電梯口有兩個(gè)按鍵，想上樓按箭頭向上的按鍵，想下樓按箭頭向下的按鍵。將乘坐電梯的需求，對(duì)應(yīng)在這兩個(gè)按鍵上，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。但總有人會(huì)按錯(cuò)鍵，他們的理由是：“我想下樓，但電梯顯示它在樓下，我就按了箭頭向上的按鍵，想讓電梯上來接我?！?/p>

這兩種按鍵方式，其實(shí)代表了兩種編程思維。后者被稱為“命令式”，就是對(duì)電梯發(fā)出命令：我想讓電梯上來，于是就按了向上的按鍵。而正確的電梯編程思維是“聲明式”，即向電梯聲明我的訴求：我想下樓，于是按向下的按鍵。對(duì)比“我想讓你上來接我下樓”與“我想下樓”這兩個(gè)指令，很明顯，聲明式指令更為簡(jiǎn)潔。它不僅能縮短對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間，也大大降低了執(zhí)行指令過程中的出錯(cuò)率，使得電梯的運(yùn)行更加準(zhǔn)確高效。

其實(shí)，聲明式的電梯編程思維也可以運(yùn)用到親密關(guān)系中。簡(jiǎn)潔明了的表達(dá)方式，能夠讓親密關(guān)系間的溝通更加順暢。心理治療師菲利帕·佩里在《真希望我父母讀過這本書》中提出，應(yīng)在親子教養(yǎng)中設(shè)置合適的界限，而設(shè)定界限的準(zhǔn)則是“界定你自己，而不是孩子”。界定自己，其實(shí)就是電梯編程思維，是通過向孩子聲明自己的界限，來規(guī)范孩子的行為邊界。比如，當(dāng)孩子在外面玩的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)說：“你不能玩這么晚！”但這么說可能收效甚微。如果家長(zhǎng)通過界定自己的方式說“我希望你10點(diǎn)前回家”，這樣孩子可能更容易接受。

這兩種表達(dá)方式看起來相差不大，但出發(fā)點(diǎn)完全不同。前者是將自己的地位置于孩子之上，居高臨下地為他的行為設(shè)限；后者則是借由定義自己來定義問題，建立了與孩子平等對(duì)話的平臺(tái)。而且，當(dāng)家長(zhǎng)坦然地聲明了自己的感受后，孩子在關(guān)注家長(zhǎng)感受的同時(shí)，其實(shí)也正在形成共情行為。久而久之，他也會(huì)學(xué)著家長(zhǎng)的樣子，坦然面對(duì)自己內(nèi)心的需求，從自己的角度出發(fā)，溫和又堅(jiān)定地提出自己的訴求和意見。親子之間，便建立起了穩(wěn)固有效的溝通渠道。

家務(wù)瑣事、陪伴需求等，經(jīng)常會(huì)成為伴侶之間產(chǎn)生沖突和分歧的原因。爭(zhēng)論，其實(shí)不是以獲勝為目的，而是想讓對(duì)方理解自己的感受?？梢赃\(yùn)用電梯編程思維，向伴侶表達(dá)自己的感受，以此來尋求彼此間的理解和體恤。比如說“我很無聊，你陪陪我吧”，要比說“你光打游戲，也不陪我”更容易讓人接受。

想要建立和諧健康的伴侶關(guān)系，就需要雙方進(jìn)行良好的互動(dòng)。在發(fā)生分歧時(shí)，一味妥協(xié)或強(qiáng)勢(shì)操縱，都不是很好的處理方式。向?qū)Ψ铰暶髯约旱母惺?，是在談?wù)撟约?，而不是抱怨?duì)方或是向?qū)Ψ街甘之嬆_。這才是開啟溝通的最佳方式，也是構(gòu)建長(zhǎng)期良性關(guān)系的關(guān)鍵所在。

親密關(guān)系里摻雜著理性與感性，交織著愛與被愛，如何處理親密關(guān)系，一直以來都是一個(gè)復(fù)雜的人生課題。但其實(shí)，越復(fù)雜的問題，就越需要簡(jiǎn)單地拆解。運(yùn)用電梯編程思維化繁為簡(jiǎn)，直截了當(dāng)?shù)芈暶髯约旱母惺埽褪亲钣行У奶幚矸绞健?/p>

（陳映心摘自《思維與智慧》2024年第7期，楊樹山圖）