小 美：

你好！沒(méi)能見(jiàn)到親人最后一面，心里確實(shí)不好受，產(chǎn)生這種自責(zé)的心理很正常。這說(shuō)明你是深愛(ài)著奶奶的，你希望能夠在她離開(kāi)的時(shí)候見(jiàn)她一面，送她一程。從這一點(diǎn)來(lái)講，你是一個(gè)善良、孝順的好孩子 ; 但生活中的很多事情不是我們能夠預(yù)料，且按照我們的主觀意愿發(fā)生的。相信奶奶的離開(kāi)一定在你的意料之外。針對(duì)你的困擾，我給出幾個(gè)小建議，你不妨試試看。

首先，轉(zhuǎn)移注意力。你之所以會(huì)產(chǎn)生自責(zé)的情緒，很大程度上是因?yàn)槟氵^(guò)于關(guān)注這件事情，也就是說(shuō)，你在這件事情上投入了太多的注意力。我們知道，當(dāng)我們過(guò)于關(guān)注一件事時(shí)，就會(huì)被其所困。你可以嘗試去見(jiàn)一些自己想見(jiàn)的朋友，和他們一起看看書(shū)，或者做一些你們都喜歡的運(yùn)動(dòng)。這樣，你的精神狀態(tài)會(huì)得到放松，注意力也會(huì)得到轉(zhuǎn)移，從而情緒便會(huì)得到緩解。

其次，盡量彌補(bǔ)遺憾。奶奶雖然離開(kāi)你了，但我相信，那些你們?cè)?jīng)一起度過(guò)的美好時(shí)光你一定不會(huì)忘記。你一定要知道你愛(ài)奶奶就像奶奶愛(ài)你一樣。如果奶奶還活著，她一定希望你將來(lái)學(xué)有所成，成為一個(gè)有用且優(yōu)秀的人，而不是看到你現(xiàn)在這樣一蹶不振的樣子。所以，你與其花大量時(shí)間和精力自責(zé)，白白內(nèi)耗自己，還不如把時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)上，當(dāng)下考出好成績(jī)，將來(lái)考上好大學(xué)，找到好工作，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。唯有這樣，才是彌補(bǔ)這一遺憾的最佳方式。

最后，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。你要明白世事無(wú)常，人生不如意的事情十之八九。人的一生會(huì)遇到很多意料之外的事情。我們無(wú)法選擇是否讓這些事情發(fā)生，但我們可以選擇面對(duì)它們的態(tài)度。我們是選擇就此沉淪下去，還是選擇勇敢地面對(duì)，并找出解決問(wèn)題的方法，讓自己變得更強(qiáng)大一點(diǎn)，這完全取決于我們自己。

總之，我們每個(gè)人都會(huì)自責(zé)，但自責(zé)之后，我們一定要清醒地認(rèn)識(shí)到，自責(zé)是一種不良的情緒，它不僅會(huì)讓我們產(chǎn)生自我否定的想法，而且還會(huì)讓我們?cè)谌粘５纳詈蛯W(xué)習(xí)當(dāng)中變得唯唯諾諾，不夠大方、自信。因此，面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的無(wú)法改變的事情，你要學(xué)會(huì)斷、舍、離。