李 瑤

北京市通州區(qū)教師研修中心心理研修員。北京師范大學(xué)心理健康教育專業(yè)碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，有著豐富的中學(xué)心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)，曾主持或參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、市區(qū)級(jí)課題研究，多篇文章發(fā)表在刊物上。

【設(shè)計(jì)理念】

在授課班級(jí)的課前小調(diào)查中，對(duì)于“在困難和挫折面前，我能很好應(yīng)對(duì)”的說(shuō)法，有21%的學(xué)生表示反對(duì)，有55%的同學(xué)表示中度同意或輕微同意，僅有24%的同學(xué)表示非常同意——也就是說(shuō)，不到四分之一的同學(xué)認(rèn)為自己能很好地應(yīng)對(duì)挫折。本節(jié)課以抗逆力“3I”結(jié)構(gòu)為理論依據(jù)，以視頻動(dòng)畫(huà)“鷸”為線，通過(guò)“畫(huà)”說(shuō)挫折、探索我的“應(yīng)挫資源包”等活動(dòng)，提升學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力。

【教學(xué)對(duì)象】初二年級(jí)

【教學(xué)過(guò)程】

一、暖身階段——“進(jìn)化論”

活動(dòng)規(guī)則：分小組活動(dòng)，按照“雞蛋、小雞、大雞、鳳凰”進(jìn)化，每個(gè)角色相應(yīng)的動(dòng)作是：蹲、半蹲、直站立、自由站。通過(guò)“石頭-剪刀-布”定勝負(fù)，勝者進(jìn)化一級(jí)，負(fù)者退化一級(jí)（雞蛋除外），每個(gè)組有一人成為“鳳凰”時(shí)，游戲結(jié)束。

教師設(shè)問(wèn)：

1.大多數(shù)同學(xué)沒(méi)有晉級(jí)成鳳凰，有什么感受？

2.如果把這個(gè)活動(dòng)比作人的一生，有什么相似之處嗎？

學(xué)生1：好不容易成為大雞了，連續(xù)輸兩次又退化成雞蛋了！特別著急、沮喪。

學(xué)生2：人生和這個(gè)活動(dòng)一樣，沒(méi)有一帆風(fēng)順的，都會(huì)有成功、有失敗。

大家說(shuō)得很好，人生也是如此，沒(méi)有永遠(yuǎn)的成功，困難和挫折常常伴隨我們成長(zhǎng)。

活躍課堂氣氛，啟動(dòng)團(tuán)體動(dòng)力，引出本課主題：“鷸”挫而不折。

二、轉(zhuǎn)換階段——“畫(huà)”說(shuō)挫折

1. 播放視頻1

視頻講述了幼小的海鳥(niǎo)獨(dú)立學(xué)習(xí)覓食，卻遇到了挫折的故事，這讓它很受傷、很恐懼，開(kāi)始回避外出覓食。

教師設(shè)問(wèn)：

（1）視頻講述了一個(gè)什么故事？

（2）小海鳥(niǎo)在尋找食物的過(guò)程中遇到了海浪（挫折），它有什么表現(xiàn)？

學(xué)生活動(dòng)：思考、分享。

學(xué)生：小海鳥(niǎo)去尋找食物，卻遇到了海浪。它被海浪嚇到了，非常害怕、無(wú)助，當(dāng)海鳥(niǎo)媽媽要它再次去尋找食物時(shí)，它選擇了逃避。

2.“畫(huà)”說(shuō)挫折

導(dǎo)語(yǔ)：和小海鳥(niǎo)一樣，在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們都會(huì)遇到這樣那樣的挫折。回想一個(gè)發(fā)生在你身上的挫折事件，帶著這個(gè)挫折帶給你的感受，以“我生命中的挫折”為題，完成繪畫(huà)。

學(xué)生活動(dòng)：思考、完成作品、分享。

學(xué)生1：雖然挫折給我們帶來(lái)了不好的感受，但因?yàn)橛辛舜煺?，我的生命才更加完整和豐富，才能如花般綻放。（圖1）

學(xué)生2：我想到一次難忘的挫折經(jīng)歷。在一次體育比賽中，原本對(duì)冠軍勢(shì)在必得的我，突然發(fā)生了意外，不僅讓我與冠軍失之交臂，還因?yàn)槭軅荒茉賲①?，我很傷心、憤怒、無(wú)助。（圖2）

成長(zhǎng)過(guò)程中，挫折不可避免。挫折會(huì)帶來(lái)沮喪、痛苦等各種感受，想要戰(zhàn)勝挫折就要勇敢直面、積極看待。

通過(guò)繪畫(huà)將挫折外化，理性看待挫折的存在，有勇氣直面挫折。

三、工作階段——我的“應(yīng)挫資源包”

1. 播放視頻2

視頻講述了小海鳥(niǎo)在媽媽的鼓勵(lì)、朋友的幫助、自己的努力下，成功戰(zhàn)勝了挫折，最終學(xué)會(huì)了覓食，收獲了成長(zhǎng)。

