發(fā)病率不斷增加的乳腺癌，已成為威脅女性健康的頭號“殺手”，且發(fā)病趨勢呈現(xiàn)年輕化，城市發(fā)病率比農(nóng)村高，大都市發(fā)病比例更高。除此之外的其他乳腺疾?。ㄈ缛橄傩∪~增生、乳房結(jié)節(jié)）在女性朋友中更是高發(fā)。

職場女性和她的伏案工作

長期伏案工作的女性，由于胸部長期受壓，胸部和乳房靜脈血液回流緩慢，乳房內(nèi)代謝產(chǎn)物和過多的雌激素就會對乳腺組織起到激惹作用，從而導(dǎo)致某些乳腺疾病的發(fā)生。

遠離乳腺疾病要注意：①合理安排生活、工作、學(xué)習(xí)，平和心態(tài)最重要，不要自尋煩惱，學(xué)會在煩惱中自我解脫。②休息時間到了，站起來擴擴胸、甩甩手臂、扭扭腰，使得受壓的胸部得到松弛，增強胸部和乳房的血液循環(huán)，使近于停滯的血液和淋巴液循環(huán)起來，減少氣滯血瘀的現(xiàn)象，減少患乳腺疾病的機會。③回家不要“沙發(fā)躺”，游泳、打乒乓球或羽毛球等都是不錯的運動，提醒女性，回家后立即解下胸罩，對乳腺健康有利。④乳房按摩，睡前按一按乳房，有利于乳房血液循環(huán)；睡前沖個熱水澡，對著乳房用溫水淋浴幾分鐘，對乳房的挺拔和豐滿更為有利。

職場女性和她的穿搭

職場女性的穿搭總是那么收身得體又精致，生完孩子后身材發(fā)福、胸大或者乳房下垂、藏在腰間和下腹的贅肉成了新的“憂傷”。塑形內(nèi)衣成了微胖女性的專寵，胸痛、乳腺增生的問題又來了，什么原因呢？

首先，束胸不當(dāng)引起的“孟德爾癥”：乳房過大，胸罩過小，久而久之胸壁靜脈血液回流受阻受壓，引起無菌性血栓性靜脈炎，迂曲的靜脈伴有紅腫，造成胸部和兩脅脹痛，醫(yī)學(xué)上稱“孟德爾癥”；其次，不注意胸罩制作材質(zhì)，在佩戴胸罩時便會有微細的化纖顆粒脫落而堵塞乳管開口。另外，在制作材料上有的人一味追求挺括或者光滑，所以尼龍、泡沫塑料所制的胸罩受到很多人的青睞，這種胸罩不透氣、不吸汗，尤其是在夏天，汗液不易蒸發(fā)，乳房皮膚長期受汗?jié)n，乳房的皮膚可潰爛、滲液，有濕疹樣改變。所以選對內(nèi)衣比優(yōu)雅的穿搭更重要，我們既要健康舒適，又要優(yōu)雅氣質(zhì)。

職場女性和她的壓力

女性從進入職場的那天起，無論工作、學(xué)習(xí)或者照顧家庭，一般都是快節(jié)奏的，她們通常心理壓力較大，常處于超負荷運轉(zhuǎn)中，久而久之身心疲憊，機體免疫力下降，使內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致乳腺疾病發(fā)病率升高。人在高度緊張的狀態(tài)下，容易導(dǎo)致體內(nèi)各項激素的分泌不均勻，如雌激素增多、孕激素分泌下降使乳房周期性復(fù)舊不全，誘發(fā)乳腺小葉增生等問題。

職場女性和她的熬夜

研究顯示，長期熬夜、不規(guī)律作息是致癌風(fēng)險因素。人體存在一些和“生物鐘”密切相關(guān)的晝夜節(jié)律基因，特別是在乳腺和子宮內(nèi)膜的細胞中較多。乳腺增生和內(nèi)分泌紊亂有直接關(guān)系——熬夜時正常生物鐘被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素等激素分泌異常，長時間作用于敏感的乳腺組織，誘導(dǎo)乳腺腺體大量增生。另外，注意力不集中、反應(yīng)遲鈍和精神萎靡，是熬夜后最普遍的精神狀況。熬夜后還特別容易產(chǎn)生多種皮膚問題，包括干燥、粗糙、暗沉、油光、長痘、肌膚松弛、皺紋及黑眼圈等。

職場女性和她的護膚品

用護膚品保養(yǎng)是職場女性最普遍的自救手段，許多女性會選擇精華液、面膜等。那么，化妝品和護膚品又會對我們的乳腺產(chǎn)生什么影響呢？

雖然目前尚無確鑿的證據(jù)證明化妝品和乳腺癌有直接的因果關(guān)系，也并非明確化妝品為獨立、唯一導(dǎo)致乳腺癌的因素，但對于女性來說，還是要慎用化妝品，尤其是在妊娠期、患者已經(jīng)被診斷為乳腺癌后，或者給兒童用成人護膚品。如果一定要化妝，請選用正規(guī)品牌并仔細閱讀說明書，查看成分，盡量淡妝、避免長期濃妝。