很多老年人無論是在公園晨練，還是在公交地鐵上，總是忍不住轉(zhuǎn)動手腕來疏通血液循環(huán)，以保持關(guān)節(jié)健康，從而預(yù)防關(guān)節(jié)病，甚至預(yù)防老年癡呆。此時，不妨試試手部穴位叩擊操，來訓(xùn)練左手、右手動作調(diào)性及大腦指令性動作，保持手肘關(guān)節(jié)不退化，延緩關(guān)節(jié)退化，預(yù)防老年性癡呆。

手部穴位叩擊康復(fù)養(yǎng)生操簡單易學(xué)，老少適宜，適合站、坐、臥、行走多體位進行，僅要求訓(xùn)練養(yǎng)生操的人雙手可自主活動、無凝血功能異常、叩擊部位無破潰。

手部穴位叩擊操基礎(chǔ)版分為九節(jié)，每節(jié)四個八拍：一握伸、二捋搓、三陵、四池、五谷、六溪、七宮、八邪、九彈指。