摘 "要：目的：本研究旨在探索在不同膝關(guān)節(jié)角度（60°、90°、120°）下進(jìn)行的頸后蹲刺激，對(duì)4名山西省優(yōu)秀男子跳馬運(yùn)動(dòng)員在隨后的15s、4min、8min、12min、16min完成跳馬動(dòng)作時(shí)助跑和踏跳過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)以及下肢肌肉肌電數(shù)據(jù)的影響。希望找到一種最佳的頸后蹲刺激條件和方式，以提高后激活效應(yīng)在體操跳馬項(xiàng)目中的運(yùn)用效果，并為訓(xùn)練和比賽提供指導(dǎo)和建議。方法：本研究同時(shí)使用兩臺(tái)JVC GC-P100對(duì)優(yōu)秀男子跳馬運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行影像數(shù)據(jù)采集，隨后利用APAS三維解析系統(tǒng)進(jìn)行影像解析，以獲取運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)。同時(shí)，使用Noraxon 16導(dǎo)遙測(cè)肌電儀對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)所需大量動(dòng)員的相關(guān)下肢肌肉（包括股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌、腓腸肌、脛骨前?。┑募‰姅?shù)據(jù)進(jìn)行測(cè)量并對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)分析。結(jié)果：60°膝角下的5次90%1RM頸后蹲刺激后的4min會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著性提高，運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)及iEMG值大幅上升。結(jié)論：（1）60°、90°和120°膝角下的5次90%1RM頸后蹲預(yù)刺激，均可使男性跳馬運(yùn)動(dòng)員助跑和踏跳階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)表現(xiàn)和iEMG值顯著提高。60°膝角的刺激效果最優(yōu)。（2）選擇在60°膝角的頸后蹲預(yù)刺激后的4min完成跳馬動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉募集運(yùn)動(dòng)單位能力最強(qiáng)，肌肉活性明顯增大，運(yùn)動(dòng)學(xué)和iEMG指標(biāo)達(dá)到峰值。（3）跳馬動(dòng)作中的助跑和踏跳階段均可受到頸后蹲預(yù)刺激的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：后激活增強(qiáng)效應(yīng)；跳馬；頸后蹲；刺激方式；恢復(fù)時(shí)間

Experimental study on the influence of the post-activation potentiation Effect on Run-up and step jump of elite male vault athletes in Shanxi Province

PANG Haoze， ZHAO Rui， DONG Jianguo， et al

（School Physical Education， North University of China， Taiyuan Shanxi， 030051， China.）

Abstract： Objective： This study aimed to examine alterations in electromyography （EMG） and kinematic data of lower limb muscles in four elite male vault athletes from Shanxi Province following five sets of back squat stimuli at 90% of their one-repetition maximum （1RM） at varying knee angles （60°， 90°， 120°） and recovery durations （15s， 4min， 8min， 12min， 16min）. The objective was to identify optimal stimulation conditions and methods for inducing post-activation potentiation effects in vault， specifically focusing on determining the most effective back squat knee angle and rest duration. These findings aim to provide recommendations for implementing post-activation potentiation effects in training and competition for gymnastics vault events. Methods： Two JVC GC-P100 cameras were utilized for three-dimensional fixed-point shooting of athletes' technical actions， followed by analysis using the APAS three-dimensional analysis system to acquire kinematic data. The Noraxon 16-lead telemetry myoelectric instrument was employed to measure myoelectric data of lower limb muscles （including the rectus femoris， lateral femoral muscle， medial femoral muscle， biceps femoris， gastrocnemius， and anterior tibial muscle）， with subsequent data analysis. Results： Following five sets of 90% 1RM back squat stimuli， significant enhancements were observed under the condition of back squat pre-stimulation at a 60° knee angle combined with a 4-minute recovery duration， with notable increases in kinematic data and iEMG values. Conclusions： Back squat pre-activation at knee angles of 60°， 90°， and 120°， each performed for 5 sets at 90% 1RM， resulted in significant enhancements in kinematic performance and iEMG values during the run-up and take-off phases for male vaulters. The stimulation at 60° knee angle demonstrated the most favorable effects.

Opting for back squat pre-activation at a knee angle of 60°， followed by a 4-minute recovery period， led to the highest recruitment capacity of lower limb muscles， accompanied by a significant increase in muscle activity， peaking in both kinematic and iEMG indicators during vault.

