一次冷水澡，為何致心梗？

一到炎熱的夏季，許多人都愛洗冷水澡，特別是身體發(fā)熱冒汗的時候，用冷水沖個澡非常清涼。然而，這種看似無害的降溫方式，實則隱藏著一定的健康風(fēng)險。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師鄭海霞表示，當(dāng)人體處于高溫狀態(tài)，毛孔會張開以促進(jìn)汗液的排出，這有助于降低體表溫度。但如果突然用冷水洗澡，受到冷刺激的毛孔會急劇收縮。同時，體內(nèi)的交感神經(jīng)也會因刺激而變得興奮，這可能導(dǎo)致血壓急劇上升和心律失常，嚴(yán)重時引發(fā)心梗。

“洗澡時，應(yīng)選擇適宜的水溫，避免洗與體溫差距過大的冷水澡。夏季不宜采取極端的降溫措施，應(yīng)給身體一個溫和的過渡，讓體溫逐漸下降。這樣不僅能夠避免對心血管系統(tǒng)的潛在威脅，也能更好地維護(hù)身體健康?！编嵑Ｏ颊f。

這些降溫的“坑”也要小心

除了注意洗澡的水溫外，老年人在夏季也有注意避開下面這些降溫的“坑”。

口渴后大量飲水 夏季出汗增多，人們?nèi)菀赘械娇诳?，但一次性大量飲水并不是一個好習(xí)慣。因為這樣會迅速增加血容量，給心臟帶來額外的負(fù)擔(dān)。心臟需要更加努力地工作來泵血，這可能對心臟功能不佳的人尤其危險。

正確的做法是，即使口渴，也應(yīng)該慢慢飲用，分次少量補充水分。

室內(nèi)外溫差過大 炎熱的天氣下，人突然進(jìn)入冷氣很足的室內(nèi)，或者在出汗后立即用冷水洗澡，這種急劇的溫度變化會導(dǎo)致血管快速收縮，血壓升高。

對于心臟和血管系統(tǒng)，這種突然的冷刺激可能引起冠狀動脈痙攣，甚至導(dǎo)致斑塊脫落，形成血栓，增加心梗的風(fēng)險。因此，應(yīng)盡量避免人體感受劇烈的溫度變化，進(jìn)入室內(nèi)外時溫差適宜。

記住幾點，預(yù)防心梗發(fā)生

1.合理飲食：選擇低鹽、低脂的飲食，增加蔬菜和水果的攝入，減少高膽固醇和高脂肪食物，以降低血液粘稠度和膽固醇水平。

2.適量補水：由于夏季容易出汗，應(yīng)及時補充水分，防止脫水和血液粘稠。建議每天飲水量在1500～2000毫升，根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議可適度調(diào)整。

3.堅持服藥：不可隨意增減或停服原有藥物，調(diào)藥要遵醫(yī)囑。