亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        三人籃球比賽規(guī)則的實踐理解與訓練建議

        2024-12-20 00:00:00林宇
        中國學校體育 2024年11期
        關鍵詞:規(guī)則比賽

        三人籃球作為新興奧運項目,已經走入校園,并催生了各種級別和規(guī)模的校園三人籃球賽事。然而,當前三人籃球規(guī)則的普及程度不足,且易與五人制籃球賽規(guī)則混淆。鑒于此,筆者基于執(zhí)裁中國三人籃球聯賽以及多次擔任省、市校園三人籃球賽裁判負責人的經歷,從三人籃球的特殊規(guī)則出發(fā),結合賽事分析,提出一系列有針對性的賽練建議,旨在幫助大家更好地適應和理解三人籃球規(guī)則,為訓練競賽和比賽執(zhí)裁提供理論和技術支持。

        一、詳解比賽通則,搭建賽練框架

        (一)規(guī)則概述

        三人籃球比賽在比賽時間、獲勝方式和球隊組成等方面與五人籃球賽存在顯著差異(表1)。具體而言,三人籃球賽增加了“突然死亡”獲勝規(guī)則,即在常規(guī)賽時間內率先取得21分或22分的隊伍獲勝;改變了得分分值,五人籃球的三分線在三人籃球比賽中被稱為圓弧線,圓弧線內投籃得1分,圓弧線外投籃則得2分;簡化了暫停與換人的程序,球員可徑直向臨場裁判員提出暫停請求,每次替換機會出現時,球員無須通知裁判員,可在端線后自行完成替換;限制了教練員臨場指揮,教練員不得在場地內外對球員進行指導。

        (二)賽練提示

        1.合理“挑權”,先發(fā)制人

        在三人籃球比賽中,擲硬幣勝方可選擇比賽初始球權或可能進行加時賽的初始球權。多數球隊傾向于優(yōu)先選擇比賽開始的球權,以獲得快速得分的機會。然而,三人籃球比賽加時賽的獲勝方式是率先獲得2分。在實力相近的隊伍之間,進行加時賽的可能性較大,若獲得加時賽的球權,將提高其直接獲勝的概率。因此,在比賽前,應深入分析雙方球隊的實力,以訂立合適的“挑權”戰(zhàn)術。

        2.應勢而謀,策略先行

        在三人籃球比賽中,圓弧線內外得分比為1∶2,這一比例高于五人籃球賽的2:3。因此,在日常技戰(zhàn)術訓練中,必須給予遠投訓練足夠的重視,并設計更多的圓弧線外投籃和防守戰(zhàn)術。值得注意的是,三人籃球比賽不允許臨場指導,故教練員需在賽前為球隊制訂周密的比賽策略。面對不同實力和特點的對手,需在賽前靈活調整有針對性的戰(zhàn)術策略。如,在實力明顯遜于對手時,應避免陷入“拉鋸戰(zhàn)”,而力爭迅速得滿21分,以“突然死亡”方式終結比賽,不給對方反擊機會。當實力占優(yōu)或雙方實力相當時,除了追求領先得分外,還應力求獲取更多分數,尤其在循環(huán)賽中,以便以場均得分優(yōu)勢獲得更高排名。此外,球隊需預先規(guī)劃替換計劃和暫停使用時機。在三人籃球比賽中,建議每逢死球時執(zhí)行替換,以確保球員體能合理分配。同時,每場比賽每隊僅有一次暫停機會,必須謹慎選擇使用時機,以恢復體能并及時分析比賽形勢,有針對性地調整策略。

        二、通曉“特殊”違例,巧避無效得分

        (一)規(guī)則概述

        三人籃球比賽有特有的區(qū)別于五人籃球的違例行為,包括清潔球違例、背打三秒違例和進攻時間違例。新進攻隊伍獲得球權后,必須將球運或傳至圓弧線外,完成清潔球后方可投籃得分,若在投籃前未完成清潔球,即構成清潔球違例。在完成清潔球后,進攻隊員在圓弧線內不能背對或側對球籃運球超過持續(xù)的3s,否則即構成背打三秒違例。比賽中,裁判員會進行3秒倒計時的清晰報數,以警示球隊。需要指出的是,盡管進攻時間違例在五人籃球比賽中也存在,但在三人籃球賽中,進攻時間限制縮短為12s。

