摘要：文章研究了兩學(xué)期網(wǎng)球課程對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)女生身體素質(zhì)的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：除1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈和閉眼單腿站立無(wú)差異之外（Pgt;＞0.05），握力、縱跳和選擇反應(yīng)均有顯著性差異（Plt;＜0.05），其中握力和選擇性反應(yīng)具有顯著性差異（Plt;＜0.01）。結(jié)論：網(wǎng)球課程可以促進(jìn)非體育專業(yè)大學(xué)女生的力量素質(zhì)，、人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力，對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)女生身體素質(zhì)的全面發(fā)展仍還存在短板，對(duì)1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈和閉眼單腿站立指標(biāo)的影響不明顯。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；身體素質(zhì)；大學(xué)女生

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于12～13 世紀(jì)的法國(guó)， 是由法國(guó)傳教士發(fā)明的“掌球游戲”掌球游戲[1]。19 世紀(jì)中葉， 網(wǎng)球隨西方的一些傳教士、官員、商人和駐軍進(jìn)入中國(guó)。最初， 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)只是在一些教會(huì)和教會(huì)學(xué)校中開(kāi)展， 后來(lái)逐漸在我國(guó)上海、廣州、北京等部分城市傳播開(kāi)來(lái)。19 世紀(jì)末—20 世紀(jì)初， 世紀(jì)初，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)我國(guó)開(kāi)始有了一定的發(fā)展。[2]。改革開(kāi)放后， 人們已把網(wǎng)球當(dāng)成一種健身娛樂(lè)方式， 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)得到空前快速的發(fā)展， 。網(wǎng)球的逐步普及也推動(dòng)了競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平大幅度的大幅提高。如今，我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屢創(chuàng)佳績(jī)， 2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女雙冠軍實(shí)現(xiàn)了網(wǎng)球金牌零的突破。[3]。隨著我國(guó)女子網(wǎng)球在世界網(wǎng)壇上的地位不斷提升，在大眾體育中也出現(xiàn)了網(wǎng)球熱。目前已有大量研究顯示，網(wǎng)球有利于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)及改善外部形態(tài)。[4]基于。然而，國(guó)內(nèi)網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)特定性別，年齡段的人群身體素質(zhì)的研究相對(duì)較少，網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)于非體育專業(yè)大學(xué)女生身體素質(zhì)相關(guān)的文獻(xiàn)研究也很少。為此，本文以非體育專業(yè)大學(xué)女生為研究對(duì)象，以兩學(xué)期（1學(xué)年）為周期，對(duì)其進(jìn)行網(wǎng)球課程教學(xué)和測(cè)試，最終達(dá)到實(shí)驗(yàn)，分析促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，推動(dòng)大學(xué)生對(duì)高校網(wǎng)球喜愛(ài)的目的健康發(fā)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選修在公共體育課——網(wǎng)球課兩學(xué)期（1學(xué)年）選修課班，選取無(wú)重大疾病，、精神正常，、無(wú)殘疾的2021級(jí)20-24歲的非體育專業(yè)大學(xué)女生300名。研究對(duì)象的基本情況見(jiàn)表1。

1.2 實(shí)驗(yàn)方案

實(shí)驗(yàn)周期為兩學(xué)期（1學(xué)年），每周一周1次公共體育課——公網(wǎng)球課程，每次80min，總共80分鐘，共36次課。每次網(wǎng)球課的靶心率為60%-80%HRmax，網(wǎng)球課程教學(xué)內(nèi)容為：熱身10分鐘，網(wǎng)球動(dòng)作技術(shù)教學(xué)和練習(xí)40分鐘，身體素質(zhì)練習(xí)25分鐘，放松拉伸5分鐘，靶心率為60%-80%HRmax。

1.3 研究方法

1.3.1 文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)、谷歌學(xué)術(shù)網(wǎng)以關(guān)鍵詞“網(wǎng)球教學(xué)”“非體育專業(yè)學(xué)生”“身體素質(zhì)”“Tennis Teaching” “physical fitness”為關(guān)鍵詞，搜索與網(wǎng)球課程教學(xué)相關(guān)的文獻(xiàn)，同時(shí)閱讀體育教育訓(xùn)練學(xué)、網(wǎng)球教程等相關(guān)書(shū)籍，為本研究提供理論指導(dǎo)和研究依據(jù)。

