閨蜜小敏參加系統(tǒng)內(nèi)一個(gè)比賽，成績(jī)墊了底。我們幾個(gè)朋友怕她難為情，都不敢提這件事。誰知她卻先開口了：“哎呀，我可是太倒霉了，這次成績(jī)倒數(shù)第一。不過這可不能怪我，就怪我們那個(gè)糊涂領(lǐng)導(dǎo)，晚通知我一周，沒來得及好好準(zhǔn)備。還有呢，我那調(diào)皮搗蛋的兒子，整天纏著我，讓我根本沒心思準(zhǔn)備比賽……”小敏一通吐槽，明顯是在“甩鍋”。不過“甩鍋”之后，她完全釋然了，仿佛覺得這次成績(jī)?cè)愀庹娴牟皇撬脑?。釋然之后，她的心情大好，我們一起美美地吃了一頓。

“甩鍋”，就是把過錯(cuò)推到別的人或事上面，當(dāng)然是帶貶義色彩的。在我們印象中，喜歡“甩鍋”的人，沒有擔(dān)當(dāng)，不敢承擔(dān)責(zé)任，大家對(duì)這樣的人都嗤之以鼻。不過，有些時(shí)候可以用“甩鍋”自我安慰，調(diào)整情緒，治愈不良心態(tài)。我們失敗的時(shí)候，肯定特別沮喪，容易徹底否定自己。如果長(zhǎng)時(shí)間陷入自我否定的情緒中，人會(huì)越來越自卑，甚至形成不可克服的“心魔”。

無論做什么職業(yè)，嚴(yán)格要求自己都是應(yīng)該的?？捎袝r(shí)我們?nèi)σ愿埃部赡艹霈F(xiàn)糟糕的結(jié)果。這樣的時(shí)候，不妨暗自來個(gè)“甩鍋”療法。當(dāng)然，這種療法只適合你自己的“內(nèi)心戲”，就是在心中給自己找平衡點(diǎn)。失敗了，別灰心，首先相信自己的能力。然后多從“客觀”方面找找原因，是不是客觀因素影響了發(fā)揮，或者其他人造成了干擾？失敗的原因有很多，你肯定能找出幾條“客觀原因”。你可以在心里悄悄把責(zé)任推脫一下，心里輕松了，擺脫了糟糕情緒之后再冷靜思考、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)。這樣未嘗不是調(diào)節(jié)心理的好方法。當(dāng)然，“甩鍋”這種做法最好不要說明，公然“甩鍋”會(huì)讓人反感。把“甩鍋”當(dāng)成調(diào)整情緒和心態(tài)的方法即可。

我跟幾個(gè)朋友討論起“甩鍋”療法，大家一致肯定小敏的做法可取。我們都談起了自己用過的“甩鍋”療法：燕子一直找不到合適的另一半，她總說是她太優(yōu)秀，配得上她的人太難找；小云被同事擠兌，她說是自己太出色遭到嫉妒；我全力以赴考一個(gè)資格證卻失敗了，我說是因?yàn)榻衲觌y度加大了……諸如此類，“甩鍋”之后覺得一身輕松。

需要注意的是，“甩鍋”絕不是一甩了事，更不是轉(zhuǎn)嫁責(zé)任、自我蒙蔽?！八﹀仭笔菚簳r(shí)的，給自己治愈沮喪情緒的時(shí)間，等情緒調(diào)整好之后，再理智面對(duì)、勇敢承擔(dān)、積極改進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。