Both the run-up and take-off phases of vaulting benefited from back squat pre-activation， emphasizing its facilitative effect.

Key words： Post-Activation Potentiation; Vaulting; Back Squats; Stimulation Protocol; Recovery Time

中圖分類號(hào)：G832.1"""""""""""""nbsp;""""文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

跳馬運(yùn)動(dòng)的完整技術(shù)動(dòng)作過(guò)程由7個(gè)連續(xù)的階段組成，這些階段相輔相成，每一個(gè)階段的完成質(zhì)量都直接或間接地影響著后續(xù)階段，甚至整個(gè)跳馬動(dòng)作的質(zhì)量^[1]。在這些階段中，高速度的助跑提供了完成跳馬動(dòng)作所需的水平速度，有力的踏跳將助跑階段所獲得的水平動(dòng)力轉(zhuǎn)化為第一騰空合力，這兩者共同決定了運(yùn)動(dòng)員完成第二騰空所需的時(shí)間和空間條件^[2]。而充分的時(shí)間和空間是完成高難度的跳馬動(dòng)作中的各種翻轉(zhuǎn)動(dòng)作所必須的要素。而若想提高助跑速度和踏跳效果，良好的踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腿部力量，特別是爆發(fā)力尤為重要^[3]。因此，身體素質(zhì)訓(xùn)練是體操運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

除體能訓(xùn)練外，賽前科學(xué)的熱身以及激活方法也能夠提高運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的腿部力量。例如，在完成爆發(fā)力動(dòng)作之前進(jìn)行高強(qiáng)度的抗阻練習(xí)使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮，可以提高隨后運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作表現(xiàn)。這種現(xiàn)象被稱后激活增強(qiáng)效應(yīng)（Post-Activation Potentiation，簡(jiǎn)稱PAP）。后激活增強(qiáng)效應(yīng)通常被認(rèn)為主要是通過(guò)三種機(jī)制實(shí)現(xiàn)的：其一是通過(guò)改善肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈的磷酸化^[4]；其二是通過(guò)增強(qiáng)脊髓興奮性增加高階運(yùn)動(dòng)單元的招募^[5]；也有證據(jù)表明，羽狀角的變化可能有助于增強(qiáng)肌肉力量傳遞效率和收縮力量^[6]。當(dāng)然溫度升高、運(yùn)動(dòng)控制策略的動(dòng)機(jī)和急性改進(jìn)等原因也起著重要作用，但不論是哪種機(jī)制，進(jìn)行最大或接近最大收縮的抗阻練習(xí)通常會(huì)引起增強(qiáng)反應(yīng)，使肌肉的機(jī)械力量高于先前的水平。

目前，PAP已經(jīng)成為了一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的關(guān)鍵因素。而對(duì)于需要高爆發(fā)力的表現(xiàn)難美性項(xiàng)群的運(yùn)動(dòng)——跳馬，是否能與PAP相結(jié)合還缺乏深入研究。并且，目前的研究集中于探索PAP應(yīng)用的最佳練習(xí)負(fù)荷和恢復(fù)時(shí)間，有關(guān)下肢的頸后蹲練習(xí)刺激的下蹲幅度對(duì)PAP效果產(chǎn)生影響的相關(guān)研究相對(duì)較少。因此，本研究將兩者相結(jié)合，選取了（60°、90°、120°）3個(gè)頸后蹲的下蹲膝角作為限制的頸后蹲幅度的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)山西省優(yōu)秀男子跳馬運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了PAP預(yù)刺激，負(fù)荷選定為5次90%1RM，記錄并分析刺激后15s、4min、8min、12min、16min時(shí)的助跑和踏跳過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)以及下肢所貼肌肉的表面肌電特征的變化，以確定適合誘導(dǎo)跳馬項(xiàng)目的PAP最佳頸后蹲膝角和恢復(fù)時(shí)間，為PAP應(yīng)用于跳馬項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽提供參考和建議。

1 "研究對(duì)象與方法

1.1""實(shí)驗(yàn)對(duì)象

山西省體操隊(duì)全體現(xiàn)役健將級(jí)男子運(yùn)動(dòng)員（共4名），年齡17.75±2.68歲，身高167±4.95cm，體重60.25±3.19Kg，訓(xùn)練年限12±2.55年。運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中采用熟練掌握且結(jié)合自身能力具有一定難度的前手翻類動(dòng)作。所有研究對(duì)象均可熟練進(jìn)行頸后蹲練習(xí)，近3個(gè)月沒(méi)有嚴(yán)重下肢損傷記錄。