        (二)賽練提示

        1.靈活“清潔”,觸發(fā)得分

        清潔球的方式(表2)有很多種,一旦完成清潔球,即意味著觸發(fā)得分“開關”。因此,清潔球過程可以成為戰(zhàn)術的發(fā)起點或中轉站。如,在清潔球時完成掩護配合戰(zhàn)術或發(fā)起傳切配合戰(zhàn)術。同時,球員可以通過在清潔球階段變化運球節(jié)奏和方向來擺脫防守。如,從圓弧線內向外運球,當防守隊員仍持續(xù)向外追擊時,抬起圓弧線內的腳,并運用背后運球技術迅速轉身突破防守人。需要強調的是,若球員在清潔球未完成時便發(fā)起進攻,裁判員將給出手勢進行提示。此時,正在做投籃動作的球員只要球尚未離手,就應迅速將球傳給隊友,以避免違例的發(fā)生。

        2.巧用“背打”,及時止“運”

        判定背打三秒違例,必須同時符合3個條件:一是清潔球后又進入圓弧線;二是球員背對或側對球籃;三是球員連續(xù)運球超過3s。為規(guī)避此類違例的發(fā)生,球員必須確保上述任一條件不被滿足。在實際操作中,球員運用“背打”技術時,應以一次運球1s為基準,當背對或側對球籃連續(xù)運球3次后極易發(fā)生違例。因此,建議球員在背對或側對球籃運球兩次后立即停止運球,伺機傳球或投籃。此外,球員應靈活運用側向、背向與正面運球技術,這樣既能避免違例發(fā)生,又能增加防守的難度。

        三、明晰“非法”行為,善用“警告”機會

        (一)規(guī)則概述

        交換球是三人籃球的專有術語,意指在場地頂端圓弧線外,防守隊員以友好方式將球傳遞給進攻隊員,以啟動或重啟比賽。這種形式在五人籃球比賽通常用跳球和擲球入界來實現。在投籃和最后一次罰球中籃后(除非某隊擁有隨后的球權),防守隊在端線內控制球,可通過運球或傳球的方式將球傳出圓弧線繼續(xù)比賽。在此過程中,非法防守、非法觸球等行為可能會延誤比賽,這些行為和場外指導、假摔,均被視為三人籃球比賽中的“非法”行為(表3)。

        (二)賽練提示

        合法的交換球應符合以下3個條件:地點正確,即在場地頂端圓弧線外;距離合適,即一臂間距;方式恰當,即采用友好的傳遞方式。若違反上述任一條件,即構成“非法”行為。此類行為與中籃后的非法觸球、非法防守及“無影響”假摔同屬延誤比賽行為。在整場比賽中,首次出現延誤比賽行為將給予警告,若同隊第二次出現延誤比賽行為,將被判罰技術犯規(guī)。因此,這次警告機會就顯得彌足珍貴,球隊可以戰(zhàn)術性地利用此次機會。如,在長時間無死球的情況下,球員體力透支需要輪換,或攻防轉換防守失位,為中斷對手進攻時。值得注意的是,進攻球隊同樣可能構成延誤比賽行為。特別是在交換球過程中,進攻隊員不得以對手延誤比賽為由拒絕拿球,否則攻防兩隊將同時被視為延誤比賽。此外,三人籃球比賽中,球員不得與場外人員交流即接受指導。裁判員將根據球員是否給予回應來判斷是否違反此規(guī)則。因此,比賽中球員即使接受“指導”,只要未予回應,裁判員便無法判定違反規(guī)則。

        四、識記要點,提升犯規(guī)“效益”