1.3.2 專家訪談法

與廣西各高校網(wǎng)球?qū)＜揖捅狙芯肯嚓P(guān)的問(wèn)題進(jìn)行交流。如：各地方對(duì)高校網(wǎng)球公共體育課的教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃是如何分配設(shè)定的，在進(jìn)行教學(xué)大綱的設(shè)定有無(wú)遵循人體正常的生理節(jié)律。同時(shí)，就遇到的教學(xué)問(wèn)題訪談專業(yè)網(wǎng)球教師。如：大部分非體育專業(yè)大學(xué)女生體質(zhì)相對(duì)體育專業(yè)大學(xué)女生存在一定的差異性，如何針對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)女生的閾無(wú)氧閾強(qiáng)度進(jìn)行網(wǎng)球公共體育課的大綱、教學(xué)方案的制定，從而打造“金”課，進(jìn)行實(shí)際的身體練習(xí)與鍛煉“金課”，促進(jìn)學(xué)生身體健康的發(fā)展。

1.3.3 測(cè)試法

采用國(guó)家體育總局頒布的國(guó)民體質(zhì)測(cè)試測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)施行辦法（成年人部分），以及規(guī)定的指標(biāo)采集器材（選擇反應(yīng)時(shí)、握力、閉眼單腿站立、1分鐘仰臥起坐、縱跳、坐位體前屈），對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前與、實(shí)驗(yàn)后的身體素質(zhì)指標(biāo)的采集測(cè)試。

1.3.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS 22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所采集測(cè)試到的指標(biāo)進(jìn)行整理與統(tǒng)計(jì)，并將所采集到的數(shù)據(jù)（選擇反應(yīng)時(shí)、握力、閉眼單腿站立、1分鐘仰臥起坐、縱跳、坐位體前屈）進(jìn)行獨(dú)立樣本Tt檢驗(yàn)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析網(wǎng)球課程教學(xué)前后的差異變化。

2 高校體育課程對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生大學(xué)女生教學(xué)的體質(zhì)影響及存在的問(wèn)題

2.1 非體育專業(yè)大學(xué)生大學(xué)女生的體質(zhì)情況

由于非體育專業(yè)大學(xué)生大學(xué)女生在校期間主要以專業(yè)課以及選修課的學(xué)習(xí)為主，無(wú)論在聽(tīng)課還是課后完成作業(yè)，大部分都以久坐伏案為主，很少進(jìn)行規(guī)律的身體鍛煉，甚至沒(méi)有進(jìn)行身體鍛煉。這就導(dǎo)致了大多數(shù)學(xué)生有女生出現(xiàn)肥胖、體質(zhì)相對(duì)薄弱、免疫力不夠強(qiáng)等問(wèn)題的出現(xiàn)。加上各個(gè)地方院校一周一次的公共體育課對(duì)課的生理負(fù)荷指數(shù)目前還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，部分大學(xué)女生因生理周期沒(méi)有辦法參與到公共體育課的教學(xué)和身體鍛煉中。長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)就，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致了學(xué)生沒(méi)有得到身體鍛煉，也沒(méi)有形成體育鍛煉和“終身體育”的習(xí)慣和觀念，最終導(dǎo)致了非體育專業(yè)大學(xué)生的體質(zhì)不理想的情況出現(xiàn)。有研究表明非體育專業(yè)大學(xué)生與體育專業(yè)大學(xué)生的身體成分相比。有研究表明，體育專業(yè)大學(xué)生的肌肉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等含量和新陳代謝都要優(yōu)于非體育專業(yè)大學(xué)生。[6][-7]。這得益于體育專業(yè)大學(xué)生有規(guī)律系統(tǒng)的規(guī)律來(lái)地進(jìn)行身體鍛煉，以及具備良好的體育鍛煉習(xí)慣和觀念，而非體育專業(yè)大學(xué)生身體成分相對(duì)較弱，很大一部分原因在于沒(méi)有形成鍛煉意識(shí)。另一項(xiàng)研究表明，非體育專業(yè)大學(xué)生課余的時(shí)間占比排名前二的是作業(yè)和網(wǎng)絡(luò)，體育鍛煉這一選項(xiàng)被排在了最后。[8]。非體育專業(yè)大學(xué)生缺乏科學(xué)的鍛煉方法，體育意識(shí)和健康理念還相對(duì)比較淡薄。