1.2""研究方法

1.2.1""實(shí)驗(yàn)儀器""日本JVC GC-P100型高速攝像機(jī)兩臺(tái)、輻射式三維標(biāo)定框架一套、APAS技術(shù)動(dòng)作分析系統(tǒng)、Noraxon 16導(dǎo)遙測(cè)肌電儀。

1.2.2""實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備

（1）身體形態(tài)數(shù)據(jù)測(cè)量。

（2）1RM測(cè)試：測(cè)試受試者三種膝關(guān)節(jié)角度下肢負(fù)重深蹲最大力量1RM，然后根據(jù)測(cè)試結(jié)果計(jì)算受試者90%1RM重量。

（3）高速攝像機(jī)的架設(shè)：采用PEAK標(biāo)定框架進(jìn)行標(biāo)定，然后進(jìn)行三維定點(diǎn)拍攝，兩臺(tái)攝像機(jī)夾角為90°，拍攝幀速率為100fps。

（4）被測(cè)肌肉肌電電極的貼放。

1.2.3""測(cè)試流程 "正式測(cè)試總共分三天進(jìn)行，在每次實(shí)驗(yàn)開始前，每位受試者都被要求進(jìn)行了與他們?nèi)粘Ｓ?xùn)練相同內(nèi)容的15min熱身活動(dòng)。接著，受試者需要完成一次無(wú)刺激條件下的基準(zhǔn)值測(cè)試。隨后經(jīng)過(guò)至少20min的休息后，再對(duì)受試者施加相應(yīng)的膝角下的5次90%1RM頸后蹲預(yù)刺激，分別在頸后蹲預(yù)刺激后的即刻（15s）、4min、8min、12min和16min時(shí)要求受試者完成跳馬動(dòng)作，并同時(shí)采集相關(guān)數(shù)據(jù)。測(cè)試流程如圖1所示。

1.2.4""測(cè)試指標(biāo) "運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)：助跑階段最大瞬時(shí)重心水平速度（VMAX），踏板瞬間重心水平速度（V0），離板瞬間重心垂直速度（Vz）。肌電指標(biāo)：股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌、腓腸肌、脛骨前肌的積分肌電值（iEMG）。

1.2.5 "數(shù)據(jù)處理 "使用Microsoft Excel整理APAS錄像解析系統(tǒng)分析得到的助跑階段的數(shù)據(jù)。同時(shí)，利用MyoResearch 3.6軟件對(duì)原始肌電信號(hào)進(jìn)行帶通濾波（80-500Hz）、整流和平滑預(yù)處理后，計(jì)算得到的下肢各肌肉的iEMG值。

使用SPSS"25.0（重復(fù)測(cè)量方差分析）來(lái)評(píng)價(jià)不同膝角頸后蹲（60°、90°、120°）和不同恢復(fù)時(shí)間（15s、4min、8min、12min、16min）對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)和肌電數(shù)據(jù)的影響。

2 "研究結(jié)果

2.1 "不同膝角PAP在不同恢復(fù)時(shí)間下的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)變化

在運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)中，運(yùn)動(dòng)員的助跑和上板的速度可以反映出運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉的爆發(fā)力。根據(jù)動(dòng)量定理F·?t=mVz-mV0，若想獲得較大的離板瞬間垂直速度Vz，需要運(yùn)動(dòng)員保持踏跳時(shí)間?t較小的同時(shí)具有較大的蹬力F，符合在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量的爆發(fā)力定義。因此，離板瞬間的垂直速度可以間接地反映運(yùn)動(dòng)員的腿部爆發(fā)力量的大小。

2.1.1 "助跑階段最大瞬時(shí)重心水平速度變化""如圖2所示，恢復(fù)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員VMAX的影響非常顯著（P=8E-6lt;0.01）。膝角和恢復(fù)時(shí)間之間不存在交互作用（P=0.187），三種膝角下的VMAX間不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Pgt;0.05）。LSD兩兩比較結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員在60°膝角PAP后的即刻（15s）、4min、8min、12min、16min，90°膝角PAP后的即刻（15s）、4min時(shí)與基準(zhǔn)值存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Plt;0.05），即在以上刺激條件下，VMAX顯著提升，60°膝角PAP后的 4min時(shí)為峰值，峰值增長(zhǎng)幅度為0.37m/s。

