人們對衰老的不同看法會直接影響年老時(shí)的身體狀況。近期，日本一項(xiàng)研究表明，自覺年齡超過實(shí)際年齡的老年人，生活能力會明顯下降，需要護(hù)理的風(fēng)險(xiǎn)上升；反之，老人的自理能力則比較強(qiáng)。

研究小組向2323名社區(qū)老年人發(fā)放調(diào)查問卷，用來收集他們的日常生活情況和身體狀況信息。問卷內(nèi)容包括自我年齡評價(jià)、老年活動能力指標(biāo)、老年抑郁量表、自我效能量表等。追蹤觀察3年的結(jié)果顯示，自覺比實(shí)際年齡大的老年人，生活自理能力和做事的自信心明顯降低。相反，自覺比實(shí)際年齡小的人，生活自理能力、做事信心都更強(qiáng)，運(yùn)動意愿也更強(qiáng)，且少有人出現(xiàn)新的護(hù)理需求。

不懼年齡，心理上保持年輕，可以提高老年人的生活質(zhì)量，延長壽命。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 寧蔚夏/文