陶麗

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》中明確指出“運動能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動的基礎(chǔ)”。目前高中健美操的教學(xué)依然停留在只注重健美操基本的技術(shù)動作和簡單套路的重復(fù)教學(xué)，學(xué)生只暫時學(xué)會了一些基本的技術(shù)動作和簡單套路，學(xué)到的東西單一且容易遺忘，同時體能狀況也不佳。這些現(xiàn)狀導(dǎo)致學(xué)生體能狀況、健美操運動認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運用、健美操展示或比賽等方面的運動能力低下。筆者深入挖掘“教會、勤練、常賽”的內(nèi)涵與邏輯，探索在高中健美操教學(xué)中如何落實“教會、勤練、常賽”，有效提升學(xué)生的健美操運動能力。

一、“教會、勤練、常賽”的內(nèi)涵與邏輯

1.“教會”是前提，是要學(xué)會方法和技能

教會是指教會學(xué)生知識與技能，學(xué)生能掌握方法和運用技能。教會有三個遞進(jìn)的過程與標(biāo)志，缺一不可，即理解、掌握、能用。首先，正確的運動認(rèn)知非常關(guān)鍵，也就是理解是前提。知識和技能的掌握，都需要在理解的基礎(chǔ)上去學(xué)習(xí)，再通過反復(fù)多次的練習(xí)達(dá)到一定的熟練程度，直至掌握。其次，除了教會知識與技能外，還需教會方法，學(xué)生只有掌握了方法，才能舉一反三，才能學(xué)以致用，就是能用知識與技能。第三，教會需要教師擁有專業(yè)的基本功和優(yōu)秀的教學(xué)能力，教會的最終目標(biāo)是學(xué)生的學(xué)會。

2.“勤練”是關(guān)鍵，要有質(zhì)和量的保障

勤練是指要練得好，練得多，要有一定質(zhì)和量的保障。勤練是運動技能掌握的必備環(huán)節(jié)，是運動能力形成的最關(guān)鍵所在。首先，練的動作要正確，這是促進(jìn)身體發(fā)展和技能的掌握的前提。接著，練的強(qiáng)度要到位，適宜的運動密度和強(qiáng)度才能有利于熟練知識與技能、增強(qiáng)體能。然后，練的形式要多樣，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生享受練習(xí)的樂趣，體驗成功，從而促進(jìn)堅持。最后，要形成勤練習(xí)慣。只有勤練才能熟練掌握知識與技能，才能增強(qiáng)體能，才能提升運動能力。

3.“常賽”是平臺，要全員化和常態(tài)化

常賽就是要讓比賽成為全員化和常態(tài)化，賽有所獲，以賽育人。常賽是運動能力形成的重要手段。依據(jù)高中學(xué)生爭強(qiáng)好勝、樂于表現(xiàn)等心理特點，充分滿足學(xué)生運動和自我展示需求，鼓勵人人參與比賽。在課內(nèi)做到教學(xué)比賽課課有，在課外做到運動競賽常常在，同時周周開展小組賽、月月開展班級賽、年年開展校級賽，有特長的學(xué)生還可走出校園，參與市、省、全國甚至世界性專項運動競賽等。此外，要把握好“以賽導(dǎo)學(xué)”“以賽促練”的功能，充分挖掘比賽的育人價值，達(dá)到科學(xué)地運用知識與技能，鞏固運動能力水平。

4.把握“教會、勤練、常賽”之間的關(guān)系

教會、勤練、常賽三者之間相互促進(jìn)又密不可分。教會是實施勤練和開展常賽的必要前提，勤練是掌握技能和增強(qiáng)體能的重要條件，常賽是運用技能的有效平臺。把教會、勤練、常賽這三個系統(tǒng)連貫的組織活動科學(xué)合理地融入在了高中健美操教學(xué)中，才能有效促進(jìn)和提升學(xué)生的健美操運動能力水平。

二、健美操運動能力的提升需要“教會、勤練、常賽”逐級落實

1.落實“教會”，奠定運動能力基礎(chǔ)