2.2 高校體育課程對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生高校體育課程教學(xué)存在的問(wèn)題

公共體育課是每一所高校必須開(kāi)設(shè)的公共課，而很多學(xué)校的公共體育課并不理想，教師積極性差，學(xué)生依從性低。很多高校的公共體育課程教學(xué)經(jīng)常變成“放羊課”和“玩耍課”。甚至在很多學(xué)生的認(rèn)知里，體育課還停留在自習(xí)、自由活動(dòng)的階段。教師上課輕松，學(xué)生不愿意動(dòng)，久而久之就導(dǎo)致了非體育專業(yè)大學(xué)生的體質(zhì)相對(duì)較弱的情況出現(xiàn)持續(xù)下降。更有部分學(xué)生還支持這類型的“放羊課”和“玩耍課”繼續(xù)開(kāi)展，他們認(rèn)為只要有自由活動(dòng)，就是身體鍛煉。在這里需要明確一個(gè)概念，身體活動(dòng)并不等同于身體鍛煉。當(dāng)我們?nèi)梭w在進(jìn)行日常的站立，、說(shuō)話，、行走，、靜坐等行為都是都屬于身體活動(dòng)，這期間所消耗的梅脫值（METS）是存在的，但很低。通常以低強(qiáng)度lt;＜3METs、中強(qiáng)度3-6METs、高強(qiáng)度gt;＞6METs作為體力消耗活動(dòng)的分級(jí)。身體活動(dòng)確實(shí)消耗了梅脫值，但這類的其梅脫值都屬于低強(qiáng)度消耗，并不，不能與身體鍛煉中所消耗的梅脫值相提并論，也絕對(duì)不能因此而形成正常成年人身體活動(dòng)可替代身體鍛煉的說(shuō)法。因此，非體育專業(yè)大學(xué)女生體質(zhì)薄弱的情況，不僅是學(xué)生本人造成的，還有一部分原因是學(xué)校體育這一環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題。公共體育課作為公共課的一部分，旨在發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，獲取相應(yīng)的體育技能，以期達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身體健康的目的。體育課教會(huì)了教授學(xué)生基本體育技能，、專項(xiàng)體育技能，同時(shí)還教會(huì)了教授學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和保健的常識(shí)。體育教學(xué)應(yīng)以圍繞如何培養(yǎng)學(xué)生成為一個(gè)“健全人”為最終目的來(lái)進(jìn)行授課教學(xué)，。而多少多大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能使得在促進(jìn)學(xué)生得以促進(jìn)身體健康的同時(shí)還，不至于導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死的情況出現(xiàn)，；教學(xué)大綱、教學(xué)方案的如何設(shè)定，才能使學(xué)生能夠從原來(lái)被動(dòng)、不情愿的態(tài)度向主動(dòng)、自愿的態(tài)度轉(zhuǎn)變，自覺(jué)參與運(yùn)動(dòng)，積極進(jìn)行身體鍛煉是目前所需要考慮的一個(gè)方向。最終達(dá)到促進(jìn)非體育專業(yè)大學(xué)生的體質(zhì)，改善現(xiàn)階段大部分非體育專業(yè)大學(xué)生身體素質(zhì)差、免疫力低下的狀況，是目前教師所要考慮的。

3 網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)大學(xué)生的大學(xué)女生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用

3.1 促進(jìn)大學(xué)生身心健康

網(wǎng)球作為一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，傳遞積極健康向上的正能量。在進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)時(shí)，學(xué)生可以感受到網(wǎng)球所帶來(lái)的的活力與朝氣，使得讓平日長(zhǎng)期以久坐伏案為主的大學(xué)生能感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，找到運(yùn)動(dòng)的另一種方式快樂(lè)。不僅如此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常有互動(dòng)與交流，能形成一種積極向上的氛圍，消除學(xué)習(xí)的疲勞與倦怠感。網(wǎng)球課程教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生積極向上、樂(lè)觀的心態(tài)，在生活學(xué)習(xí)中以樂(lè)觀正面的心態(tài)去待人處事。也可以磨煉其意志力，有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

