一些偏癱患者往往會(huì)出現(xiàn)“膝過伸”：在行走和站立過程中，當(dāng)患側(cè)腿在支撐身體時(shí)，膝關(guān)節(jié)過伸，伸展角度大于5°，身體重心向前。每天靠墻蹲一蹲，能改善膝過伸癥狀，使膝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定?；颊哐潮３挚坑谝幻嫫秸膲w，腳邁至距離墻壁大約一腳半的位置，雙腳分開與肩同寬，左右腳尖分別指向時(shí)鐘11點(diǎn)和1點(diǎn)方向。接著膝關(guān)節(jié)沿著腳尖的方向緩慢而均勻地下蹲，確保膝關(guān)節(jié)正對(duì)第二和第三腳趾之間。下蹲時(shí)大腿肌肉緊繃，臀部收緊。保持此姿勢(shì)1～3分鐘。

摘自《健康時(shí)報(bào)》 邱 鵬/文