摘"要：本文從航空類專業(yè)人培方案出發(fā)，落實體育“新課標(biāo)”提出的“應(yīng)用情境”，打破武術(shù)教學(xué)的套路“壁壘”，根據(jù)中職航空專業(yè)學(xué)生實際，設(shè)計了“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”單元教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在愉悅環(huán)境中逐步掌握解脫的技巧與原理，體現(xiàn)學(xué)會動作-提升技能-會用技巧的過程；強調(diào)武術(shù)文化與技能并舉的思想，讓學(xué)生在先禮后兵、止戈為武的攻防訓(xùn)練中，品味中華民族傳統(tǒng)文化的魅力，使“愛國修身、正義助人”的武術(shù)精神在心中生根發(fā)芽；重視職業(yè)體能和專項體能相結(jié)合，貫穿身體鍛煉和科學(xué)健身的理念，讓學(xué)生掌握多種提升體能的手段，促進身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成“運用運動心率水平控制運動強度”的安全健身習(xí)慣，為樹立終身體育鍛煉和保持健康的意識打下良好基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：中職；體育與健康；防身術(shù)；解脫技巧

中圖分類號：G623.8"""文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A"""文章編號：1005-2410（2024）12-0017-04

伴隨“雙新”推進，中職學(xué)校已將防身術(shù)列入《體育與健康》課程拓展模塊一。為了有效落實“立德樹人”根本任務(wù)，聚焦“教會、勤練、常賽”教改理念，基于航空專業(yè)學(xué)生在日常生活及日后就業(yè)期間可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，結(jié)合中職航空專業(yè)學(xué)生的身心特點，設(shè)計了“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”的大單元教學(xué)內(nèi)容，將武術(shù)文化、防身知識、職業(yè)素養(yǎng)、健康鍛煉相結(jié)合，讓學(xué)生在“遵”武德、“守”武禮、“賞”武藝的過程中感受中華武術(shù)的魅力。

一、教學(xué)整體設(shè)計

（一）對接立德樹人目標(biāo)，培育高素質(zhì)健康人才

落實“立德樹人”根本任務(wù)、培養(yǎng)“文化自信”教學(xué)思路、聚焦“教會、勤練、常賽”教改理念，設(shè)計“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”的教學(xué)內(nèi)容。通過練習(xí)法，將“情境化”“信息化”“結(jié)構(gòu)化”貫穿其中，把學(xué)生培養(yǎng)成懂傳統(tǒng)文化、會體育技能、能防身自衛(wèi)的高素質(zhì)健康人才。

（二）針對學(xué)生專業(yè)特征，優(yōu)化“武術(shù)：防身術(shù)-解脫技巧”內(nèi)容

1.精準(zhǔn)分析學(xué)生情況

通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，航空服務(wù)專業(yè)特點屬于久站型服務(wù)類專業(yè)，學(xué)生年輕懂事，想象力豐富，創(chuàng)新意識強烈，有較強的表現(xiàn)欲和求知欲。但健康意識不強，對解脫技術(shù)的理解也參差不齊。本班有1/3同學(xué)腿部已經(jīng)出現(xiàn)了靜脈曲張現(xiàn)象，有超1/2同學(xué)認(rèn)為解脫技巧只是擺脫對方控制。在調(diào)研過程中，學(xué)生了解學(xué)習(xí)內(nèi)容后，意識到本項目對他們應(yīng)對生活與未來工作中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況有很大幫助，對本項目的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了較高期待。

2.精確制定教學(xué)目標(biāo)

以“立德樹人”為根本任務(wù)，依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)、航空服務(wù)專業(yè)人才特點，通過教學(xué)，讓學(xué)生能夠熟練運用16種突發(fā)情況下的解脫技巧，具備健康鍛煉的意識，掌握多種提升體能練習(xí)的手段，養(yǎng)成“運用運動心率水平控制運動強度”的生命安全健身習(xí)慣，擁有先禮后兵、止戈為武的良好武德，培養(yǎng)拼搏進取、團結(jié)協(xié)作精神，為今后步入工作崗位奠定良好的基礎(chǔ)。