2.1.2 "踏板瞬間重心水平速度變化 "如圖3所示，恢復(fù)時(shí)間對(duì)V0存在非常顯著的影響（P=0.007lt;0.01）。膝角和恢復(fù)時(shí)間之間不存在交互作用（P=0.187），三種膝角下的V0間不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Pgt;0.05）。LSD兩兩比較結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員在60°膝角PAP后的即刻（15s）、4min、8min，90°膝角PAP后的4min、12min時(shí)與基準(zhǔn)值間存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Plt;0.05），即在以上刺激條件下，V0有顯著提升，60°膝角PAP后的4min時(shí)為峰值，峰值增長(zhǎng)幅度為0.44m/s。

2.1.3 "離板瞬間重心垂直速度變化 "如圖4所示，恢復(fù)時(shí)間對(duì)Vz存在顯著的影響（P=0.036lt;0.05）。膝角與恢復(fù)時(shí)間和之間不存在交互作用（P=0.653），三種膝角下的Vz間均不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Pgt;0.05）。LSD兩兩比較結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員在60°膝角頸后蹲刺激方式下的即刻（15s）、4min、8min、16min時(shí)與基準(zhǔn)值間存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Plt;0.05），即在以上刺激條件下，Vz有顯著的提升，60°膝角PAP后的4min時(shí)為峰值，峰值增長(zhǎng)幅度為0.36m/s。

2.2 ""不同膝角PAP在不同恢復(fù)時(shí)間下的下肢肌肉iEMG變化特征

2.2.1 "不同膝角PAP在不同恢復(fù)時(shí)間下的助跑階段下肢肌肉iEMG變化特征 "如圖5～10所示，數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，在助跑階段恢復(fù)時(shí)間對(duì)六大目標(biāo)肌肉的iEMG值均存在顯著性的影響（Plt;0.05）。并且六大目標(biāo)肌肉的恢復(fù)時(shí)間與膝角之間均不存在交互作用（Pgt;0.05）。其中，股二頭肌、腓腸肌、脛骨前肌三組不同膝角下的iEMG值間不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（Pgt;0.05），股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌則存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，差異特征均為60°膝角的PAP對(duì)iEMG值的影響效果高于90°及120°膝角。

在影響最為顯著的60°膝角PAP條件下，運(yùn)動(dòng)員六塊目標(biāo)肌肉的iEMG值均在誘導(dǎo)后即增長(zhǎng)，4min達(dá)到峰值后逐漸下降，其中股外側(cè)肌、股二頭肌、腓腸肌的iEMG值于16min出現(xiàn)小幅度回增。因此，60°膝角PAP結(jié)合4min的恢復(fù)時(shí)間即為提高助跑階段下肢肌肉iEMG的最佳刺激條件。在該條件下，各肌肉的貢獻(xiàn)度由高到低排列為股內(nèi)側(cè)肌25.35%，股外側(cè)肌21.31%，股二頭肌18.91%，股直肌13.20%，脛骨前肌11.63%，腓腸肌9.6%。

2.2.2 "不同膝角PAP在不同恢復(fù)時(shí)間下的踏跳階段下肢肌肉iEMG變化特征""如圖11～16所示，根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果，在踏跳階段，恢復(fù)時(shí)間對(duì)6個(gè)目標(biāo)肌肉的iEMG值均存在顯著性的影響（Plt;0.05）。其中，股二頭肌的膝角與恢復(fù)時(shí)間間均存在交互作用（Plt;0.05），股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、腓腸肌、脛骨前肌則不存在交互作用（Pgt;0.05）。僅有股直肌和股二頭肌三組不同膝角下的iEMG值間存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，差異特征均為60°膝角的PAP對(duì)iEMG值的影響效果高于90°及120°膝角。

在影響最為顯著的60°膝角PAP條件下，運(yùn)動(dòng)員的6個(gè)目標(biāo)肌肉的iEMG值均在誘導(dǎo)后即增長(zhǎng)，4min達(dá)到峰值后逐漸下降，于16min時(shí)出現(xiàn)小幅度回增。與其它肌肉不同的是，脛骨前肌的iEMG最高值出現(xiàn)在90°膝角PAP后即刻（15s），但在該階段脛骨前肌的參與程度較低。因此，綜合觀察認(rèn)為，60°膝角PAP結(jié)合4min的恢復(fù)時(shí)間為提高助跑階段下肢肌肉iEMG的最佳刺激條件。在該條件下，各肌肉按貢獻(xiàn)度由高到低排列為股內(nèi)側(cè)肌27.29%，股外側(cè)肌21.95%，腓腸肌21.38%，股二頭肌13.22%，股直肌13.07%，脛骨前肌3.1%。

