流言：坐著時(shí)，挺胸抬頭才最健康？

流言分析：并非如此。

脊柱的生理曲度是凸凹結(jié)合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。當(dāng)我們用力地抬頭挺胸時(shí)，會(huì)加大頸椎的前凸曲度，頸椎承受的負(fù)荷增加。

胸椎原本后凸的曲度被人為地用力挺直，會(huì)加大胸椎的負(fù)荷。同時(shí)，因?yàn)榧怪囊惑w化特性，腰椎也會(huì)代償性的前凸角度變大，增加腰椎間盤的壓力。這樣整個(gè)脊柱都會(huì)處在一個(gè)錯(cuò)誤的力線上，相關(guān)的椎間盤、韌帶、肌肉都會(huì)出現(xiàn)疼痛和慢性病變。

選擇一個(gè)使脊柱曲度得到最自然延展的姿勢(shì)才是最科學(xué)、健康的。

（科辟）