新的學(xué)期開始了，同學(xué)們步入了八年級下學(xué)期，這是一個承上啟下的關(guān)鍵時期，學(xué)科內(nèi)容難度加深，成績更易出現(xiàn)兩極分化。希望同學(xué)們能把握好這個時期，既能把七年級的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行鞏固與復(fù)習(xí)，又能為九年級繁重復(fù)雜的課業(yè)打下良好的知識基礎(chǔ)。

一、調(diào)好學(xué)習(xí)心態(tài)

新學(xué)期意味著松散、高度自由的寒假生活的結(jié)束，緊張忙碌、規(guī)范自律的學(xué)習(xí)生活的開始。從放松的狀態(tài)到緊張的節(jié)奏，產(chǎn)生消極情緒是正常的，我們要學(xué)會調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài)。我們可以從接納目前的學(xué)習(xí)與生活的節(jié)奏開始，當(dāng)你從心里接納了，消極情緒自然會消失了。

二、做好學(xué)科“體檢”

對自己各個學(xué)科的情況進行一次“體檢”，就是要對自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀有個清晰的認識，找到自己的薄弱學(xué)科，或者某個學(xué)科的薄弱部分。我們可以通過近期的學(xué)科測試或者與各學(xué)科教師溝通，對學(xué)科的學(xué)習(xí)情況進行“體檢”。

三、定好學(xué)科規(guī)劃

當(dāng)自己了解了各個學(xué)科的學(xué)習(xí)情況之后，我們需要詳細規(guī)劃如何提升自己的薄弱學(xué)科，制訂明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和可執(zhí)行的學(xué)習(xí)方案。如果需要改進或提升之處很多，要厘清每門學(xué)科似懂非懂之處，這些是短期內(nèi)能給你加分的空間，也是非常重要的突破口。

四、當(dāng)好情緒主人

正值青春期的我們經(jīng)常會有一些莫名的煩惱，進而出現(xiàn)緊張、焦慮、自卑等消極情緒，如果不能及時調(diào)節(jié)，往往會深陷其中。我們要學(xué)會覺察自己的情緒，找到適合自己的排解消極情緒的方法，良好的情緒會帶來最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

五、用好學(xué)習(xí)時間

早晨人的記憶力最好，適合讀英語，記單詞。白天的自習(xí)課可以安排給數(shù)學(xué)和物理，這時候解題效率高一些。其他時間可以留給語文，多讀些課外書。遇到好文章和好的語段，應(yīng)該抄下來以積累素材，在寫作文時會輕松很多。晚間復(fù)習(xí)時切忌打疲勞戰(zhàn)，可以聽聽音樂，做一些不太劇烈的室內(nèi)運動，放松自己的心情，學(xué)習(xí)效率會有很大提高。

（作者單位：阜新市教師進修學(xué)院）