3 "討論

3.1""不同膝角PAP對(duì)山西省優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員不同恢復(fù)時(shí)間下助跑階段的影響

Vz和V0的變化反映了PAP對(duì)運(yùn)動(dòng)員助跑階段的影響。盡管不同膝角的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)沒(méi)有顯著差異，但是iEMG數(shù)據(jù)顯示，60°膝角的PAP對(duì)股直肌、股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌的刺激效果有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，在60°膝角PAP后的4min，助跑階段的肌肉iEMG值達(dá)到峰值，這表明60°膝角PAP是提高運(yùn)動(dòng)員助跑階段下肢肌肉iEMG的最佳刺激方式。在跳馬運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的助跑長(zhǎng)度通常為15-20m，王宏強(qiáng)研究采用了跨步跳作為PAP刺激，發(fā)現(xiàn)在PAP刺激后的4min時(shí)，男性大學(xué)生的30m跑和起跑0-10m段成績(jī)達(dá)到了峰值，這與本文的結(jié)論相似^[7]。何衛(wèi)也曾對(duì)跳馬運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行PAP干預(yù)，受試者在完成腱子類動(dòng)作之前進(jìn)行屈膝縱跳，助跑倒三步速度和踏板起跳速度均在刺激后的4min時(shí)達(dá)到峰值，測(cè)試結(jié)果與本文一致^[8]。在跳馬運(yùn)動(dòng)中，為了順利銜接上板和踏跳階段，無(wú)論完成何種類型的動(dòng)作助跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員都需要考慮節(jié)奏、步點(diǎn)等因素，因此本實(shí)驗(yàn)結(jié)果中PAP對(duì)助跑的提升效果與實(shí)際的加速跑存在差異，PAP可能會(huì)對(duì)全力奔跑產(chǎn)生更為明顯的效果。

在助跑階段，運(yùn)動(dòng)員各肌肉的參與度由大到小排列為：股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌、股直肌、脛骨前肌、腓腸肌。與100m跑相比，跳馬助跑動(dòng)作中腓腸肌的參與程度降低了很多^[9]，這可能與跳馬動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員在踏板過(guò)程中為將部分重心水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度，需要保證踏板時(shí)形成一定的制動(dòng)。上板角（上板瞬間重心和雙腳著力點(diǎn)連線與水平面后夾角）保持在55°-60°^[10]。這可以通過(guò)屈髖將雙腳積極前送，使雙腳著力點(diǎn)落于在重心投影線前面來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此，跳馬運(yùn)動(dòng)員在助跑過(guò)程中，尤其是踏板前的后三步，需要保持身體昂首挺胸，重心后移。在該姿態(tài)下，跑步落地緩沖階段的行程變長(zhǎng)，蹬伸的行程變短，而腓腸肌作為跖屈肌群之一，主要參與向下蹬地的動(dòng)作，幫助推動(dòng)身體向前，蹬伸行程的減短可能是導(dǎo)致腓腸肌參與程度較低的原因。肌肉參與程度的不同也意味著在激活的時(shí)候可以針對(duì)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)選擇其特定的肌肉和刺激方式進(jìn)行激活，對(duì)于運(yùn)用某些特殊的激活刺激時(shí)，例如電刺激，可以根據(jù)不同項(xiàng)目的肌肉參與程度實(shí)施有針對(duì)性的刺激。

3.2"""不同膝角PAP對(duì)山西省優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員不同恢復(fù)時(shí)間下踏跳階段的影響

PAP對(duì)Vz的影響仍與前兩個(gè)運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)的變化規(guī)律一致。因此選擇60°膝角結(jié)合4min的刺激方式可為跳馬后續(xù)各階段的動(dòng)作打下最為良好的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)。但由于Vz受助跑結(jié)合雙腿踏板蹬伸二者共同影響，僅助跑速度的提高也可能達(dá)到提高Vz的效果，因而至此并不能判斷PAP是否也對(duì)踏板階段的蹬伸用力產(chǎn)生了影響。這一點(diǎn)需要從iEMG值的變化來(lái)判斷。

