軟硬適度的床對睡眠更好。專家提醒，一個簡單的原則就是平躺，頸腰部無空隙；側(cè)臥，脊柱呈水平狀態(tài)。

睡太硬的床，不能配合人體脊柱的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。過于柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態(tài)，長期這樣，還會造成身體中段下陷、身體上部肌肉松弛、下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損等。

摘自《新京報》