3.精心優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

基于學(xué)情分析和教學(xué)目標(biāo)，以提高健康水平、職業(yè)素養(yǎng)為主線，把武術(shù)運動中各種適合實戰(zhàn)應(yīng)用的招法提煉出來，結(jié)合格斗中攻與防，擒拿與反擒拿的動作原理，設(shè)計了打中有拿、拿中有打、打中有摔的解脫技法，具有簡單、實用、易學(xué)、易記的特點。將生活、體育技能、教育與身體活動有機結(jié)合，讓學(xué)生能夠做到保護自己、保護他人，并在未來工作中能夠適時運用。

（三）依據(jù)動作學(xué)習(xí)規(guī)律，運用信息技術(shù)制定教學(xué)策略

1.以學(xué)生為中心，設(shè)計“五層”遞進式教學(xué)步驟

采用遞進深入式五層學(xué)練，使學(xué)生循序漸進地感知動作方法，實現(xiàn)學(xué)會動作-提升技能-會用技巧的過程。

2.運用信息技術(shù)，提高教學(xué)實效

利用運動手環(huán)對運動心率的及時反饋突破運動強度無評測的障礙；結(jié)合敏捷燈對出拳次數(shù)的實時記錄打破進攻速度無數(shù)據(jù)的狀況；借助Dartfish運動分析軟件對動作的捕捉與分析解決練習(xí)不精準(zhǔn)的困惑；運用信息化平臺對教學(xué)資源的收集整合擺脫課后交流評價無時效的困境，助力線上線下的教學(xué)融合。

（四）關(guān)注學(xué)科核心素養(yǎng)，構(gòu)建“五維一體”教學(xué)評價指標(biāo)

依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)要求，結(jié)合航空專業(yè)人才培養(yǎng)方案，針對武術(shù)運動項目特點，構(gòu)建武術(shù)技能、身體體能、健康行為、體育精神、職業(yè)素養(yǎng)“五維一體”的教學(xué)評價指標(biāo)。

二、教學(xué)實施過程

根據(jù)學(xué)生身心特點，通過情境創(chuàng)設(shè)、問題引導(dǎo)、學(xué)科穿插，讓學(xué)生在愉悅環(huán)境中沉浸式地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，掌握解脫技巧與原理，達(dá)成體育素養(yǎng)的內(nèi)化。

（一）課前準(zhǔn)備

學(xué)生利用學(xué)習(xí)平臺鞏固技巧、學(xué)習(xí)人體薄弱區(qū)域相關(guān)知識、觀看不同器材使用的體能視頻微課，根據(jù)要求完成動作拍攝及體能菜單設(shè)計的課前測試，教師查看測試結(jié)果，了解學(xué)生動作問題具體現(xiàn)狀及對相關(guān)知識的掌握情況。

（二）課中實施

1.準(zhǔn)備部分

教師提出將格斗步法與武術(shù)動作相融合的要求，引導(dǎo)學(xué)生運用各種隊形跑出無極-太極-兩儀-四象-八卦的變化，讓學(xué)生體會“兩儀生四象，四象生八卦”的大自然演變規(guī)律，明確生生不息、周而復(fù)始的自然理念，增強文化自信。

2.基本部分

（1）固技巧練反應(yīng)

教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)已學(xué)技巧，強調(diào)觸燈次數(shù)和出拳力度的要求，學(xué)生針對自身情況完成練習(xí)，提高快速躲閃、反應(yīng)迅速、進攻準(zhǔn)確等能力，為解脫技巧的學(xué)習(xí)打下扎實的基礎(chǔ)。

（2）學(xué)動作練規(guī)范

教師創(chuàng)設(shè)職場被擒的情境，引出所學(xué)技巧。學(xué)生踴躍發(fā)言，各抒己見，逐步明確“反關(guān)節(jié)”“失重心”的解脫原理與擊打“穴位”的一招制敵進攻方式。教師將動作分解為“壓、按、頂”等三字口訣進行集體教學(xué)。學(xué)生結(jié)合“米”字格上的點、線來定位動作的路線方向，并通過反復(fù)的“想”和“試”，去挖掘增強解脫效果的方法及提高身體勁力的有效傳遞方式，使學(xué)生初識技巧，形成正確的動作概念。教師提出自主學(xué)練要求，引導(dǎo)學(xué)生運用Dartfish軟件對靜態(tài)與動態(tài)進行分析，并參照動作標(biāo)準(zhǔn)，相互檢測、糾錯，逐步規(guī)范動作技術(shù)，同時呈現(xiàn)動作數(shù)據(jù)情況，為因材施教和分層教學(xué)提供了依據(jù)。

