前陣子“公園20分鐘效應(yīng)”的話題火爆，或許是大家有感于眼前這明媚的春光，也或許是大家期待對高速奔跑的生活節(jié)奏有所調(diào)劑。

“公園20分鐘效應(yīng)”到底是什么呢？

據(jù)說，在陽光明媚的春日，你去公園待上20分鐘，吸收大自然給予的養(yǎng)分，即便不做運(yùn)動，也定會感覺精力充沛，狀態(tài)更好。

有研究者認(rèn)為與大自然的親密接觸有助于放松緊繃的神經(jīng)，滋養(yǎng)心靈；還有研究者稱之所以存在這樣的效果，與人類起源和進(jìn)化有關(guān)—人類是在自然環(huán)境中進(jìn)化的，人類的感官更適應(yīng)來自大自然的信息。

“公園20分鐘效應(yīng)”之后，“菜場20分鐘”“發(fā)呆20分鐘”“擼貓20分鐘”等各類“定制化”解壓方式相繼出現(xiàn)，其形式各異，但共同之處是在匆忙的日常軌跡中，忙碌的人們都想抽離出片刻，用自己覺得最舒適的方式，與自己相處，與環(huán)境相處，與心靈相處，讓“活著”回歸“生活”。

那么你愿意用這“20分鐘”做些什么呢？

用“20分鐘”，給你的生活打開一扇窗口，在張弛有度之上，清明有序；在忙碌與寧靜、工作與休息的交替中，找到屬于自己的生活節(jié)奏。

（本文摘自《讀者·原創(chuàng)版》2024年第5期）