摘要：被測(cè)女大學(xué)生在測(cè)健美操上肢典型手臂動(dòng)作時(shí)，各部位肌肉放電情況均高于對(duì)照組，與對(duì)照組之間產(chǎn)生了顯著性差異。表明，經(jīng)健美操鍛煉后被試女大學(xué)生上肢肌肉在完成動(dòng)作時(shí)，募集的肌纖維數(shù)量增多，有序放電初步形成、肌肉力量有較明顯提高，對(duì)動(dòng)作的控制更加有效，說(shuō)明健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的上肢肌肉控制能力具有較顯著的提升作用。

關(guān)鍵詞：表面肌電 健美操 普通高校女生 上肢肌肉控制

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-17-118-3-ZL

普通高校健美操教學(xué)內(nèi)容以大眾健美操為主，大眾健美操的結(jié)構(gòu)主要以操化動(dòng)作的形成與完成為重點(diǎn)，而操化動(dòng)作又主要是以腳下的步伐和上肢手臂的不同位置的變化與配合來(lái)體現(xiàn)。在健美操教學(xué)質(zhì)量的評(píng)定中，手臂動(dòng)作是否能準(zhǔn)確完成，是評(píng)價(jià)的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。手臂動(dòng)作完成的準(zhǔn)確性，依賴的是上肢肌肉的控制能力，因此練習(xí)者上肢肌肉的控制能力，是健美操動(dòng)作完成質(zhì)量或教學(xué)質(zhì)量的重要影響因素。

表面肌電（IEMG）測(cè)試可以反映肌肉張力大小、肌肉拉長(zhǎng)程度，數(shù)值越大，說(shuō)明在完成動(dòng)作時(shí)募集的肌纖維數(shù)量越多、肌力越大，且反映出肌肉作用的有序性。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

本研究選取北京工商大學(xué)2012級(jí)女大學(xué)生16人作為實(shí)驗(yàn)（研究）對(duì)象。這些學(xué)生經(jīng)體格檢查無(wú)異常，未接受過(guò)專業(yè)體育訓(xùn)練，測(cè)試期間上肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)正常。將測(cè)試對(duì)象隨機(jī)分為兩個(gè)組，A組為實(shí)驗(yàn)組，B組為對(duì)照組。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)北京師范大學(xué)圖書館、北京工商大學(xué)圖書館，利用網(wǎng)絡(luò)檢索SCI、SSCI、中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（CNKI）、萬(wàn)方數(shù)據(jù)資源系統(tǒng)，查閱健美操以及肌肉控制力等方面的相關(guān)論文及書籍，借鑒前人的研究方法和研究成果，學(xué)習(xí)吸收先進(jìn)的思想和方法，為本文的撰寫提供理論依據(jù)。從理論上對(duì)本文進(jìn)行了可行性論述，為本文的設(shè)計(jì)提供理論依據(jù)。

（2）錄像分析法。

通過(guò)對(duì)第三套大眾健美操及高校競(jìng)技健美操混合雙人操、三人操、集體操進(jìn)行錄像分析，發(fā)現(xiàn)練習(xí)者上肢動(dòng)作變化豐富，但歸結(jié)起來(lái)這些變化復(fù)雜的上肢動(dòng)作是從簡(jiǎn)單的上肢基本動(dòng)作衍生而來(lái)，因此本文在14個(gè)常用上肢動(dòng)作中，選取具有典型意義的“舉”中的4個(gè)動(dòng)作，分別為動(dòng)作1：由體側(cè)至前平舉；動(dòng)作2：由體側(cè)經(jīng)前至上舉；動(dòng)作3：由體側(cè)至側(cè)平舉；動(dòng)作4：由體側(cè)至斜上舉；和“屈臂”中的1個(gè)動(dòng)作，即動(dòng)作5：由體側(cè)至胸前平屈，作為測(cè)試動(dòng)作。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

①測(cè)試內(nèi)容

選取上肢肌肉中的尺側(cè)腕屈肌、橈側(cè)腕伸肌、肱二頭肌、肱三頭肌外側(cè)4個(gè)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)際操作。表面肌電（IEMG）反映肌肉張力大小、肌肉拉長(zhǎng)程度，值越大，說(shuō)明在完成動(dòng)作時(shí)募集的肌纖維數(shù)量越多、肌力越大，且反映出肌肉作用的有序性。

②測(cè)試指標(biāo)

本研究中通過(guò)對(duì)原始肌電信號(hào)進(jìn)行翻正、濾波（帶通濾波10-450Hz）和平滑（RMS，50ms）處理后，輸出肌肉完成動(dòng)作過(guò)程中的均方根肌電（RMS）值。均方根肌電（RMS）是表面肌電信號(hào)時(shí)域分析方法中的一個(gè)重要參數(shù)，可以反映一定時(shí)間內(nèi)肌肉放電的平均水平。

