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        松弛感就是“擺爛”嗎?

        2024-12-13 00:00:00
        課外閱讀 2024年12期
        關鍵詞:奧義安之若素習得性

        親愛的夢潔:

        見字如面,念信安好。我是你的好朋友朋輩,很高興收到你的來信。

        聽說你最近經(jīng)常在朋友圈看到好朋友的旅游照片,很是羨慕,可若是讓自己空出一個周末出游,暫且將學習拋到腦后,又十分不安。每每思及此,你就不禁問自己:我到底是放不下什么啊?內(nèi)卷的時代,我們向往松弛感,但又不敢真正松弛。

        那么,為什么我們不敢松弛呢?心理學家塞利格曼認為這是我們規(guī)避習得性無助的一種手段。所謂“習得性無助”,指的是個體在忍受超出其控制范圍的反復厭惡刺激后,接受了自己的無能為力,停止躲避或避免厭惡刺激的狀態(tài)。這種無助感不是先天的,是人類后天習得的一種乏力感。因為我們害怕之后的事情變得無法控制,所以恐懼放松、恐懼停下,努力提高自我效能感,希望能夠掌控全局。

        小時候,我們按部就班地學習、考試,在“千軍萬馬過獨木橋”的競爭態(tài)勢下,周末和節(jié)假日也不敢放松,爭取一分一秒的時間,期盼獲得好成績;長大后,我們又按照“正?!钡娜松壽E,努力工作、成家,仿佛只有這樣才不會成為他人口中的“異類”。

        夢潔,也許我們對松弛感存在一些誤解。松弛不是松懈,也不是自暴自棄,而是一種安之若素、泰然自若的處事方法和人生態(tài)度。松弛的奧義在于張弛有度,它給人們提供了一個短暫停歇的理由。

        說到這兒,你也許會問,我必須有松弛感嗎?我無法回答你是或否。每個人的成長經(jīng)歷不同,性格、處事方式也不盡相同。所謂“松弛感”是一種個人感到舒適的生活方式,“松”與“緊”的標準因人而異,沒有標準答案。只要你勇敢探索,總會找到屬于自己的生活步調(diào)。為了好成績而努力拼搏的經(jīng)歷會成為你學生時代的美好回憶,是我們?nèi)松袧饽夭实囊还P,希望你可以多享受過程,試著坦然接受結果的不確定性。我們常說“盡人事,聽天命”,如果我們把擁有松弛感當作必須實現(xiàn)的人生目標,那恐怕就失掉其意義了。

        最后,希望你在未來的日子里,可以找到屬于自己的松緊平衡點,能在忙碌的學習生活的空隙,“脫離”出去,享受松弛感。

        書不盡意,余言后續(xù)。

        朋輩

        2024年11月11日

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