炎炎夏日，隨著氣溫“居高不下”，尋找一個涼爽舒適的避暑勝地，已是當(dāng)下的緊急任務(wù)。如今，避暑不僅僅是簡單地“找一個涼快的地方待著”，更是對空氣質(zhì)量、自然環(huán)境及生活設(shè)施等多方面有了高標準、高要求。尤其對于老年人和體質(zhì)虛弱者來說，避暑的需求更為迫切。因為在暑邪與濕邪的雙重夾擊下，這類人群的身體會倍感不適。

夏日避暑，人們的飲食與穿著應(yīng)十分講究。出門在外，需時刻注意保持飲食健康，食用能解暑清熱的食物時，注意不可過食寒涼之品。夏日出行時，可能面臨一些意外風(fēng)險，如高溫中暑、曬傷、蚊蟲叮咬及心腦血管疾病發(fā)作等，應(yīng)注意防患于未然，提前做好預(yù)防措施，別讓意外在旅程中打您一個措手不及。

說了這么多，您是不是開始對避暑出游心動了呢？本期封面報道邀請了眾多中醫(yī)專家，為您詳細介紹健康避暑的“操作指南”，帶您開啟一場夏日養(yǎng)生之旅。

貴陽

貴陽市是貴州省的省會，位于云貴高原東部，屬于亞熱帶濕潤氣候，夏季平均氣溫約為23攝氏度。貴陽被譽為“森林之城”，擁有大量的綠地和公園。此外，貴陽的空氣質(zhì)量常年保持優(yōu)良，成為越來越多老年人避暑的首選城市。

承德

河北省承德市的“避暑山莊”赫赫有名，是我國現(xiàn)存最大的皇家園林。它建于清朝，是皇帝夏季避暑和處理政務(wù)的地方。每年6月至9月，是前往承德避暑的最佳時節(jié)。

香格里拉

香格里拉位于云南省迪慶藏族自治州，以其獨特的高原風(fēng)光和濃厚的藏族文化吸引眾多游客。每年6月至8月，是香格里拉氣候最為涼爽、風(fēng)光旖旎的好時候。

責(zé)任編輯/陶憲凝