3.2 有利于大學(xué)生協(xié)調(diào)性及外部形態(tài)的發(fā)展

肥胖導(dǎo)致的外部形態(tài)臃腫、肥大直接影響了肥胖者學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)，而。青少年肥胖已經(jīng)成為目前全球都在關(guān)注的熱點(diǎn)話題，而我國(guó)的青少年肥胖主要?dú)w因在于歸因于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩，、久坐伏案，、運(yùn)動(dòng)量少等，缺乏規(guī)律的身體鍛煉意識(shí)和習(xí)慣等是主要因素構(gòu)成。中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)，并跟上網(wǎng)球課程教學(xué)的內(nèi)容。大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球課程的學(xué)習(xí)有利于加快其新陳代謝，清除多余的體內(nèi)脂肪，改善骨骼肌面積，從而達(dá)到減脂塑形，、增強(qiáng)自信心，、改善不良體態(tài)的效果。對(duì)于大學(xué)生大學(xué)女生而言，網(wǎng)球課程教學(xué)不僅能夠使其身形體態(tài)得以更好的展現(xiàn)和發(fā)育，同時(shí)還能加強(qiáng)其協(xié)調(diào)性與反應(yīng)能力，使其肢體更加協(xié)調(diào)。所以，網(wǎng)球課程對(duì)大學(xué)生大學(xué)女生的體態(tài)管理和養(yǎng)成“終身體育”的觀念意識(shí)有著積極的指引作用。

3.3 改善身體素質(zhì)與心肺機(jī)能

在專業(yè)人員的指導(dǎo)下長(zhǎng)期接受網(wǎng)球課程可以促進(jìn)身體素質(zhì)以及心肺機(jī)能的改善，在。網(wǎng)球基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)和練習(xí)的過(guò)程中，往往會(huì)以腿部與胯部的柔韌拉伸為主，體能以上下肢肌群為主要的練習(xí)塊面。在主。這其中就能使得使學(xué)生的柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)得以提升和改善。而網(wǎng)球課程教學(xué)的專項(xiàng)技能教學(xué)則包括了鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)、平衡、速度等身體素質(zhì)。共同組成了鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)元素。此外，網(wǎng)球?qū)儆诔掷m(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體心肺機(jī)能的恢復(fù)與提高，。心肺耐力（CRF）已于2016年被美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)明確列為第五大生命體征，。在新冠肺炎疫情當(dāng)前防控期間，鍛煉學(xué)生的肺功能、心血管功能，顯得格外重要和不容忽視，。對(duì)于大學(xué)生大學(xué)女生而言，加強(qiáng)心肺耐力，鍛煉心肺機(jī)能的方式除了跑步，還可以選擇更為自由的優(yōu)雅網(wǎng)球進(jìn)行身體鍛煉。從而加強(qiáng)其身體素質(zhì)與心肺機(jī)能，以便適應(yīng)更多難度較高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為之后的體質(zhì)健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)與鋪墊優(yōu)雅的網(wǎng)球。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 非體育專業(yè)大學(xué)女生實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)前后對(duì)比

在對(duì)2021級(jí)20-24歲的300名非體育專業(yè)大學(xué)女生（無(wú)重大疾病，精神正常，無(wú)殘疾的）進(jìn)行了為期兩學(xué)期（1學(xué)年）的公共體育課——網(wǎng)球后，將課程教學(xué)之前與課程教學(xué)后的原始數(shù)據(jù)整理匯總，使用SPSS 22.0進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)得出以下結(jié)果，見(jiàn)表2。

對(duì)研究對(duì)象教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果見(jiàn)表2。由表2可知，300名非體育專業(yè)大學(xué)女生的身體素質(zhì)除指標(biāo)中，1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈和閉眼單腿站立時(shí)指標(biāo)無(wú)差異之外（Pgt;＞0.05），握力、縱跳和選擇反應(yīng)均有顯著性差異（Plt;＜0.05），其中握力和選擇性反應(yīng)時(shí)反應(yīng)指標(biāo)具有極其顯著性差異（Plt;＜0.01）。

