摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，調(diào)查中學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、次數(shù)、時(shí)間長(zhǎng)短、所選擇的場(chǎng)所、項(xiàng)目、參與的形式、影響因素等方面，以了解目前北京市中學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀，從中發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，并在此基礎(chǔ)上提出相關(guān)的建設(shè)性意見(jiàn)。研究結(jié)果表明北京市中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)比較明確，項(xiàng)目的選擇也很豐富，但是由于學(xué)習(xí)壓力太重，導(dǎo)致學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間和次數(shù)不足，北京市中學(xué)生的體育鍛煉應(yīng)該引起社會(huì)、學(xué)校、家庭的重視。

關(guān)鍵詞：北京市" 中學(xué)生" 體育鍛煉" 現(xiàn)狀" 影響因素

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-08-114-3-ZL

前言

體育鍛煉對(duì)于中學(xué)生的成長(zhǎng)具有至關(guān)重要的作用，它不僅是塑造強(qiáng)健體魄的基石，更是培養(yǎng)全面人才不可或缺的一環(huán)。通過(guò)體育鍛煉，中學(xué)生能夠顯著提升身體素質(zhì)，強(qiáng)化心肺功能，打造強(qiáng)健的體魄，以應(yīng)對(duì)日益增大的學(xué)業(yè)和生活壓力。更重要的是，體育鍛煉還能有效促進(jìn)心理健康，緩解焦慮與壓力，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。這種身心雙重鍛煉的效果，不僅能夠讓學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活挑戰(zhàn)，更能為其未來(lái)的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，我們必須高度重視中學(xué)生體育鍛煉的重要性，并鼓勵(lì)和支持他們積極參與體育鍛煉。進(jìn)入21世紀(jì)，人們的生活水平不斷提高，人類健康越來(lái)越受到重視，成為時(shí)代的焦點(diǎn)。中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)水平不斷提高，但是近幾年中學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖、近視學(xué)生不斷增多，特別是城市中學(xué)生，狀況更加嚴(yán)峻。如何提高中學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)迫在眉睫，體育鍛煉作為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的主要手段之一，其現(xiàn)狀研究以及影響因素研究已經(jīng)成為了廣大學(xué)者紛紛研究的課題。本研究選取北京市三所中學(xué)作為調(diào)查對(duì)象的抽取范圍，對(duì)中學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查與分析，并找出不利于體育活動(dòng)開(kāi)展的各方面原因，為促進(jìn)北京市中學(xué)生體質(zhì)健康提供指導(dǎo)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣的方法分別從北京市三所中學(xué)共抽取研究對(duì)象300名，其中男生159人，女生141人，年齡在14-16歲之間。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)學(xué)校圖書(shū)館、資料室、網(wǎng)絡(luò)資源等對(duì)有關(guān)中學(xué)生體質(zhì)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行查閱，為論文撰寫(xiě)做好充分的理論準(zhǔn)備。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

按照中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情況制定合理的調(diào)查問(wèn)卷，并進(jìn)行發(fā)放，共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收問(wèn)卷283份，回收率為94.3%，有效問(wèn)卷280份，有效率為93.3%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)調(diào)查結(jié)果的數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

表1調(diào)查結(jié)果顯示，北京市中學(xué)生中喜歡體育鍛煉的占68.21%，一般的占25.71%，不喜歡的占6.07%，表明北京市中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度基本上處于上等。由表1可以看出男生更加喜歡體育鍛煉，對(duì)體育鍛煉有更高的熱情。

2.2、北京市中學(xué)生參加體育鍛煉的目的

表2調(diào)查結(jié)果顯示，關(guān)于參與體育鍛煉目的方面，北京市中學(xué)生認(rèn)為增強(qiáng)體質(zhì)占75.00%，休閑娛樂(lè)占14.29%，分別排第1位和第2位，且明顯高于其他各項(xiàng)所占比例，男女之間差異不明顯。這說(shuō)明中學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉的目的比較明確，對(duì)于體育鍛煉的功能認(rèn)識(shí)也比較客觀，這樣的結(jié)果有利于學(xué)生參與體育鍛煉積極性的提高，另外學(xué)生對(duì)于休閑體育的目的有較高的傾向性。

