運動和用藥時間沒錯或致低血糖

真的是一運動就會低血糖嗎？王奕暉指出，出現(xiàn)低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。運動本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應(yīng)用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。中、長效胰島素作用較為平穩(wěn)，時間要求上可以不用如此嚴(yán)格。那些病情較輕、不吃降糖藥也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

王奕暉建議，糖友應(yīng)以餐后運動為宜，并避開藥物作用高峰期。同時，王奕暉提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監(jiān)測必不可少。有條件的話，應(yīng)在運動前后各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。

日常護理應(yīng)注意身體細(xì)節(jié)

除了運動以外，糖友日常還應(yīng)該注意點什么？王奕暉提醒，糖友日常護理應(yīng)該注意以下幾點：

1.日常吃吃吃

①控制總熱量：特別是淀粉類、肉類、脂肪類等含熱量糖分較高的食品的綜合控制。

②少量多餐。

③高纖維飲食：多吃一些芹菜、菠菜、西蘭花。

④飲食清淡：“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不甜不咸飲食。

2.小心并發(fā)癥

糖尿病的可怕之處在于，它往往引起多種并發(fā)癥，比如心臟、腎臟、四肢、眼部等病變，多數(shù)人最容易忽略的也是眼睛病變。但是，要知道，糖尿病視網(wǎng)膜病變是可致盲的！因此，糖友們每年進行身體檢查時，千萬不要忘記對眼部也要定期檢查。

眼部病變最易被忽略，而足部病變——糖尿病足是最易發(fā)生的病變，且危害較大，因此，日常生活中，我們一定要重視糖尿病足的預(yù)防，要記住，糖尿病足的預(yù)防應(yīng)始于糖尿病確診之時。 日常生活中應(yīng)戒煙；每天檢查足，如患者視力明顯受損；經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有否異物，有否趾甲撕裂，不赤足穿鞋；避免皮膚溫度過高或過低；特別在用熱水泡腳或使用熱水袋給足部取暖時，切記避免因溫度過高及長時間使用而致燙傷。如夜間感到足冷，可穿寬松的襪子。