        (一)規(guī)則概述

        三人籃球比賽攻防轉換快,每名球員均需承擔更多的攻守任務,由此產生很多具有三人籃球“特色”的犯規(guī),如低位攻防情況(Post Play)中的犯規(guī)、沖撞掩護人、非法掩護、拉拽等。其中,Post Play是2023年國際籃聯官網發(fā)布的三人籃球執(zhí)裁重點之一,主要強調在低位攻防時,防守隊員可以使用他們的手臂保護自己的圓柱體,但不能用手臂推動進攻隊員、不能伸展手臂主動與進攻或防守隊員造成接觸,以及不得打開手掌放在進攻隊員身上。而沖撞掩護人犯規(guī)則指防守隊員不繞過進攻掩護人并且主動造成身體接觸的犯規(guī)。除犯規(guī)性質外,全隊累計犯規(guī)次數及不同犯規(guī)類型的罰則也有特殊的規(guī)定(表4)。一旦全隊犯規(guī)累計達到7次,該隊就處于累計犯規(guī)處罰狀態(tài);當達到10次,處罰狀態(tài)升級;若發(fā)生罰則沖突(技術犯規(guī)、進攻犯規(guī)除外),將遵循“從重原則”,即按照最高罰則執(zhí)行。

        (二)賽練提示

        在三人籃球比賽中,犯規(guī)是一把雙刃劍,如何巧妙運用犯規(guī)戰(zhàn)術和控制犯規(guī)是決定勝負的關鍵因素之一。一方面,球員與教練團隊必須熟知三人籃球比賽中常見的、特有的犯規(guī)規(guī)則,并準確掌握判罰的依據與關鍵節(jié)點,以便在比賽中規(guī)避不必要的犯規(guī),防止全隊累計犯規(guī)數攀升而加重罰則。另一方面,在防守端,若全隊累計犯規(guī)未滿6次,可在對方球員尚未形成有效進攻威脅且未做出投籃動作前,實施戰(zhàn)術性犯規(guī),以有效中斷其進攻,避免其直接得分。但要注意的是,此類戰(zhàn)術犯規(guī)應避免構成違反體育運動精神犯規(guī)的標準,否則將付出兩次罰球及累計兩次犯規(guī)的沉重代價。在進攻端,一旦對方球隊累計犯規(guī)達到6次,應適時增加身體對抗,并尋求內線進攻的機會,以迫使對方球員犯規(guī),從而贏得更多的罰球機會。

        猜你喜歡
        規(guī)則比賽
        撐竿跳規(guī)則的制定
        健美比賽
        數獨的規(guī)則和演變
        發(fā)芽比賽
        大灰狼(2019年4期)2019-05-14 16:38:38
        規(guī)則的正確打開方式
        幸福(2018年33期)2018-12-05 05:22:42
        讓規(guī)則不規(guī)則
        Coco薇(2017年11期)2018-01-03 20:59:57
        選美比賽
        TPP反腐敗規(guī)則對我國的啟示
        比賽
        搜索新規(guī)則
        无码任你躁久久久久久老妇| 99久久精品人妻一区| 亚洲黄片av在线播放| 人妻体内射精一区二区三四| 少妇熟女视频一区二区三区| 一本一道AⅤ无码中文字幕| 国产洗浴会所三级av| 后入内射国产一区二区| 国产大陆亚洲精品国产| 日韩欧美国产亚洲中文| 手机在线中文字幕av| 久久午夜av一区二区三区| 成人免费一区二区三区| 欧洲亚洲视频免费| 在线观看免费的黄片小视频| 亚洲av无码成人精品国产| 天堂中文在线资源| 精品国产一区二区三区香蕉| 综合成人亚洲网友偷自拍| 久久午夜福利无码1000合集| 麻豆国产人妻欲求不满谁演的| 亚洲中文一本无码AV在线无码| 久久精品国产黄片一区| 欧美日韩精品一区二区视频| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 无码三级国产三级在线电影| 日韩一区二区三区人妻免费观看| 天堂新版在线资源| 亚洲国产美女在线观看| 青青草绿色华人播放在线视频| 波多野结衣在线播放| 欧美性大战久久久久久久| 91精品在线免费| 亚洲一区二区国产一区| 精品久久香蕉国产线看观看亚洲| 欧美激情在线不卡视频网站| 性色av手机在线观看| 无套无码孕妇啪啪| 国产精品国产成人国产三级| 玩弄放荡人妻少妇系列| 综合91在线精品|