2.3、北京市中學(xué)生參加體育鍛煉的頻率

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，北京市中學(xué)生每周參加體育鍛煉1-3次的中學(xué)生有267人次，占總?cè)藬?shù)的95.36%；其中男生有141人次，占95.36%；女生有126人次，占96.18%。這表明中學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)相對(duì)較低，參與積極性不高。

2.4、中學(xué)生參加體育鍛煉時(shí)間

表4數(shù)據(jù)顯示，中學(xué)生每次參加體育鍛煉所持續(xù)的時(shí)間中比例最高的是30min，有115人次，占41.07%。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為40min的有71人次，占25.36%，排在第二；每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在60min以上（包括60min）的有63人次，占22.86%，其中男生有39人次，占26.85%；女生有24人次，占18.32%。由此可見(jiàn)，中學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間比較少，運(yùn)動(dòng)量不足，而且女生更為嚴(yán)重，60min以上的僅為18.32%。

2.5、中學(xué)生參加體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

調(diào)查結(jié)果顯示，在體育項(xiàng)目選擇方面，中學(xué)生選擇的體育鍛煉項(xiàng)目種類繁多，總體來(lái)看，常見(jiàn)項(xiàng)目的選擇比例更大。表5調(diào)查結(jié)果表明，選擇比例最大的體育鍛煉項(xiàng)目為跑步，跑步是最普遍的運(yùn)動(dòng)方式。其次是足球、籃球、排球、羽毛球、走等項(xiàng)目。其他項(xiàng)目相對(duì)較少。這說(shuō)明中學(xué)生在體育項(xiàng)目的選擇上興趣不一，較為分散。在體育項(xiàng)目的選擇上由于男、女生不同生理和心理特征的不同，男、女生之間也存在一定的差異，男生以激烈性和對(duì)抗性較強(qiáng)的三大球類為主；而女生則多喜歡表演性的、競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)較少的項(xiàng)目，如羽毛球、呼拉圈、健身操等。

2.6、中學(xué)生參加體育鍛煉的地點(diǎn)

表6調(diào)查結(jié)果顯示，中學(xué)生參加體育鍛煉所選擇的場(chǎng)地主要以學(xué)校為主，占40.71%，這是由中學(xué)生日常生活規(guī)律所決定的。中學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)大部分都在學(xué)校進(jìn)行，在學(xué)校鍛煉身體比較方便，而且易組織。在社區(qū)、空地、健身俱樂(lè)部的比例也很大，這說(shuō)明一部分學(xué)生有一些自己的喜好，但是安全問(wèn)題應(yīng)該值得考慮，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)這一問(wèn)題加以引導(dǎo)。

2.7、中學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素

表7調(diào)查結(jié)果顯示，影響中學(xué)生參加體育鍛煉的因素是多方面的，最主要的原因是學(xué)習(xí)任務(wù)重，在考試制度的背景下，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)生沒(méi)有時(shí)間去參加體育鍛煉，大部分時(shí)間都是在教室里面學(xué)習(xí)。無(wú)興趣、沒(méi)人組織的比例也很大，學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)還不夠，缺乏興趣，學(xué)校體育還不能夠引起或激發(fā)更多的學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，由此可見(jiàn)，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的引導(dǎo)和鼓勵(lì)。體育鍛煉沒(méi)人組織也是影響學(xué)生參加體育鍛煉的一個(gè)重要因素，政府和學(xué)校應(yīng)該引起重視。

3、討論與分析

3.1、性別差異導(dǎo)向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇

中學(xué)生體育項(xiàng)目選擇上的性別差異現(xiàn)象是由多種因素共同作用的結(jié)果。首先，從生理角度來(lái)看，男性和女性在體質(zhì)和體能上存在固有的差異。例如，女性肌肉中的ATP、CP總量和肌酸激酶活性普遍低于男性，這導(dǎo)致了她們的無(wú)氧能力相對(duì)較弱。這種差異影響了男女中學(xué)生在選擇體育項(xiàng)目時(shí)的傾向，男性更傾向于選擇需要較高爆發(fā)力和耐力的項(xiàng)目，如足球、籃球等；而女性則更可能選擇對(duì)無(wú)氧能力要求較低，更注重協(xié)調(diào)性和柔韌性的項(xiàng)目，如呼拉圈、健身操等；