（3）補短板練精準(zhǔn)

教師發(fā)布學(xué)練菜單，學(xué)生結(jié)合自身動作視頻分析不足之處，針對“步型的高低大小、擰腰的幅度力度、擊打的速度效度”等問題選取練習(xí)內(nèi)容，讓正確肌肉感覺逐漸明晰，增強反關(guān)節(jié)的解脫效果，提高練習(xí)效率。

（4）賽創(chuàng)編練運用

開展攻防創(chuàng)編賽，教師組織學(xué)生憶舊技、用新巧，并結(jié)合航空崗位工作情境進行職場運用，建立關(guān)注環(huán)境、關(guān)注對象的實戰(zhàn)概念。以比賽為契機，激發(fā)學(xué)生的競爭意識與創(chuàng)新思維，讓學(xué)生深刻體會解脫技巧在不同場景下的重要性，進而在學(xué)思練的循環(huán)中，不斷強化解脫技巧綜合運用能力。

（5）精技巧練體能

為更好地鞏固動作的協(xié)調(diào)和勁力運用，設(shè)計專項體能和職業(yè)體能的練習(xí)。學(xué)生結(jié)合運動手環(huán)顯示的運動負(fù)荷情況選練體能項目，教師適時鼓勵，提醒安全共同完成練習(xí)。使學(xué)生明確練武恒為貴的理念，提高了學(xué)生勁力協(xié)調(diào)、快速移動、準(zhǔn)確進攻、反應(yīng)迅速的能力與解脫技巧的學(xué)習(xí)相互呼應(yīng)、相互促進，并增強航空服務(wù)類專業(yè)所需的腰腹力量和下肢力量。

3.結(jié)束部分

結(jié)合舒緩音樂對身體的各個部位進行主動拉伸放松，有效消除肌肉組織粘連，達(dá)到放松效果。師生互評分享所學(xué)所感，教師給出動作口訣歸納本次課所學(xué)，方便學(xué)生記憶。

（三）課后鞏固

學(xué)生：學(xué)習(xí)平臺上完成課后評價；錄制所學(xué)動作的短視頻上傳平臺。

教師：檢查學(xué)生作業(yè)，師生平臺互動。

三、學(xué)生學(xué)習(xí)效果

（一）強調(diào)課堂運動強度，提高風(fēng)險管理能力，安全保障達(dá)到100%，養(yǎng)成健康鍛煉的意識。

運動手環(huán)能夠?qū)崟r監(jiān)測學(xué)生的心率與強度，當(dāng)運動情況超出安全范圍時，系統(tǒng)后臺和手環(huán)會同步發(fā)出預(yù)警，促使教師、學(xué)生及時調(diào)整，有效規(guī)避可能產(chǎn)生的運動風(fēng)險。同時，在解脫技巧的學(xué)練過程中，結(jié)合米字格定位練習(xí)間距，要求解脫動作準(zhǔn)確規(guī)范后才能同伴配合進行攻防對練，對練時借助護具穿戴和手靶運用，解決學(xué)生初學(xué)動作時安全意識薄弱的情況，達(dá)到保護自己、保護同伴的目的。

（二）數(shù)據(jù)化分析助力技能診斷，動作規(guī)范化提升了60%，實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。

運用Dartfish動作分析軟件精確捕捉并分析學(xué)生的動作細(xì)節(jié)，使雙手、肩部、腰部等關(guān)鍵部位的運動軌跡一目了然，并智能計算動作的時間、速度與做功距離，將抽象動作轉(zhuǎn)化為具體數(shù)據(jù)，使問題環(huán)節(jié)無所遁形。通過分屏慢放和對比分析，也能迅速識別技術(shù)短板，為師生提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練指導(dǎo)，促進技能有效提升。

四、教學(xué)特色創(chuàng)新

（一）創(chuàng)新設(shè)計米字格，提高教學(xué)效率

根據(jù)學(xué)生身形，設(shè)計使用相應(yīng)規(guī)格的米字格，令動作規(guī)范要求因人而異、更容易執(zhí)行；在米字區(qū)域標(biāo)注好對應(yīng)點位，這樣在教學(xué)中可以通過格子上的數(shù)字及線段來確定動作的路線方向，讓學(xué)生對動作的概念有清晰直觀的認(rèn)識。