在踏跳階段，60°膝角的PAP條件使運(yùn)動(dòng)員的股直肌和股二頭肌受到了更為強(qiáng)烈的刺激。結(jié)合恢復(fù)時(shí)間的規(guī)律，除腓腸肌外，運(yùn)動(dòng)員在踏跳階段的五塊肌肉iEMG值均在60°膝角的PAP后的4min達(dá)到峰值，腓腸肌的iEMG值在90°膝角的PAP刺激后8min時(shí)達(dá)到峰值，但60°膝角PAP后的4min與峰值大小非常接近，因此男性運(yùn)動(dòng)員踏跳階段的最佳刺激條件仍為60°膝角PAP后的4min。景壯壯曾采用動(dòng)力性誘導(dǎo)的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行誘導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)男性運(yùn)動(dòng)員單足跳起跳腿的股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、腓腸肌的積分肌電于8min時(shí)達(dá)到峰值；股二頭肌、脛骨前肌在4min時(shí)達(dá)到峰值，該結(jié)果與本文存在一定相似^[11]。

霍興華等人研究得出，在雙腿縱跳的起跳階段，股外側(cè)肌、股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、臀大肌是主要發(fā)力肌肉^[12]，與本文踏跳階段貢獻(xiàn)度排行順序相似。踏跳階段與助跑階段相比，股二頭肌參與度下降的原因可能是運(yùn)動(dòng)員需要在踏跳動(dòng)作中保持快速和有力的執(zhí)行。在踏板蹬伸之前，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)減少下蹲的幅度，以便在踏跳階段能夠更快地完成動(dòng)作并產(chǎn)生更大的爆發(fā)力。因此，這種動(dòng)作執(zhí)行的特點(diǎn)導(dǎo)致了踏跳階段股二頭肌的參與度相對(duì)較低。

關(guān)于不同膝角的下肢PAP刺激效果，劉恒源將不同形式負(fù)重下蹲預(yù)刺激施予男性二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員淺蹲縱跳高度獲得提升，但結(jié)果得出了膝角120°的負(fù)重下蹲預(yù)刺激引導(dǎo)的PAP對(duì)受試者淺蹲縱跳能力的促進(jìn)效果高于膝角90°以及60°^[13]。這與本研究結(jié)論不一致。但筆者認(rèn)為本研究結(jié)果與之前的研究結(jié)論并不矛盾，結(jié)論不一致的原因可能與專項(xiàng)和受試者有關(guān)，首先，本文的研究對(duì)象的運(yùn)動(dòng)水平較高、年齡較低、肌肉力量的不相同，并且跳馬動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力既體現(xiàn)在助跑階段，也體現(xiàn)在踏跳蹬伸階段，膝角更小幅度更深的頸后蹲會(huì)涉及到更多的肌肉群，因?yàn)樗蠹∪庠诟鼜V泛的范圍內(nèi)發(fā)力來(lái)支撐更深的下蹲動(dòng)作，而助跑時(shí)所需要調(diào)動(dòng)的肌群數(shù)量會(huì)多于淺蹲縱跳。另外，120°的頸后蹲的動(dòng)作與淺蹲縱跳的動(dòng)作形式基本類似，因而取得了更好的刺激效果。由此我們可以推測(cè)，為了追求更好的激活效果，激活的形式以及動(dòng)作應(yīng)力求與隨后完成的動(dòng)作相接近。

4 "結(jié)論

（1）在不同的頸后蹲幅度的預(yù)刺激中，60°、90°和120°三種膝關(guān)節(jié)角度下進(jìn)行的5次90%1RM均能提高男性跳馬運(yùn)動(dòng)員在助跑和踏跳階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)表現(xiàn)和iEMG值，其中60°膝角的效果最顯著。

（2）選擇在60°膝角的頸后蹲預(yù)刺激后的4min完成跳馬動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員助跑階段的最大瞬時(shí)重心水平速度，踏板瞬間重心水平速度，離板瞬間的重心垂直速度最高，或能為后續(xù)階段打下良好的時(shí)空基礎(chǔ)。

（3）60°膝角的頸后蹲預(yù)刺激結(jié)合4min的恢復(fù)時(shí)間下運(yùn)動(dòng)員完成跳馬動(dòng)作時(shí)下肢肌肉募集運(yùn)動(dòng)單位能力最強(qiáng)，肌肉活性明顯增大。

（4）頸后蹲預(yù)刺激對(duì)助跑和踏跳階段均存在促進(jìn)作用。

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