其次，心理層面的差異也起到了重要作用。由于傳統(tǒng)觀念的影響，男性往往被期望表現(xiàn)出更多的競(jìng)爭(zhēng)性和攻擊性，這使得他們?cè)谶x擇體育項(xiàng)目時(shí)更傾向于對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈的項(xiàng)目。而女性則更多被期望展現(xiàn)出溫柔、優(yōu)雅的一面，這在一定程度上影響了她們對(duì)體育項(xiàng)目的選擇；

最后，社會(huì)文化因素也是不可忽視的。長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)對(duì)于男女在體育領(lǐng)域的角色和期望存在刻板印象，這導(dǎo)致了某些體育項(xiàng)目被貼上了“男性化”或“女性化”的標(biāo)簽。這種標(biāo)簽化不僅限制了男女中學(xué)生的選擇范圍，還可能對(duì)他們的自我認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)興趣產(chǎn)生負(fù)面影響。

綜上所述，生理、心理和社會(huì)文化等多種因素的相互作用讓中學(xué)生體育項(xiàng)目選擇出現(xiàn)性別差異現(xiàn)象。為了促進(jìn)中學(xué)生體育活動(dòng)的全面發(fā)展，我們需要打破傳統(tǒng)觀念的束縛，鼓勵(lì)男女學(xué)生根據(jù)自己的興趣和能力選擇適合自己的體育項(xiàng)目。

3.2、中學(xué)生總體運(yùn)動(dòng)量不足原因分析

調(diào)查結(jié)果顯示，中學(xué)生總體運(yùn)動(dòng)量不足。這種現(xiàn)象存在的原因與生理發(fā)展與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、心理特征與情緒狀態(tài)、社會(huì)文化影響等因素脫離不了干系。

（1）生理發(fā)展與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。

中學(xué)生在青春期階段，身體正在經(jīng)歷快速的生長(zhǎng)發(fā)育，身體各部分的機(jī)能和適應(yīng)性尚未達(dá)到完全成熟的狀態(tài)。例如，心血管系統(tǒng)方面，心肌纖維松弛、彈性纖維少，使得他們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可能面臨一定的風(fēng)險(xiǎn)。這種生理特點(diǎn)可能讓中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)選擇時(shí)趨于保守，減少運(yùn)動(dòng)量。甚至這種生理特點(diǎn)也可能導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)高強(qiáng)度的體育活動(dòng)產(chǎn)生畏懼感，減少了他們的運(yùn)動(dòng)參與。此外，青春期激素水平的波動(dòng)也可能影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和動(dòng)機(jī)。例如，由于青少年骨骼和肌肉尚未發(fā)育完全，他們對(duì)某些運(yùn)動(dòng)可能感到力不從心，從而降低了參與的動(dòng)力。從運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)角度而言，部分中學(xué)生可能缺乏明確的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)或價(jià)值觀，導(dǎo)致他們?nèi)狈⑴c體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。而且家庭和學(xué)校若沒(méi)有為學(xué)生提供足夠的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和資源，都可能影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和參與度。

（2）心理特征與情緒狀態(tài)。

中學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒變化對(duì)運(yùn)動(dòng)量的影響不容忽視。學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等方面的困擾可能導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生抵觸情緒，從而減少了他們的運(yùn)動(dòng)量。這些壓力可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮心理可能使學(xué)生更傾向于選擇靜態(tài)的休閑方式，如閱讀、看電視或玩電子游戲，而非參與體育鍛煉。而長(zhǎng)期的心理壓力和焦慮狀態(tài)還可能影響學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和動(dòng)機(jī)，進(jìn)一步降低他們參與體育鍛煉的意愿和能力。此外，中學(xué)生處于青春期，情緒波動(dòng)較大，情緒調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱。當(dāng)他們遇到挫折、失敗或不如意的事情時(shí)，可能更傾向于選擇逃避或消極應(yīng)對(duì)的方式，而不是通過(guò)體育鍛煉來(lái)釋放負(fù)面情緒和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

（3）社會(huì)文化影響。

現(xiàn)代社會(huì)的生活方式和價(jià)值觀念也在一定程度上影響了中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。例如，電子產(chǎn)品的普及使得學(xué)生在課余時(shí)間更傾向于選擇靜態(tài)的活動(dòng)方式，如看電視、玩游戲等，而不是進(jìn)行體育活動(dòng)。此外，家庭和學(xué)校的環(huán)境也可能對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣產(chǎn)生影響，如果家庭和學(xué)校沒(méi)有提供足夠的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和資源，學(xué)生就很難養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

