每個(gè)月的那幾天，讓許多女生都備受煎熬。痛經(jīng)、腹脹、水腫、情緒波動大……簡直是噩夢般的存在。其實(shí)，經(jīng)期女性可以通過天然植物芳香精油進(jìn)行身體調(diào)護(hù)，不僅有助于緩解月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，還能有效調(diào)節(jié)不良情緒，幫助女性安穩(wěn)度過經(jīng)期。

花香緩疼痛

原發(fā)性痛經(jīng)是青年女性的常見病之一，一般表現(xiàn)為經(jīng)期出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛等不適，有些人還會伴隨出現(xiàn)頭暈、腹瀉、惡心、肢體無力等癥狀，嚴(yán)重影響經(jīng)期的正常生活和學(xué)習(xí)。中醫(yī)理論認(rèn)為，痛經(jīng)主要以氣滯血瘀、寒凝血瘀為主要證型，主治原則為行氣活血、扶陽散寒。通過使用具有活血功效的芳香精油，可以有效緩解女性痛經(jīng)。

【調(diào)配方】

甜馬郁蘭精油3滴、薰衣草精油2滴、羅馬洋甘菊精油3滴、快樂鼠尾草精油2滴、荷荷巴油20毫升

【操作方法】

針對氣滯血瘀型痛經(jīng)，可采用按揉穴位，配合精油進(jìn)行調(diào)理。推薦使用關(guān)元穴、子宮穴、中極穴等穴位。

用滴管取10滴復(fù)方精油于手心，搓熱，上下摩擦患者下腹部50次。再在關(guān)元穴、子宮穴、中極穴等穴行點(diǎn)穴法，以點(diǎn)、按、揉為基準(zhǔn)，每穴按揉3分鐘，以局部感受到微微發(fā)熱為宜。

經(jīng)常痛經(jīng)者建議于經(jīng)期前 7～10天開始芳香摩腹點(diǎn)穴，每天1次，直至月經(jīng)來潮為止，共進(jìn)行3次月經(jīng)周期。

【功效】

甜馬郁蘭具有抗炎和鎮(zhèn)痛作用；薰衣草有修復(fù)功效，可以調(diào)理女性內(nèi)分泌功能；羅馬洋甘菊具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用；快樂鼠尾草的芬芳?xì)馕犊梢哉{(diào)節(jié)女性機(jī)能。

精油摩腹調(diào)月經(jīng)

月經(jīng)失調(diào)亦稱月經(jīng)不調(diào)，是指女性經(jīng)期不規(guī)律，經(jīng)量過多或過少的表現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝氣郁滯、氣血虧虛等都會引起女性月經(jīng)推遲或提前，有時(shí)還會伴隨胸部脹痛、腰膝酸軟和心煩易怒等癥狀。

【調(diào)配方】

快樂鼠尾草精油3滴、當(dāng)歸精油3滴、羅馬洋甘菊精油3滴、生姜精油5滴、荷荷巴油30毫升

【操作方法】

在經(jīng)前1周左右，將復(fù)方精油早晚涂抹于腹部，沿著大腸走向進(jìn)行順時(shí)針按摩，每次按摩50圈為宜。

再將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)神闕穴、關(guān)元穴、子宮穴進(jìn)行艾灸。艾條距離皮膚2～3厘米，使局部皮膚有溫?zé)岣袨橐?，每處施?0～15分鐘，以皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。

注意：存在皮膚感染、患有出血性疾病及有皮損者不宜施灸。

【功效】

當(dāng)歸可以幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，促進(jìn)血液循環(huán)；羅馬洋甘菊具有止痛、規(guī)律經(jīng)期的作用；生姜有袪濕寒、消散瘀血的作用。此復(fù)方精油可以平衡女性激素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善月經(jīng)不調(diào)。

“香水”泡腳消水腫

很多女性在經(jīng)前會出現(xiàn)水腫的情況，此時(shí)可以用芳香精油泡腳配合穴位按摩來消水腫。

【調(diào)配方】

杜松精油3滴、葡萄柚精油3滴、天竺葵精油2滴、快樂鼠尾草精油2滴、荷荷巴油20毫升

【操作方法】

將復(fù)方精油滴入40攝氏度左右的溫?zé)崴?，加一點(diǎn)牛奶或酒精，幫助精油溶于水中，泡腳10～15分鐘。在泡腳的過程中，需適時(shí)補(bǔ)充水分，避免出汗過多導(dǎo)致水分流失，出現(xiàn)頭暈等情況。

睡前，可將復(fù)方精油涂抹在雙腿的三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）及豐隆穴（在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣）處，進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)穴按摩，每個(gè)穴位揉按3分鐘，每天1次。

【功效】

杜松可促進(jìn)新陳代謝；葡萄柚可消水腫；天竺葵有滋養(yǎng)肝腎的作用；快樂鼠尾草具有抗痙攣、調(diào)經(jīng)、舒緩情緒的作用。以上精油融合，具有很好的滲透性和揮發(fā)性，可以迅速滲透到皮膚中，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淋巴系統(tǒng)循環(huán)，從而緩解經(jīng)前水腫的情況。

責(zé)任編輯/李思涵