何炅

拼盡全力和不管不顧是不一樣的

文兒：

何老師您好，我是一個(gè)比較要強(qiáng)的人，在班級(jí)中面對(duì)一些機(jī)會(huì)，我會(huì)拼盡全力，最后也會(huì)如愿以?xún)?。但是我這種愿意為我所想而拼盡全力的表現(xiàn)會(huì)引來(lái)很多爭(zhēng)議，難道我做錯(cuò)了什么嗎，難道我必須沒(méi)有棱角嗎？

如果爭(zhēng)議的部分是你努力爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，我覺(jué)得你不用在意。下面的一段也可以跳過(guò)。如果爭(zhēng)議的原因是你沒(méi)有在意過(guò)別人，也不關(guān)照集體，那你需要權(quán)衡一下。你確實(shí)完全可以做個(gè)狠人，孤膽英雄本來(lái)就沒(méi)朋友的，那就孤身走暗巷也挺酷，只是班級(jí)中的機(jī)會(huì)真的有需要做到那么孤勇嗎？我們的棱角一定得是尖銳的嗎？拼盡全力和不管不顧還是不一樣的。努力沖吧！但也要留意身邊，別撞到別人，能拉扯的也隨手拉上一把，相信你會(huì)到達(dá)更遠(yuǎn)的地方！

發(fā)泄也需要看場(chǎng)合

宇：

何老師，我的一個(gè)朋友平時(shí)很善良很開(kāi)朗，可以給身邊的人帶來(lái)向上的情緒價(jià)值，但他有時(shí)控制不住自己的脾氣，會(huì)在很多人的面前崩潰，比如摔自己的書(shū)包。他倒也不會(huì)傷害別人，但我實(shí)在覺(jué)得當(dāng)眾發(fā)泄很不好，所以想請(qǐng)問(wèn)一下，您覺(jué)得我應(yīng)該怎么勸解呢？

今時(shí)今日，情緒穩(wěn)定越來(lái)越成為可貴的品質(zhì)。正是因?yàn)榇蠹叶己苋菀妆罎?。而你不但穩(wěn)定，而且善良。其實(shí)我覺(jué)得你的朋友，有情緒懂得用不傷害別人的方式發(fā)泄已經(jīng)挺好的了，只是書(shū)包無(wú)辜了一點(diǎn)。我想如果你確實(shí)想幫幫他，一是想辦法告訴他，發(fā)泄也需要看場(chǎng)合，當(dāng)著所有人的面有可能會(huì)把事情復(fù)雜化，也會(huì)把壞情緒傳染給別人，二是摸清他到底因?yàn)槭裁慈菀妆罎?，從根上解決問(wèn)題，那樣的話善良又可愛(ài)的他會(huì)變得更加快樂(lè)又穩(wěn)定的。

不要自己嚇唬自己

阿朱同學(xué)：

何老師您好，我發(fā)現(xiàn)我常常為了一些事焦慮緊張，很多事都很容易往心里去?！皟?nèi)耗”好像在我身上具象化了，明明不是多大事，但我身體反應(yīng)甚至大于心理反應(yīng)，一焦慮就胃痛得不行，反過(guò)來(lái)疼痛又讓我很難做好下一步。父母常勸我放平心態(tài)，還說(shuō)就算以后做不出什么成績(jī)也會(huì)養(yǎng)我一輩子，可我每次聽(tīng)這種話只會(huì)更難受。我該怎么克服當(dāng)前這種心態(tài)呢？

最怕人嚇人了，更怕自己嚇唬自己。心態(tài)比較難克服，但是可以轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，分散注意力。我們很多人小時(shí)候都會(huì)有一個(gè)最?lèi)?ài)的玩偶，就算舊了，破了，變形了，也一定要留著帶著，換個(gè)新的？不可以。洗洗干凈都不行。就是因?yàn)槟菤馕逗褪指?，能帶?lái)一種安全感，傳遞一種心理暗示。長(zhǎng)大以后，不再玩玩偶的你也要找到這樣的一個(gè)“玩偶”。你最了解自己，做什么事能讓你專(zhuān)注和投入？和誰(shuí)聊聊可以舒緩和解壓？有沒(méi)有什么興趣愛(ài)好是可以讓你放下和平靜的？去找找吧，一定有的。

活著，就會(huì)有很多不同的情緒

樹(shù)林：

何老師好，我感覺(jué)自己好像越來(lái)越喜歡哭了，有時(shí)候情緒稍微一激動(dòng)，眼淚就在眼眶里打轉(zhuǎn)，看社會(huì)新聞時(shí)也常會(huì)流淚。我不太喜歡這種失控的感覺(jué)，可我實(shí)在控制不住，我該怎么辦呢？

為什么不喜歡呢？為什么要控制呢？如果，你在做情緒穩(wěn)定控制練習(xí)，我覺(jué)得可以挑戰(zhàn)一下自己，如果單純覺(jué)得哭是一種不好的表現(xiàn)，那我覺(jué)得可能很多人都要跟你辯論一番?；钪?，就是會(huì)有很多不同的情緒，不同的人容易放大不同的情緒，于是形成了不同性格的人。有人笑點(diǎn)低，有人淚點(diǎn)低，我覺(jué)得這里面沒(méi)有好壞之分，除非你的淚點(diǎn)低是動(dòng)不動(dòng)就嚎啕大哭，呼天搶地，上氣不接下氣，讓周?chē)嗣婷嫦嘤U，不知如何是好，那你可能要收一點(diǎn)，畢竟不是所有人都能接受如此“戲劇”的場(chǎng)面。只是眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)的話，真的不是什么失控的表現(xiàn)，這樣的你去《聲生不息》或者《歌手》現(xiàn)場(chǎng)，說(shuō)不定還會(huì)有特寫(xiě)鏡頭呢！