落實教會，不是一件簡單的事情，需要讓學(xué)生通過理解、掌握、能用這個系統(tǒng)的循序漸進(jìn)過程，讓學(xué)生真正地學(xué)會知識與技能，為發(fā)展運動能力奠定基礎(chǔ)。首先，要讓學(xué)生理解健美操的文化內(nèi)涵、運動安全知識和方法、基本原理、動作特點、鍛煉價值等等。只有真正理解了，才能提高健美操的運動認(rèn)知，學(xué)習(xí)健美操起來才會游刃有余。在健美操教學(xué)的初期，應(yīng)讓學(xué)生明確正確的身體體態(tài)，會聽節(jié)奏數(shù)節(jié)拍、記住專業(yè)術(shù)語等，為學(xué)習(xí)技術(shù)動作打好基礎(chǔ)。其次，掌握知識與技能，就需要記住知識和熟練技能。健美操的知識包括專業(yè)術(shù)語、創(chuàng)編動作原則與方法、競賽規(guī)則與裁判法等。健美操的專業(yè)技能包括身體姿態(tài)、基本技術(shù)動作、成套動作以及創(chuàng)編、展示、評價、欣賞、表演、比賽和音樂的選擇和運用等。在教技術(shù)動作時先引導(dǎo)學(xué)生觀看示范，建立動作表象，嘗試模仿動作，在理解的基礎(chǔ)上說出所學(xué)動作的專業(yè)術(shù)語，提高學(xué)生的觀察、模仿和感知能力。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步模仿動作、練習(xí)動作并學(xué)會動作。在練習(xí)動作的過程中，教會學(xué)生理解動作組合的原則和方法，幫助學(xué)生靈活掌握動作。這樣學(xué)生就不會機(jī)械地記憶動作，而是通過思考，融合所學(xué)的知識與技能慢慢地學(xué)會分析動作、練習(xí)動作，從而學(xué)會動作，提高學(xué)習(xí)能力。最后，在具備一定的知識儲備后，就可以進(jìn)一步提高要求，引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)動作甚至創(chuàng)編組合動作，進(jìn)而組織學(xué)生參與展示和比賽，引導(dǎo)學(xué)生觀賞高水平比賽，并滲透競賽規(guī)則與裁判法，讓他們能參與比賽、能欣賞比賽、能作出評價等等。

2.落實“勤練”，提高運動能力水平

落實勤練，不僅要練得正確，而且要練的強(qiáng)度要到位，還需要形成習(xí)慣。只有落實了這幾個關(guān)鍵點，學(xué)生才能熟練健美操知識與技能，提高運動能力水平。健美操動作復(fù)雜多變，所以必須進(jìn)行大量的并且反復(fù)的練習(xí)才能夠達(dá)到熟練知識與技能。在教會的前提下精準(zhǔn)運動技能，采用集體、個人或者小組的形式科學(xué)地進(jìn)行勤練。在課內(nèi)可以將體育課一半以上的時間用于學(xué)生練習(xí)，在課外開展好健美操大課間、課外活動和家庭體育鍛煉等。融合課內(nèi)外讓學(xué)生通過有質(zhì)有量的反復(fù)練習(xí)，熟練健美操知識與技能，增強(qiáng)體能，提高運動技能、展示和比賽等運動能力，為開展常賽做好準(zhǔn)備。

3.落實“常賽”，鞏固運動能力水平

落實常賽，就是要搭建運用技能的有效平臺，讓比賽成為全員化和常態(tài)化，從而促進(jìn)運用健美操知識與技能，鞏固運動能力水平。首先，在健美操教學(xué)中要提高學(xué)生的運用能力。教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)靈活多樣的教學(xué)情境，讓學(xué)生在相應(yīng)的情境中參與展示和比賽，從而靈活地運用知識與技能。接著，在課內(nèi)賽的形式要靈活，可以在比賽形式、參賽人數(shù)和場地大小上靈活處理。例如：可以賽動作、賽隊形、賽創(chuàng)編、賽表現(xiàn)力等;單個技術(shù)動作學(xué)完后，可以進(jìn)行個人賽或小組賽;組合動作學(xué)完后，也可以進(jìn)行小組賽或班級賽;整個單元學(xué)完后，可以組織班級賽或年級賽;整個學(xué)年學(xué)完后，可以進(jìn)行年級賽或校級賽;甚至把賽事延伸到校外，參與更高級別的比賽等。最后，通過課內(nèi)外的形式多樣的常賽，讓學(xué)生能參與比賽、能欣賞比賽、能做出評價，使學(xué)生在實戰(zhàn)中不斷運用知識與技能，從而鞏固運動能力水平，提升運動能力。

三、結(jié)語

發(fā)展運動能力不僅關(guān)系到學(xué)生的參與度，還關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)生運動能力的提升是一個連貫持續(xù)的過程，學(xué)生需要在每一學(xué)段都力爭完成對應(yīng)的目標(biāo)，然后不同學(xué)段上下連貫起來，這樣循序漸進(jìn)、層層遞進(jìn)從而促進(jìn)運動能力逐步提升。

【注：本文系廣東省教育科研“十三五”規(guī)劃2020年度課題“高中健美操教學(xué)‘課內(nèi)外一體化模式的探索與實踐”（課題編號：2020YQJK377）的研究成果】

責(zé)任編輯 韋英哲