4.2 網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)力量素質(zhì)的影響

1分鐘仰臥起坐反映的是人體腰腹部肌肉力量與持續(xù)工作的能力。握力作為衡量人體前臂和手部肌肉力量的指標(biāo)，由之前實(shí)驗(yàn)前的（20.1±3.8）kg提升到（25.5±5.4）kg，在進(jìn)行了網(wǎng)球課程教學(xué)后也有了具有顯著的改善?？v跳是反映人體的爆發(fā)力的指標(biāo)，同屬于力量素質(zhì)的范疇，由之前實(shí)驗(yàn)前的（12.8±1.1）cm提升到（14.1±3.2）cm，具備差異性，但不是很差異不顯著。由此可見(jiàn)，網(wǎng)球課程對(duì)大學(xué)女生肌肉爆發(fā)力方面的提升，要相對(duì)比耐力的提升要更多，因此網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)爆發(fā)力的影響更顯著。而白?。á蛐图±w維）作為爆發(fā)力量的肌肉類型，網(wǎng)球課程夠使學(xué)生的爆發(fā)力得以得到更好的發(fā)展和鍛煉。

4.3 網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)神經(jīng)反應(yīng)的影響

選擇反應(yīng)時(shí)作為反映是評(píng)估人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力的指標(biāo)，。通過(guò)測(cè)定選擇反應(yīng)時(shí)可了解和評(píng)定反映人體的神經(jīng)系統(tǒng)反射弧不同環(huán)節(jié)的功能和水平狀態(tài)。測(cè)試過(guò)程中若機(jī)體對(duì)刺激的反應(yīng)越快， 反應(yīng)時(shí)就越短， 說(shuō)明表明機(jī)體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能就越好，同時(shí)在對(duì)事物的變化所作出的反應(yīng)也會(huì)越快。選擇反應(yīng)時(shí)，由之前實(shí)驗(yàn)前的（0.63±0.12）s 提升到（0.82±0.21）s，具有顯著性差異性。由于網(wǎng)球發(fā)展運(yùn)動(dòng)是全身性的，多以發(fā)展力量素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性為主，在感覺(jué)器官和神經(jīng)傳導(dǎo)方面可以起到也有積極的促進(jìn)作用，。這可能是由于在給300名非體育專業(yè)大學(xué)女生進(jìn)行網(wǎng)球課程教學(xué)過(guò)程中，進(jìn)行了左右手協(xié)調(diào)的開(kāi)發(fā)練習(xí)。但不論如何，相對(duì)于小球類對(duì)人體選擇反應(yīng)時(shí)的研究[9]而言，網(wǎng)球可以很好地發(fā)展學(xué)生神經(jīng)反應(yīng)的能力。

5 結(jié)論結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球課程教學(xué)可以促進(jìn)非體育專業(yè)大學(xué)女生的力量素質(zhì)，、人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力，。同時(shí)，網(wǎng)球課程教學(xué)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)女生全面發(fā)展的身體素質(zhì)的全面發(fā)展仍還存在短板，對(duì)仰臥起坐和坐位體前屈時(shí)屈指標(biāo)的影響不明顯，因此在網(wǎng)球課堂中可以加強(qiáng)核心、柔韌和平衡能力的訓(xùn)練。

6 展望

根據(jù)目前網(wǎng)球課程的教學(xué)與創(chuàng)新研究來(lái)看，大部分高校的網(wǎng)球課程仍然停留在采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式上，以教師和教材為中心，往往忽視了學(xué)生女生這一群體。如何針對(duì)不同類型的學(xué)生進(jìn)行授課、創(chuàng)新，加強(qiáng)激發(fā)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的喜愛(ài)學(xué)習(xí)興趣，從而堅(jiān)持鍛煉，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的是近年的熱點(diǎn)話題之一。而面對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生大學(xué)女生的網(wǎng)球課程教學(xué)，如何在保證學(xué)生身體素質(zhì)得以提升的情況下，對(duì)課堂進(jìn)行創(chuàng)新的研究較少，本文可以可為相關(guān)專家學(xué)者在這方面的進(jìn)一步的研究提供初步的理論參考依據(jù)理論依據(jù)。

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