如何對(duì)抗侵入性思維？

你是否會(huì)在站在高處時(shí)有一種莫名想跳下去的沖動(dòng)？過(guò)馬路時(shí)想象自己被一輛突如其來(lái)的貨車壓扁？或者任何對(duì)自己對(duì)他人造成傷害，自己絕對(duì)不會(huì)去做，這種事也大概率不會(huì)發(fā)生，但就是止不住地在腦海里想象？

這就是侵入性思維，是一種心理狀態(tài)。類似于強(qiáng)迫癥，侵入性思維的出現(xiàn)是不受患者主觀意識(shí)控制，強(qiáng)行闖入的心理想法。這些想法大都是關(guān)于暴力，不切實(shí)際的、非自然的行為或事件。

出現(xiàn)這類想法是大腦活躍的正常表現(xiàn)。當(dāng)這些念頭出現(xiàn)的時(shí)候，你不用刻意注意，只要將注意力自然地轉(zhuǎn)移到其他地方就好。當(dāng)然，如果你的侵入性思維非常嚴(yán)重時(shí)，已經(jīng)干擾到了你日常生活中的正常學(xué)習(xí)和工作，那可以找專業(yè)的醫(yī)生或者咨詢師，積極采用心理治療、藥物治療或兩種治療結(jié)合的方式進(jìn)行。