③測(cè)試要求

將無(wú)線慣性傳感器固定于受試者軀干、骨盆、右上臂、右前臂和右手上，標(biāo)準(zhǔn)直立姿勢(shì)站好，輸入測(cè)試者身高、體重、軀干長(zhǎng)度、上臂長(zhǎng)度、前臂長(zhǎng)度等形態(tài)測(cè)量學(xué)數(shù)據(jù)用以構(gòu)建人體模型，并進(jìn)行30s的校正，隨后被試完成全部5個(gè)健美操典型手臂動(dòng)作。

④測(cè)試儀器

采用NORAXON表面肌電測(cè)試分析儀（型號(hào)：Telemyo 2400R G2；產(chǎn)地：美國(guó)）。使用該儀器測(cè)量被試女生在進(jìn)行健美操上肢典型手臂動(dòng)作時(shí)上肢肌肉的放電情況。

⑤干預(yù)方案

a.健美操內(nèi)容

第三套大眾健美操三級(jí)套路操化動(dòng)作。

b.輔助性力量練習(xí)

c.時(shí)間安排

實(shí)驗(yàn)組被試隨堂參加每周一次90min的健美操課程，并同時(shí)參加每周兩次的健美操社團(tuán)活動(dòng)，每次時(shí)間60min。

d.補(bǔ)充事項(xiàng)

對(duì)照組被試在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)期間，隨堂參加基本課程教學(xué)，內(nèi)容包括基礎(chǔ)籃球和中長(zhǎng)跑，除此外要求對(duì)照組被試不得進(jìn)行與操化動(dòng)作有關(guān)的練習(xí)和活動(dòng)，直至實(shí)驗(yàn)期結(jié)束。

生理期女生，健美操操化練習(xí)量與強(qiáng)度按實(shí)際生理反應(yīng)酌情減量。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件和Excel在計(jì)算機(jī)上對(duì)實(shí)驗(yàn)所得到的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)等。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、健美操鍛煉前女大學(xué)生表面肌電（IEMG）測(cè)試結(jié)果

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本檢驗(yàn)分析。

由表2顯示，所做實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前所測(cè)動(dòng)作肌電（IEMG）均為P＞0.05，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組獨(dú)立樣本之間不具有顯著性差異。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前在此動(dòng)作上的各部位肌肉的放電情況沒(méi)有顯著差異，肌肉力量不具有顯著性差異。

由表3顯示，所做實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前所測(cè)動(dòng)作肌電（IEMG）均為P＞0.05，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組獨(dú)立樣本之間不具有顯著性差異。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前在此動(dòng)作上的各部位肌肉的放電情況沒(méi)有顯著差異，肌肉力量不具有顯著性差異。

由表4顯示，所做實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前所測(cè)動(dòng)作肌電（IEMG）均為P＞0.05，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組獨(dú)立樣本之間不具有顯著性差異。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前在此動(dòng)作上的各部位肌肉的放電情況沒(méi)有顯著差異，肌肉力量不具有顯著性差異。

由表5顯示，所做實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前所測(cè)動(dòng)作肌電（IEMG）均為P＞0.05，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組獨(dú)立樣本之間不具有顯著性差異。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前在此動(dòng)作上的各部位肌肉的放電情況沒(méi)有顯著差異，肌肉力量不具有顯著性差異。

由表6顯示，所做實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前所測(cè)動(dòng)作肌電（IEMG）均為P＞0.05，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組獨(dú)立樣本之間不具有顯著性差異。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前在此動(dòng)作上的各部位肌肉的放電情況沒(méi)有顯著差異，肌肉力量不具有顯著性差異。

綜上所述，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組被試在健美操干預(yù)前，上肢各部位肌肉的肌肉力量大小不具有顯著性差異，為后續(xù)的干預(yù)與研究奠定了基礎(chǔ)。

2.2、健美操鍛煉后女大學(xué)生表面肌電（IEMG）測(cè)試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本檢驗(yàn)分析。

由表7顯示在4塊被測(cè)肌肉的檢驗(yàn)分析中P＜0.01，表明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本之間具有非常顯著性差異。

