章永生

不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角

生活中不可能只有快樂，沒有痛苦；心理咨詢當(dāng)然不是速效止痛藥。對于人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)也是一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我?老板為什么炒掉我?錢為什么那么難賺?”等，那他惟一能做的就是鼓勵你接受。

有時(shí)候，通過咨詢你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動的受害人”變成“我是某一個(gè)問題的形成者”，很多東西就會因此變得不同。

不同于與朋友間的傾心交談

情緒不好時(shí)，我們會與朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時(shí)與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。

你的種種感受與看法，會受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密；咨詢結(jié)束，關(guān)系立刻中斷，沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

咨詢師的話，經(jīng)常與朋友的話很不一樣。假如有一個(gè)人告訴咨詢師：“我想自殺?！彼粫f：“千萬別。”他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂?如果自殺了會解決什么問題?留下什么問題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當(dāng)然，需要與咨詢師討論自殺的人，往往沒有真的下定決心采取行動。

一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者

每個(gè)咨詢師都有他最適合的來訪者。一位咨詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者?！本拖駜蓚€(gè)物體，震動頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。

理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發(fā)生。所以，你在選擇咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者。當(dāng)然，一個(gè)咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會越大。

如果一個(gè)咨詢師非常適合你，那是一種機(jī)緣；如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同。