巧用米字格可以幫助學(xué)生構(gòu)建空間感，能讓學(xué)生結(jié)合格子上的點與線，更直觀地把握動作幅度，實現(xiàn)自我糾錯，實時改正，更能進行及時有效的自我評價，令訓(xùn)練效果得到較大的提升。

讓每位同學(xué)在自己的米字區(qū)域內(nèi)練習(xí)，確保了體育課中的安全練習(xí)間距，使教師得以更多聚焦于學(xué)生的動作糾正與教學(xué)節(jié)奏的把握上，提高教學(xué)效率。

（二）活用學(xué)具器材，激活體育課堂

教學(xué)中，將一種器材靈活運用來貫穿全課。在準(zhǔn)備活動中，運用指定器材來增加熱身活動趣味性，讓學(xué)生輕松進入狀態(tài)。基本部分，通過創(chuàng)新設(shè)計，讓該器材成為提升所學(xué)技巧有效性的工具，助力學(xué)生技能精進。體能環(huán)節(jié)，該器材也被靈活運用來增強身體上下肢的爆發(fā)力，從而實現(xiàn)一種教具多種功能。

同時，優(yōu)化學(xué)具，將敏捷燈與擊打柱相結(jié)合，設(shè)計了快速沖拳觸燈的練習(xí)，將解脫技巧所需快速躲閃、準(zhǔn)確進攻、反應(yīng)迅速的能力有效結(jié)合，提高了出拳速度及進攻中的預(yù)判能力。

（三）融入文化精髓，德技共育并行

針對傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)中偏重套路演練而忽視技擊實戰(zhàn)、重視動作形式而輕視文化內(nèi)涵的現(xiàn)狀，本單元提出以解脫技巧為核心，將太極圖、穴位等傳統(tǒng)文化元素與現(xiàn)代教學(xué)方法相結(jié)合，旨在幫助學(xué)生理解技巧運用的原理與內(nèi)涵，增進對武德武禮的認(rèn)識，同時強調(diào)德育與體育的融合，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到個人力量的增強并非為了戰(zhàn)勝他人，亦非為了炫耀武力，而是為了堅守內(nèi)心的仁義智信勇等傳統(tǒng)美德，從而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，拓展知識視野，促進傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展。

五、反思改進措施

（一）針對職校學(xué)生專業(yè)特點，實現(xiàn)課程職業(yè)性

本項目教學(xué)內(nèi)容是針對航空專業(yè)學(xué)生在日常生活及日后就業(yè)期間可能出現(xiàn)的突發(fā)情況而設(shè)置，針對性強、學(xué)生興趣高、課堂效果好，對學(xué)生影響深遠(yuǎn)。今后，可根據(jù)中職校的不同專業(yè)特點，結(jié)合生活中可能出現(xiàn)的威脅程度（徒手、棍棒、刀具等），設(shè)計初階、中階、高階防身術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生做到保護自己、保護他人，并在未來工作中能夠適時運用。

（二）細(xì)化教學(xué)個性指導(dǎo)，克服學(xué)生差異性影響

從運動手環(huán)、敏捷燈等課堂數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體能、技能上的差異，將進一步細(xì)化教學(xué)設(shè)計，實施更有針對性的個性化教學(xué)指導(dǎo)，讓學(xué)有余力的學(xué)生通過增加運動負(fù)荷、提高技術(shù)難度，利用有限的課堂，獲得更個性化的空間，使每個同學(xué)的運動能力都能得到長足發(fā)展，實現(xiàn)體能、技能的不斷突破。

（三）注重信息技術(shù)趣味性，促升技能養(yǎng)成習(xí)慣

通過教學(xué)，學(xué)生雖建立了防身意識與健康理念，但11課時的課堂教學(xué)不足以使學(xué)生在臨場制敵時都能做到準(zhǔn)確的應(yīng)變，今后可以結(jié)合人體視覺（AR、MR）等技術(shù)來增加練習(xí)趣味性，讓學(xué)生沉浸式地進行防身技巧運用，并利用“21天效應(yīng)”讓學(xué)生連續(xù)21天與不同的人拍攝防身術(shù)技巧小視頻，上傳微信視頻號，提高防身應(yīng)用能力的同時又傳播健康正能量，以敦促學(xué)生養(yǎng)成持之以恒鍛煉的習(xí)慣。