綜上所述，中學(xué)生總體運(yùn)動(dòng)量不足的原因是多方面的，需要從生理、心理、社會(huì)文化等多個(gè)角度進(jìn)行綜合考慮和分析。為了提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，為學(xué)生提供更多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和資源，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣。

3.3、影響中學(xué)生參與體育鍛煉的因素分析

調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)習(xí)任務(wù)重、無(wú)興趣和無(wú)人組織成為中學(xué)生參與體育鍛煉的重要影響因素。產(chǎn)生這些制約因素的原因有：（1）學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。中學(xué)生正處于知識(shí)積累和學(xué)業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們面臨著升學(xué)的壓力以及繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。在應(yīng)試教育的背景下，學(xué)業(yè)成績(jī)往往被視為衡量學(xué)生表現(xiàn)的核心標(biāo)準(zhǔn)，這導(dǎo)致學(xué)生們不得不投入大量時(shí)間和精力于學(xué)習(xí)之中，以應(yīng)對(duì)各種考試和學(xué)業(yè)要求。這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)使得他們難以抽出額外的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，從而影響了其參與體育鍛煉的頻次和深度；（2）對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知不足。體育鍛煉不僅僅是一種身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種全面的身心鍛煉。然而，許多中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)知停留在表面的、片面的理解上，未能深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)社交能力等方面的重要作用。這種對(duì)體育鍛煉的片面認(rèn)識(shí)導(dǎo)致他們無(wú)法充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值和意義，從而缺乏參與體育鍛煉的動(dòng)力和熱情；（3）缺乏興趣和動(dòng)機(jī)。興趣是推動(dòng)個(gè)體參與活動(dòng)的重要驅(qū)動(dòng)力。然而，由于多種原因，如個(gè)人喜好、家庭環(huán)境、社會(huì)氛圍等，中學(xué)生可能對(duì)體育鍛煉缺乏足夠的興趣和動(dòng)機(jī)。他們可能更傾向于選擇其他娛樂(lè)方式，如網(wǎng)絡(luò)游戲、社交媒體等，而不是參與體育鍛煉。這種缺乏興趣和動(dòng)機(jī)的狀態(tài)使得他們難以形成持久的體育鍛煉習(xí)慣，從而影響了其參與體育鍛煉的積極性和效果。

綜上所述，影響中學(xué)生參加體育鍛煉的原因主要包括學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重、對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知不足、缺乏興趣和動(dòng)機(jī)、無(wú)組織下的鍛煉意愿和效率低下等方面。為了提高中學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，需要學(xué)校、家庭和社會(huì)共同努力，加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳和教育，提高學(xué)生的認(rèn)知和興趣水平。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

北京市中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度都很積極，而且目標(biāo)比較明確，認(rèn)為課余體育鍛煉的主要的目是增強(qiáng)體質(zhì)，具有參與課外體育鍛煉的行為傾向，有利于更好地引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉。由于身心特點(diǎn)的不同，中學(xué)生體育項(xiàng)目的選擇上存在性別差異?？傮w來(lái)說(shuō)興趣不一，較為分散，且總體運(yùn)動(dòng)量不足。中學(xué)生大部分時(shí)間都是在學(xué)校度過(guò)，學(xué)校是他們參與體育鍛煉的主要場(chǎng)所。男生更加傾向于有競(jìng)技性的鍛煉形式，女生傾向于自由自在的形式，這個(gè)結(jié)果符合男女生之間心理特點(diǎn)的差異。學(xué)習(xí)壓力嚴(yán)重影響著學(xué)生參與體育鍛煉。無(wú)興趣、沒(méi)人組織的原因比例也很大，說(shuō)明了目前學(xué)校體育還不能激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性。

4.2、建議

（1）當(dāng)?shù)厥姓敖逃趾蛯W(xué)校加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生體育鍛煉的組織和引導(dǎo)，使學(xué)生了解到體育鍛煉的重要性，鼓勵(lì)和督促學(xué)生參加體育鍛煉，并給予一定的幫助；

（2）體育教師在體育課程上應(yīng)進(jìn)行適度的改革，融入一些有趣的游戲，提高學(xué)生參加體育鍛煉的興趣；

（3）學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)重視學(xué)生的體育鍛煉，不要給學(xué)生太大的學(xué)習(xí)壓力，畢竟良好的身體是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：吳剛（1970-），男，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。