親愛的讀者朋友：

夏季是瓜果豐收、充滿生機的季節(jié)，人與自然本該呈現(xiàn)一派熱情似火的景象。但今年的夏天延續(xù)了去年的高溫“炙烤”模式，使得許多朋友稍微動一動便汗如雨下，疲憊不堪；高溫同樣會影響到有些朋友的心情，使其出現(xiàn)煩躁等情緒“中暑”的癥狀。

選擇空調(diào)、風扇、涼席、冷飲等“神器”自然可以幫助降溫，但隨之而來的“后遺癥”可能讓朋友們犯了難。如長時間吹空調(diào)，可能會導致皮膚、呼吸道干燥；涼感略低的風扇，可能會導致風邪攻擊頭部、關(guān)節(jié)，產(chǎn)生酸痛的局部癥狀；冷飲雖然能一解體內(nèi)燥熱，但飲用不當可能會損傷脾胃。

更為重要的是，這些“神器”雖然能緩解身體上的不適，但對于情緒“中暑”卻效果有限。在高溫天氣下，人們更容易出現(xiàn)心煩易怒等負面情緒。因此，中醫(yī)提倡“夏日養(yǎng)心”。如何恰當?shù)厍褰馐顭崮?？作為您的養(yǎng)生“搭子”，編輯部自然希望成為為您解答中醫(yī)健康養(yǎng)生問題的“解語花”，這個夏天也不例外：本期雜志將今夏的養(yǎng)生要點通通奉上，告訴您如何為身心“祛暑”。

健康熱點

#長時間吹空調(diào)可能會眼干#

高溫持續(xù)不下，許多家庭幾乎24小時開著空調(diào)制冷。但長時間吹空調(diào)，會降低室內(nèi)空氣濕度，易導致眼部干澀。此外，長時間吹空調(diào)還可能引發(fā)如上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等“空調(diào)病”。建議適時調(diào)節(jié)制冷頻率，保持適宜的濕度。眼睛干澀者可適當補充水分，常飲枸杞子菊花茶，以養(yǎng)肝明目。此外，定時休息，避免長時間用眼，勤做眼部運動，可以緩解疲勞，也可以減少干眼癥的發(fā)生。健康養(yǎng)生，需從生活細節(jié)入手，關(guān)愛雙眼，讓“視界”更明亮。

雜志2018年7月刊“空調(diào)病專題”

#看似在休息，實則傷氣血的行為#

在現(xiàn)代生活中，我們經(jīng)常會遇到一些看似在休息，實際上卻在耗損氣血的行為。如中醫(yī)認為，“久臥傷氣，久坐傷肉”，長時間臥床或賴床，雖然看似在休息，實際上卻“越躺越虛”，會使人出現(xiàn)精神不振、疲勞乏力、頭暈氣短的癥狀。還有一個常見的“傷身”現(xiàn)象，即熬夜玩手機。在中醫(yī)理論中，目為肝之竅，夜間久視傷肝血，會加重視疲勞、睡眠障礙等癥狀。如何正視對氣血的調(diào)養(yǎng)，以彌補身體的虧空呢？

雜志2021年7月刊封面報道《你的身體虛不虛？》

責任編輯/陶憲凝