動(dòng)作1由體側(cè)至前平舉，在所測(cè)試的5個(gè)動(dòng)作中，實(shí)驗(yàn)組與被試組的本項(xiàng)測(cè)試差異反應(yīng)最大，分析原因在于，首先健美操鍛煉對(duì)動(dòng)作的完成有一定的標(biāo)準(zhǔn)和要求，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的控制與速度，特別是動(dòng)作發(fā)力時(shí)的方式和發(fā)力順序，因此由體側(cè)至前平舉動(dòng)作在經(jīng)過(guò)健美操鍛煉后，其上肢在進(jìn)行動(dòng)作時(shí)力量和速度提升明顯，與對(duì)照組比較結(jié)果反映在肌電的測(cè)試中則如表7所示。其次，由于后測(cè)為第二次實(shí)驗(yàn)，被試對(duì)實(shí)驗(yàn)的接受程度更高，心理上想要完成的期待更高（后面4個(gè)動(dòng)作測(cè)試同理）。

在4個(gè)部位中，實(shí)驗(yàn)組在肱二頭肌的分析數(shù)據(jù)上，所得標(biāo)準(zhǔn)差較大，表明數(shù)據(jù)離散程度較高，原因在于動(dòng)作1由體側(cè)至前平舉的完成過(guò)程中，肱二頭肌作為發(fā)力肌肉之一，其參與的情況因人而異，有的被試的肱二頭肌參與的多、有的則少，這是由個(gè)人的發(fā)力特點(diǎn)和對(duì)動(dòng)作的掌握理解程度決定的。

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在此動(dòng)作的分析檢驗(yàn)上具有非常顯著性差異，反映健美操鍛練對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的女大學(xué)生在動(dòng)作1由體側(cè)至前平舉的完成程度上確有提升的作用。同時(shí)，也提示在動(dòng)作1的肌肉發(fā)力順序上需要有更加細(xì)化的引導(dǎo)。表明健美操鍛煉在被試的肌肉控制上具有效果。

由表8顯示，尺側(cè)腕屈肌、橈側(cè)腕伸肌、肱二頭肌這三部分肌肉的分析檢驗(yàn)P＜0.01，表明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本之間具有非常顯著性差異，肱三頭肌外側(cè)的分析檢驗(yàn)中0.01＜P＜0.05，表明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組獨(dú)立樣本之間具有顯著性差異。分析原因在于，其一，動(dòng)作2由體側(cè)經(jīng)前至上舉的動(dòng)作過(guò)程中，尺側(cè)腕屈肌、橈側(cè)腕伸肌、肱二頭肌為主要發(fā)力肌肉。經(jīng)過(guò)健美操鍛煉，其動(dòng)作發(fā)力時(shí)的方式和發(fā)力順序有所調(diào)整，表現(xiàn)在動(dòng)作完成上即為放電差異。在所測(cè)試的各部位肌肉中，肱三頭肌外側(cè)在本動(dòng)作中參與較少，因此實(shí)驗(yàn)組在此部位的放電情況就比較弱，與對(duì)照組比較結(jié)果如表8所示。因此，相對(duì)于對(duì)照組的無(wú)序放電現(xiàn)象，可以表明健美操鍛煉對(duì)上肢肌肉控制能力具有積極影響。

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在經(jīng)過(guò)健美操鍛煉后，其手臂力量以及對(duì)動(dòng)作的掌控能力加強(qiáng)，在完成動(dòng)作所使用的肌肉上形成有序放電，做功多的肌肉用得多，做功少的肌肉用得少。

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在此動(dòng)作的分析檢驗(yàn)上具有顯著和非常顯著性差異，反映出健美操訓(xùn)練對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的女大學(xué)生在動(dòng)作2由體側(cè)經(jīng)至上舉的完成程度上確有提升的作用。而且，肌肉的發(fā)力較為有序，避免浪費(fèi)肌肉做功，在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中就意味著體力的節(jié)省。表明健美操鍛煉在被試的肌肉控制能力提高上具有積極效果。

3、結(jié)論

綜上所述，實(shí)驗(yàn)組被測(cè)女大學(xué)生在所測(cè)健美操上肢典型手臂動(dòng)作時(shí)，各部位肌肉放電情況均高于對(duì)照組，與對(duì)照組之間產(chǎn)生了顯著性差異。因此，表明經(jīng)健美操鍛煉后，被測(cè)試女大學(xué)生的上肢肌肉在完成動(dòng)作時(shí)，肌肉的興奮性提高、募集的肌纖維數(shù)量增多，有序放電初步形成、肌肉力量也有較明顯提高，對(duì)健美操手臂動(dòng)作的控制更加有效，說(shuō)明健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的上肢肌肉控制能力具有較顯著的提升作用。

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[2]王曉霞.健美操鍛煉對(duì)普通高校女生上肢肌肉控制能力的影響研究[D].北京：北京師范大學(xué)，2013.

作者簡(jiǎn)介：王曉霞（1973-），女，漢族，山東牟平人，本科，講師，研究方向：體育教育與訓(xùn)練學(xué)。