亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        諺語里的伏天飲食

        2024-12-31 00:00:00
        文萃報(bào)·周二版 2024年33期
        關(guān)鍵詞:仙草有助餡料

        入伏后天氣悶熱,人容易食欲不振、疲勞乏力。古人在安度炎夏方面有不少智慧,民間流傳的伏天飲食諺語中就蘊(yùn)藏著健康密碼。

        頭伏不補(bǔ),伏天受苦 這句諺語強(qiáng)調(diào)了伏天進(jìn)補(bǔ)的重要性。夏季人體消耗大,剛?cè)敕妥⒁膺M(jìn)補(bǔ)有助增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。伏天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注重清補(bǔ)、平補(bǔ),前者指少吃過于油膩和燥熱的食物,多選擇具有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)血功效的食材進(jìn)行調(diào)養(yǎng),后者指進(jìn)補(bǔ)要和緩。可適量食用銀耳、蓮子等滋補(bǔ)品,或燉煮瘦肉湯、魚湯等,以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),但不宜過度,否則容易導(dǎo)致身體不適。

        頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅卷雞蛋 餃子、面條、烙餅作為主食,不僅易于消化,還能有效補(bǔ)充夏季人體容易流失的營養(yǎng)物質(zhì),特別是蛋白質(zhì)、B族維生素,以及鉀、鈉等礦物質(zhì)、對(duì)于過去很難吃到肉、奶的老百姓來說,這些主食是非常重要的營養(yǎng)來源。餃子餡和面條鹵能提供更多營養(yǎng),雞蛋進(jìn)一步增加了蛋白質(zhì)的攝入,其中的卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有益處。

        入伏羊肉,出伏雞 中醫(yī)認(rèn)為,羊肉性溫?zé)?,能?qū)寒補(bǔ)陽;雞肉性平味甘,易于消化。從營養(yǎng)上看,羊肉、雞肉都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì),有助緩解夏季疲乏。頭伏時(shí),可以適量食用燉羊肉或羊肉湯,最好加點(diǎn)胡椒、辣椒等香辛料,幫助身體發(fā)汗,排排寒氣,對(duì)經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)的人來說尤其有益。出伏時(shí),可以選擇清蒸或燉煮的雞肉菜肴,滋補(bǔ)又不上火,有助緩解伏天帶來的不適。

        頭伏餛飩二伏茶。餛飩是半流質(zhì)食物,易于消化吸收,且餡料多樣、可葷可素,能提供豐富的營養(yǎng)。伏天出汗多,人體容易缺水,大家可以自制餡料豐富的餛飩,少放含鈉調(diào)味品,然后連湯吃掉,有助補(bǔ)充身體所需。茶能清熱解暑,提神醒腦,其中的茶多酚等活性物質(zhì)還具有抗氧化、抗炎等健康功效。伏天適當(dāng)喝些綠茶、菊花茶等清涼飲品,有助解暑降溫。

        六月大暑吃仙草,活如神仙不會(huì)老 仙草(又稱涼粉草)是一種具有清熱解暑功效的草本植物,含有豐富的多糖、黃酮類化合物等活性成分。在炎熱的伏天食用仙草凍、仙草茶、燒仙草等仙草制品,有助緩解暑熱帶來的不適。大家還可以將仙草制品與牛奶、蜂蜜、堅(jiān)果等食材搭配起來,讓口感和營養(yǎng)更豐富。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

        猜你喜歡
        仙草有助餡料
        顏楊燁:The Dragon Boat Festival
        俄羅斯的餃子有哪些奇怪的餡料
        China
        這三種食物有助修復(fù)胃黏膜
        海峽姐妹(2019年3期)2019-06-18 10:37:30
        仙草石斛的護(hù)膚傳奇
        中國化妝品(2018年8期)2018-12-06 08:16:46
        保衛(wèi)仙草大作戰(zhàn)
        飯后一根香蕉有助降血壓
        海峽姐妹(2017年12期)2018-01-31 02:12:34
        擁抱有助抗流感等
        麻辣鮮香“海底撈”②
        棋藝(2014年4期)2014-09-17 15:19:28
        麻辣鮮香“海底撈”
        棋藝(2014年3期)2014-05-29 02:03:27
        国产粉嫩嫩00在线正在播放| 在线综合亚洲欧洲综合网站| 窝窝影院午夜看片| 国产成人久久精品激情91| 最好的99精品色视频大全在线| 青春草免费在线观看视频| 初女破初的视频| 国产av成人精品播放| 国产精品一区二区三区黄片视频 | 丰满人妻猛进入中文字幕| 人妻少妇不满足中文字幕| 亚洲天堂在线播放| 淫欲一区二区中文字幕| 人妻久久一区二区三区| 97精品国产97久久久久久免费| 四虎影视国产在线观看精品| 国产亚洲精品成人av在线| 最好看的亚洲中文字幕| 欧美亚洲色综久久精品国产| 国产免费资源| 中文亚洲第一av一区二区| 国产无套中出学生姝| 亚洲国产成人久久综合电影| 中字亚洲国产精品一区二区| 亚洲长腿丝袜中文字幕| 国产美女精品视频线免费播放软件 | 中文字幕亚洲精品久久| 97久久精品亚洲中文字幕无码| 无码国产精品一区二区免费网曝| 东京热日本道免费高清| √天堂资源中文www| 国产精品久久久久国产a级| 人妻无码AⅤ中文系列久久免费| 国产一区二区三区视频在线观看 | 精品亚洲一区二区三区在线播放| 亚洲中文字幕无码不卡电影| 国产成+人+综合+亚洲 欧美| 熟女少妇丰满一区二区 | 国产一区二区三区特区| www国产亚洲精品久久麻豆| 18无码粉嫩小泬无套在线观看|