦慮抑郁和跌倒等風(fēng)險(xiǎn)。近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)組織編寫并印發(fā)了《老年聽(tīng)力健康核心信息》，其中包含10項(xiàng)老年人應(yīng)知曉的護(hù)耳知識(shí)。

遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境 避免近距離或長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境。在噪聲環(huán)境中應(yīng)佩戴防護(hù)耳罩、耳塞或用手緊捂雙耳盡快離開。

科學(xué)使用耳機(jī) 選擇佩戴舒適、音量可調(diào)的耳機(jī)。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，每隔1小時(shí)休息一次，耳機(jī)音量以能聽(tīng)到為合適音量。

注意耳部衛(wèi)生 盡可能保持耳道干燥。盡量少掏耳朵，出現(xiàn)耳道堵塞等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理。

合理使用藥物 在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物，并定期評(píng)估藥物使用對(duì)聽(tīng)力的影響，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)師或藥師調(diào)整用藥種類和數(shù)量。

定期檢測(cè)聽(tīng)力 每年盡可能做一次聽(tīng)力檢查。

及時(shí)看病就醫(yī) 突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴、耳痛、耳悶等癥狀應(yīng)立即就診。經(jīng)常出現(xiàn)說(shuō)話打岔、需要?jiǎng)e人重復(fù)所說(shuō)的話、調(diào)高電視或手機(jī)音量等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

盡早助聽(tīng)干預(yù) 對(duì)于存在聽(tīng)力損失并影響日常交流的老年人，應(yīng)盡早進(jìn)行規(guī)范的助聽(tīng)器驗(yàn)配或人工耳蝸植入等干預(yù)，輔以聽(tīng)力康復(fù)訓(xùn)練并定期跟蹤復(fù)查。

改善交流方式 盡量在安靜明亮的環(huán)境中與聽(tīng)力損失的老年人交流，注意放慢語(yǔ)速、簡(jiǎn)化語(yǔ)言，不遮擋面部，可輔助使用手勢(shì)等肢體語(yǔ)言。

營(yíng)造適聽(tīng)環(huán)境 營(yíng)造聽(tīng)力損失老年人無(wú)障礙家庭環(huán)境，如安裝可視門鈴、震動(dòng)報(bào)警器等，以提升老年人的生活質(zhì)量和安全感。

關(guān)愛(ài)聽(tīng)障老年人 家人和照護(hù)者要幫助老年人豐富日常生活，增加對(duì)話交流，鼓勵(lì)社交參與，緩解老年人孤獨(dú)感，延緩認(rèn)知功能下降。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）