教師設(shè)問(wèn)：

（1）在這次挫折考驗(yàn)中，小海鳥(niǎo)有哪些收獲？

學(xué)生：學(xué)會(huì)了覓食，發(fā)現(xiàn)了海底的美景，發(fā)現(xiàn)自己會(huì)潛水，體驗(yàn)了幫助他人的快樂(lè)和戰(zhàn)勝困難的成就感……

我們要理性看待挫折——挫折會(huì)帶來(lái)痛苦的體驗(yàn)，但也蘊(yùn)藏著成長(zhǎng)的禮物。

（2）小海鳥(niǎo)是如何戰(zhàn)勝海浪，成功覓食的？遇挫而不折，它是怎么做到的？

學(xué)生：有寄居蟹的幫助，媽媽的鼓勵(lì)，會(huì)潛水的能力，腿長(zhǎng)、嘴巴長(zhǎng)的特點(diǎn)，成功應(yīng)對(duì)海浪的經(jīng)驗(yàn)……

引出3I策略資源包：

這3種資源也構(gòu)成了心理學(xué)中提升抗逆力的3I策略?？鼓媪σ簿褪莻€(gè)體在遇到困難時(shí)，抗擊逆境的能力——抗逆力的提升可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)挫折。下面就讓我們運(yùn)用3I策略來(lái)探索屬于自己的“應(yīng)挫資源包”吧！

2.我的“應(yīng)挫資源包”

規(guī)則說(shuō)明：

學(xué)生按要求完成學(xué)案（圖3），從3個(gè)方面進(jìn)行探索：

I am：我是一個(gè)怎樣的人？自己的優(yōu)勢(shì)是什么？

可從內(nèi)在品質(zhì)、能力、外在特征等思考。

I have：我擁有的外部資源與支持。

如：父母支持、老師的幫助、榜樣的引領(lǐng)等。

I can：基于已有的成功應(yīng)對(duì)挫折的經(jīng)驗(yàn)，你有哪些解決問(wèn)題的能力？

如：情緒管理能力、人際交往能力、自制力、創(chuàng)造性思維等。

學(xué)生活動(dòng)：完成學(xué)案、進(jìn)行分享（圖4）。

通過(guò)探索可以看出，每個(gè)人都擁有著各種資源，這些資源，是你戰(zhàn)勝挫折的底氣，也構(gòu)成了心理上的“免疫系統(tǒng)”，賦予我們戰(zhàn)勝挫折的勇氣。希望同學(xué)們不僅能看到資源，還要進(jìn)一步豐富資源、善用資源。

樹(shù)立積極的挫折觀，通過(guò)3I策略的運(yùn)用，提升學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力。

四、結(jié)束階段——總結(jié)提升

教師回顧：這節(jié)課我們圍繞挫折進(jìn)行了探索，重點(diǎn)練習(xí)了利用3I策略提升我們應(yīng)對(duì)挫折的信心、勇氣和能力。

請(qǐng)同學(xué)分享：這節(jié)課你最大的收獲是什么？

學(xué)生1：我想，這節(jié)課帶給我最深刻的感受是，我不會(huì)再像從前那樣害怕挫折和失敗了，我沒(méi)有自己想象得那么脆弱。

學(xué)生2：這節(jié)課讓我對(duì)自己有了更多、更新的認(rèn)識(shí)，沒(méi)想到，原來(lái)我擁有這么多的資源，這些資源是我成長(zhǎng)中的寶藏，我要珍惜它們。

學(xué)生3：小海鳥(niǎo)的視頻非常觸動(dòng)我。作為人類來(lái)說(shuō)，我們擁有的資源比小鳥(niǎo)要多得多，這讓我更有勇氣去面對(duì)未來(lái)。

結(jié)束語(yǔ)：希望這樣一份“應(yīng)挫資源包”，能夠?yàn)槟銕?lái)力量，助你渡過(guò)難關(guān)。在今后的學(xué)習(xí)生活中，大家要不斷發(fā)現(xiàn)新的資源，進(jìn)一步完善專屬于你的資源包。最后，祝愿每一位同學(xué)都像視頻中的小海鳥(niǎo)一樣，能“鷸”（遇）挫而不折！

教學(xué)反思

本節(jié)課基于學(xué)生心理需求，有充分的理論依據(jù)，整體設(shè)計(jì)清晰流暢，學(xué)生參與度也很高。需要改進(jìn)的是：在探索我的“應(yīng)挫資源包”環(huán)節(jié)，同學(xué)們的分享不夠充分，應(yīng)該創(chuàng)造更多讓學(xué)生表達(dá)的機(jī)會(huì)。另外，從學(xué)生分享的內(nèi)容來(lái)看，不夠深入和全面，有待進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)和挖掘。

編輯/王語(yǔ)嫣